10 малих начина за проналажење радости док се физички разликујемо

Садржај

• Проналажење радости у ситницама
• Будите проактивни
• Проналажење сребрних облога

Мали тренуци радости значе више за време борбе.

Понедељак је поподне и увукао сам се у кревет са књигом. Киша туче на прозору и угодно ми је.

Није често времена за такве попустљивости, али ја сам један од срећника. За неке, физичко дистанцирање је повећало временско ограничење код деце из школе из школе у ​​комбинацији са даљинским радним обавезама.

За мене је вријеме постало наоко обилан ресурс и пазим да га и набројим. Избацујем простор у свом дану за тренутке попут овог.

Тренуци који су чисто за задовољство, тренуци који нуде предах од застрашујућег света вани. Они су малени џепови радости.

Ако нисте упознати са концептом, "џепови радости" су мали тренуци задовољства или среће проистекли из малих ствари у животу. А за нас као људе они су прилично битни ако нећемо успети да прођемо.

Често ови мали тренуци радости попримају више смисла током времена борбе.

Замислите како тражите утјеху када је вољена особа болесна или када пролазите кроз болни раскид. Вероватно ће вам исти механизми суочавања донети мир током карантене.

Проналажење радости у ситницама

У овом тренутку, многе ствари из којих обично извлачимо радост су изван граница. Мало је ствари које волим више од тога да попијем пиће након посла са пријатељем или надокнадим маму на кави.

Недостаје ми авантура шетње по дућанима тражећи јефтину понуду и ужитак седети испред великог екрана у биоскопу бесмислено жвачући кокице.

Чак ми недостаје и јутарње путовање.

То су све ствари које многи од нас углавном узимају здраво за готово у данашњи дан. Вероватно им не дамо превелику тежину.

Када их будемо могли видети какви јесу - тренутци радости и задовољства - можемо почети да схватамо важност стварања нових тренутака из удобности сопствених домова.

У тренуцима стреса, попут онога у коме смо се сада нашли, потребни су нам ови тренуци више него икад. Већина нас се бави великим притиском.

Неки од нас су под великим финансијским стресом као резултат епидемије. Други су забринути за то да се чланови породице разболе или да се сами разболе.

Тамо постоји култура страха и несигурности која се препушта осећајима анксиозности и депресије.

Без ичега што би могло одржати наше расположење, превише је лако спустити се.

Будите проактивни

Прве недеље изолације провео сам углавном крећући се између кауча и кухиње, хватајући грицкалице и гледајући бескрајне новости о вестима и смећу.

Тада сам схватио да ова метода постојећег заиста не делује на мене.

Осјећао сам се досадно, летаргично и као да је моје одушевљење животом исисало из мене. Ако бих требао да се пробијем, морао сам да нађем ствари које су ме запалиле, да тако кажем.

Требали су ми тренуци у дану којима бих се радовао. Тренуци који би ми помогли да се одвојим од пропасти и мрака.

Тако сам направио џепове радости део моје нове дневне рутине.

Ево како сам то урадио:

1. Скухајте нешто укусно. Једна од првих ствари коју сам урадила било је да кувам и печем. Срећно сам се изгубио у процесу и дивио се мојим креацијама на крају, осећајући налет поноса да сам нешто постигао.
2. Укључите се на своју листу праћења. Саставио сам листу канта са својим партнером и провели смо вечери умотани под ћебе пред телевизором.
3. Осветлите свој простор. Купио сам цвијеће и ставио их на кухињски стол гдје бих их видио и сваки пут када бих пролазио поред мене би ме насмијешио.
4. Кренемо. Јутро започињем плесом по кухињи. Тих неколико тренутака некоординираног трзаја поставило ме је за позитивнији дан пред нама.
5. Набавите истраживање и истраживање. Када сам увео ове промене, време код куће почело ми се више осећати као прилика да се поново напуним, а не да се приземим родитељима. Духови су ми се подигли. Почео сам да се осећам нада и оптимистично.
6. Уживајте у тишини. Колико често морате седети и не радити ништа? За већину нас одговор није баш често. Пребаците телефон у режим лета, искључите било какве дистракције и уживајте у радости што немате шта радити.
7. Изгуби се у доброј причи. Коначно пролазим кроз гомилу књига које су неко време седеле на мојој полици. Поглавље или два пре него што одем ноћу, спрема ме за блажени ноћни сан.
8. Обуци себи топлу купку. Волим да додајем пуно мехурића, запалим неке свеће, а можда чак и пијем мало вина.
9. Играј се прерушити се. Извлачим предмете из своје гардеробе и састављам одеће које планирам да обучем када се друштвени календар врати у нормалу. Избацује ме из зноја и пружа неки ескапизам добродошлице.
10. Будите креативни. Ове активности раде за мене, али можда ћете наћи радост у сасвим другачијој рутини. Акварелом, правите или слушајте музику, листа је бескрајна. Трик је у томе да пронађете ону ствар коју сте желели вечно да радите, али једноставно нисте имали времена да јој се посветите.

Једном када пронађете оне ситнице које вам доносе блаженство, можда ћете се осећати као да је карантена баш оно што вам је требало.

Знам да јесам.

Проналажење сребрних облога

Ујутро сам се почео будити и радујем се дану који је пред нама.

Нисам се осећао уплашен или угрожен оним што се дешава у спољашњем свету, и ако се икада и почело осећати као превише, једноставно сам се повукао у једно од својих срећних места и почео поново да се осећам боље.

Нису све моје проблеме нестале, али сам дао мало предаха.

Подсетило ме да, без обзира што се догађа у животу, колико год то клише звучало, увек могу пронаћи разлоге да будем радостан.

За мене је трик био у намери у стварању тих посебних малих тренутака. Размислио сам о томе шта ме чини срећном и написао сам списак тренутака које бих могао да проведем током дана.

Кад ми треба мало више радости, одступим од оних вести које изазивају страх и спроведем га у рад - и ако вам треба мало појачања, можете то учинити.

Можда се чини као да тренутно не морамо много да се радујемо. Људи су болесни и умиру, други губе посао.

Не можемо видети своје пријатеље и породицу, а места на која обично идемо ради забаве - кафићи, кафићи, ресторани - затворена су у догледној будућности. Али у свакој ситуацији у којој се нађемо, имамо прилику да потражимо радост.

Подсећам на илустрацију две фигуре. Један носи теглу среће. Друга тачка на то каже: „Где сте то нашли? Свуда сам га тражио ", на шта његов пријатељ одговара" ја сам то створио. "

Не морамо да бирамо своје животне околности, али можемо да одаберемо како ћемо реаговати на њих. Ја бирам радост.

Вицториа Стокес је писац из Велике Британије. Када не пише о својим омиљеним темама, личном развоју и благостању, обично јој је нос заглављен у доброј књизи. Вицториа наводи кафу, коктеле и ружичасту боју међу неким од својих омиљених ствари. Пронађите је на Инстаграму.