Како избећи појаву атопијског дерматитиса

Садржај

• Физички иританти
• Изложеност алергенима
• Остали физички фактори
• Окидачи за храну
• Стрес
• Одузети

Преглед

Порасти могу бити један од најфрустрирајућих делова атопијског дерматитиса (АД), који се назива и екцем.

Чак и када следите доследни превентивни план са добром рутином неге коже, лоше избијање вас може вратити.

Можете да минимизирате учесталост и озбиљност појаве пожара разумевањем шта погоршава ваш АД. Окидачи су ствари због којих ваша кожа реагује, чинећи је сувом и перутавом или сврбежом и црвеном.

Окидачи могу бити унутрашњи, што значи да долазе из вашег тела или спољни, што значи да потичу из нечега са чиме је ваше тело било у контакту.

Спољни окидачи, попут алергена и иританса, могу да ступе у контакт са кожом и изазову пламен. Унутрашњи окидачи, попут алергија на храну и стреса, могу проузроковати повећање упале у телу што доводи до јаког осипа.

Упознавање са различитим покретачима АД је кључно за управљање вашим симптомима. Може вам помоћи да забележите унутрашње и спољне услове у тренутку избијања. Што боље разумете шта узрокује ваше симптоме, то их је лакше избећи.

Физички иританти

Када дођете у контакт са физичким иритантима, ваша кожа може одмах почети да вас сврби или пече. Ваша кожа такође може постати црвена.

Постоји много уобичајених иританта за домаћинство и животну средину који могу изазвати бљесак АД, укључујући:

• вуна
• синтетичка влакна
• сапуни, детерџенти, средства за чишћење
• прашина и песак
• дим цигарете

Може доћи до појаве АД када сте у новом окружењу са различитим иритантима. На пример, ако одседате у хотелу који на постељини користи оштар детерџент, можда ћете доживети појаву АД на лицу.

Сапуни у јавним заходима такође могу изазвати бакље код многих људи.

Изложеност алергенима

Полен, животињска перут, плесни и гриње могу погоршати симптоме АД.

Покушајте да у свом кућном и радном окружењу буде што је могуће мање алергена. То може укључивати свакодневно усисавање и прање тканина, попут ћебади и чаршафа.

Ако сте осетљиви на буђ и прашину, можда ћете открити да покрећу коришћене књижаре, библиотеке и бербе. Ако не можете да проведете време у библиотеци, а да се не огребете по кожи, можда ћете морати да нађете ново место за рад или учење.

Остали физички фактори

Промене топлоте, влажности и температуре могу изазвати појаву АД.

Узимање топле купке или туша може бити окидач. Врућа вода чини да се уље коже брже разграђује и доводи до губитка влаге. Само један туш у претерано врућој води може изазвати пламен код људи са АД.

Као део свакодневне рутине, допуните влагу кожом након туширања или купке помоћу лосиона, креме или масти.

Прегревање када сте напољу или сте физички активни такође може да изазове појаву пожара. Ако се врућег дана осећате прегрејано, пронађите хладна или затворена места за хлађење.

Нанесите крему за сунчање ако знате да ћете бити на сунцу дуже време.

Опекотине од сунца изазваће упалу и готово сигурно довести до појаве АД. Ако се прегревате током вежбања, направите кратку паузу и попијте мало воде да смањите телесну температуру.

Окидачи за храну

Иако алергије на храну не узрокују АД, могу изазвати појаву пожара.

Неке намирнице могу изазвати појаву само у контакту са кожом. Неки од најчешћих алергена у храни су млеко, јаја, кикирики, пшеница, соја и морски плодови.

Наравно, може бити тешко да сами прецизно идентификујете алергију на храну. Направите листу сумњиве хране, а затим нека лекар уради тестирање. Лекар може да изврши тестове коже како би искључио храну која не изазива.

Тестирање позитивног алергена на кожном тесту не мора нужно значити да сте алергични. Постоји много лажних позитивних резултата, због чега је важно да ваш лекар спроведе изазов са храном.

У изазову са храном, лекар ће вас гледати како једете одређену храну и тражити знакове екцема да се развију.

Запамтите да се алергије на храну или осетљивост могу мењати са старењем, па ћете ви и ваш лекар можда морати да преиспитате своју исхрану.

Разговарајте са својим лекаром пре него што размислите о уклањању читавих група хране из ваше дијете. Желели бисте да добијете смернице како бисте били сигурни да и даље уносите хранљиве састојке који су вам потребни да ваше тело буде здраво.

Стрес

Можда ћете приметити да вам се АД распламса током стреса. То може бити због свакодневних стресних фактора или у тренуцима када сте фрустрирани, посрамљени или узнемирени.

Емоције, попут беса, које узрокују испирање коже могу покренути циклус сврбеж-огреботина.

Током стреса, тело реагује повећавањем упале. За људе са кожним обољењима ово може значити црвену кожу која сврби.

Ако имате акутни стрес и почнете да вас сврби, покушајте да направите корак уназад. Пре него што се умирите гребањем, покушајте да будете мирни медитирајући или се једноставно одмакнете у брзу шетњу.

Одузети

Када се деси ваше следеће распламсавање, узмите у обзир све горе наведене факторе и погледајте да ли можете да одредите своје окидаче.

Можда ћете желети да прођете и кроз следећу менталну контролну листу:

• Да ли сам провео време у новом окружењу где сам можда био изложен новим алергенима или иритантима?
• Да ли се погоршање догодило током одређене активности, попут чишћења или вежбања?
• Да ли се погоршање догодило приликом пресвлачења у одређени одевни предмет, попут џемпера или нових чарапа?
• Да ли сам данас појео нешто другачије?
• Да ли сам био под стресом или забринут због одређеног догађаја или везе?

Ако добијете одговоре на ова питања, помоћи ће вам да сузите листу могућих покретача АД.

Ове одговоре можете узети и на следећи преглед код лекара ако имате проблема са идентификовањем личних покретача.