Водич за сваку жену да никад више нема лош секс

Садржај

• Све започиње правим начином размишљања
• Мастурбирајте за бољи секс
• Усредсредите се на клиторис
• Запамтите, секс није срамотан
• То је невероватно. То је здраво. Прелепо је.

Лош секс више није опција више. Јок. Сувише често једноставно прихватамо да жене неће увек уживати у сексу. То је нешто на шта ми у нашој култури мало примјећујемо. И да будем искрен, крајње је смешно. То архаично размишљање је укорењено у сексуалну стигму и недостатак анатомског разумевања.

„Наша сексуалност је део нашег живота као и једење и спавање. Сексуалност је важан аспект нашег благостања, а у здравој романтичној вези она је од виталне важности као љубав и љубав “, каже за Хеалтхлине др Схерри Росс, ОБ-ГИН и женски здравствени експерт.

Добар секс долази од ослобађања од сексуалне срамоте, поседовања жеље и разумевања клиториса, ослањајући се на то задовољство.

Важно је да знате своје тело, шта му се свиђа и како то функционише. Ако нисте сигурни шта вас шкакља, не можете тачно очекивати од партнера да то магично схвати.

Апсолутно је могуће никад опет имати лош секс. Ево како.

Све започиње правим начином размишљања

Изрека каже: "Ако ваше срце није у њему ..." Али када кажемо "срце", оно што стварно мислимо је мозак.

Др Росс каже да је за женску сексуалност место које прво морамо погледати ум. Мозак је наш најмоћнији полни орган поред клиториса (и верујте ми, доћи ћемо до тога). „Интимност, секс и оргазам почињу жељом. Ако немате жељу, нећете моћи доживети оргазам. Једноставна и једноставна, мисија ће бити не бити постигнут ", каже др Росс.

Много је питања која ометају и блокирају нашу способност повезивања ума са нашим тијелима: Дисфорија тијела, недостатак самопоуздања и сексуална срамота само су неки од фактора због којих се секс може учинити обавезнијим него невјероватним.

Кад осетите та почетна узбуђења, оне прве тренутке сексуалне искре, немојте их се оглушити. Удахните своје тело. Започните увлачењем у сексуалну фантазију. Немате га? Погледајте мало порнића или прочитајте еротску причу да се концентришете. Ево неких предлога.

Усредсредите се на дах и све што вам чини партнер, што се добро осећа. Сматрајте то читавим искуством ума, тела и душе - чак и ако се ради о лежерном сусрету.

Мастурбирајте за бољи секс

Можда раније нисте размишљали о томе, али додиривање себе је начин на који побољшавате свој сексуални живот.

„Мастурбација је средство за разумевање вашег тела. Што мање будете возили у граду свог тела, то ће то бити страшније истражити. Страх је главни састојак срамоте. Једном када сазнате тај град, буквално, попут леђа, тада имате само агенцију да позовете другог у посету “, каже Мал Харрисон, сексолог и директор Центра еротске интелигенције. Хеалтхлине

Проведите вријеме са вибратором или руком. Експериментирајте са различитим притисцима, положајима и ритмовима. Ако знате шта вас доводи до оргазма, знаћете како да покажете партнеру како то учинити.

Харрисон чак охрабрује родитеље да науче своју децу нормалности и важности мастурбације за целокупно здравље. „Ако своју кћерку не охрабрите да мастурбира и да јој приступи свим играчкама које жели да испроба, како онда можете очекивати од ње да разуме и поседује њену агенцију?“ она каже.

Усредсредите се на клиторис

ОК. Немојмо се тући око грма (предвиђено за бушење). Истраживање каже да многе жене не постижу оргазам само кроз пенетративни секс, а недавно истраживање показало је да је једној трећој жени потребна стимулација клиториса да би достигле оргазам. Дакле, морамо престати да се претварамо да ће секс са пенисом у вагини произвести женски врхунац. То заправо није реално или базирано.

Клиторис је снага женског оргазма. Садржи преко 8000 нервних завршетака. Без ручног (руком или играчком) или оралног подстицања клиториса, оргазам је мало вероватан. Дакле, ако желите престати да имате лош секс, укључите се у клиторис.

„За време пенетрантног секса, већини жена треба истовремено стимулисати клиторис, осим ако нису у контакту са њиховим Г-тачкама“, каже Росс. Узгред, тачка Г је такође део клиториса. Клиторис би требао бити укључен увијек, увијек, увијек.

Ако не добијате потребну клиторисну акцију, изговорите! Немој лажни оргазми Ако лажирате оргазам, постављате нереална очекивања и стварате нетачне смернице за оно што вам доноси задовољство. „Не идите заједно са неким ко није 120 посто да вас поштује и фокусира се на то да се одлично проводите. У супротном, задовољство у спаваћој соби вероватно ће бити нула “, каже Харрисон.

Запамтите, секс није срамотан

То је невероватно. То је здраво. Прелепо је.

Сексуална срамота је један од главних разлога зашто доживљавамо лош секс. Рекли су нам да је секс прљав и груб. Овакво размишљање у потпуности преокреће нашу перцепцију и себе и нашег задовољства.

„Људи се плаше сексуалности, јер није уобичајено да слободно и отворено разговарају. Што више о томе говоримо, срамота ће бити мање моћи “, додаје Харрисон.

Морамо разговарати о томе док не будемо плави у лице. Морамо нормализовати сексуалност. Тек тада можемо имати бољи секс. Добар секс не би требао бити аномалија. То би требао бити златни стандард који сви очекујемо, сваки пут.

Гиги Енгле је писац, сексуални васпитач и говорник. Њени радови појављивали су се у многим публикацијама, укључујући Марие Цлаире, Гламоур, Вомен’с Хеалтх, Невесте и Елле. Пратите је даље инстаграм, Фејсбук, и Твиттер.