Како трајати дуже у кревету

Садржај

• Преглед
• 1. Биофеедбацк
• 2. Лекови
• 3. Вежбе за карлице
• 4. Десензибилизатори
• 5. Обрезивање одраслих
• 6. Повећање тежине
• 7. Губитак килограма
• 8. Шта једете

Преглед

Ако постоји тема о једној спаваћој соби која се тиче мушкараца колико и величине, то је издржљивост - колико дуго могу да трају у кревету. Интернет је испуњен решењима за оне који осећају као да немају довољно трајне моћи. Али само неки од њих су вредни. Како можете знати који су вредни вашег интересовања и новца?

Према једном истраживању које је мерило перформансе 1.587 мушкараца, просечно време када мушкарац може да одржи сношај без ејакулације је седам минута. Мушкарци који пате од преурањене ејакулације - дијагностиковано стање - у просеку две минуте. „Иако код свих мушкараца који желе повећану издржљивост дијагностицирати [преурањена ејакулација], могућности лечења су углавном исте“, рекао је др. Цхристопхер Асандра, главни медицински директор Медицинског центра НуМале.

Који су вредни вашег времена, а који не?

1. Биофеедбацк

Биофеедбацк је метода која тренира ум да би боље контролисала тело. Ако постанете више у складу са окидачима због којих прерано ејакулирате, можда ћете моћи боље да их контролишете. Др Пхилип Вертхман, уролог и директор Центра за мушку репродуктивну медицину и вазектомију у Лос Анђелесу у Калифорнији, каже да је то одрживо решење за неке мушкарце.

2. Лекови

Лекови против депресије познати као селективни инхибитори поновне похране серотонина (ССРИ) могу се понекад користити за лечење преране ејакулације, каже Асандра.

"Лијекови попут ССРИ, као што су Прозац, Пакил и Золофт, могу одложити оргазам код мушкараца, али могу такође изазвати проблеме", објашњава он. „Ови лекови трају сатима пре него што буду ефикасни и понекад могу изазвати нежељене нежељене ефекте као што су вртоглавица, поспаност, еректилна дисфункција и смањени либидо.“

3. Вежбе за карлице

Према Асандри, Кегелове вежбе можда би могле да помогну мушкарцима колико и женама. Али им је потребна доследна посвећеност. Делују јачањем мишића пубококигеуса.

„Да бисте радили Кегелове вежбе, савијте исти мишић који бисте користили да зауставите проток урина“, каже он. "Стисните овај мишић у трајању од 10 секунди, а затим отпустите, циљајући на најмање три серије по 10 понављања сваког дана."

4. Десензибилизатори

Десензибилизујуће креме и гели делују на ублажавање сензација на мушком пенису. Али већина ових креме такође десензибилизује ткива у његовом партнеру. Асандра каже да постоји један производ који он препоручује, под називом Промесцент, који апсорбује довољно добро да ваш партнер не би утицао на то.

5. Обрезивање одраслих

Помало драматично решење је обрезивање одраслих, односно уклањање препуција. Обрезивање може осјетити пенис. Али ако се не изврши правилно, може доћи до пожара. Према студији из 2011. године, непотпуно обрезивање заправо може узроковати превремену ејакулацију.

6. Повећање тежине

Недавно истраживање показало је да мушкарци са вишим индексом телесне масе (БМИ) дуже трају у кревету од оних са нижом телесном масноћом и тежином. Како се БМИ повећавао, према студији се смањио број људи са прераном ејакулацијом. Они који су имали прекомерну тежину трајали су у просеку 7,3 минута. Али немојте се још увек залагати за пиззу и пиво ... ова је студија била ограничена на 200 мушкараца и ослањала се на самоизвештавање. Да не спомињем…

7. Губитак килограма

... већа количина доказа упућује на то да прекомерна тежина или гојазност могу погоршати вашу сексуалну издржљивост. "Пошто је већина америчких мушкараца старијих од 40 година претерана или гојазна и знамо да су гојазност, висок крвни притисак и дијабетес главни узроци еректилне дисфункције, тада лечење основног проблема може бити корисно", каже Вертхман. Ово се посебно односи на мушкарце који пате од клиничке преурањене ејакулације или других облика еректилне дисфункције - не само за оне који желе да добију награду за перформанс.

8. Шта једете

Ако вам промјена прехране омогућава да смршате, могло би бити корисно. Али Вертхман каже да неке посебне намирнице могу повећати количину слободног тестостерона у телу, што је неопходно за здраву еректилну функцију. „Одређена храна попут испирања може повећати слободни тестостерон“, каже он. "Заправо, пљусак је извор једињења која се називају Тестофен, а налазе се у многим додацима без рецепта."