8 Кућних лекова за брзо смањивање отицања колена

Садржај

• Зашто кољено натече?
• 1. Почивај
• 2. лед
• 3. Стисните
• 4. Елевате
• 5. Узимајте анти-упалне лекове
• 6. Пребаците се на грејање
• 7. Покушајте са масажом
• 8. Радите вежбе колена
• Узроци
• Када треба потражити доктора
• Доња граница

Зашто кољено натече?

Отицање кољена је знак да постоји проблем унутар кољена. То може бити реакција тела на оштећење дела колена, повреде прекомерне употребе или симптом основне болести или стања. Отицање кољена догађа се када се течност накупља у зглобу или око зглоба колена.

Други израз за натечено колено је излив колена или вода на колену. Ако отеклина колена траје дуже од три дана, ако се отеклина погоршава или ако осетите јак бол поред отеклина, потражите савет лекара.

У међувремену, ево осам начина како брзо лечити отицање колена код куће.

1. Почивај

Први корак је одмарање колена. Избегавајте бављење спортом и друге активности са оптерећењем у трајању од 24 сата или више, како бисте колену дали одмор и прилику да оздрави.

Међутим, ипак је добро нежно исправити кољено и испружити га више пута дневно. Ово ће помоћи колену да одржи распон покрета.

2. лед

Нанесите лед на кољено 15 до 20 минута свака два до четири сата током прва два до три дана након повреде колена. Ово ће вам помоћи у контроли бола и смањити отицање. Не заборавите да користите пешкир између паковања леда и коже како не бисте оштетили кожу.

3. Стисните

Омотајте еластични завој или рукав око кољена чврсто да спречите да се течност погоршава. Пазите да га не стегнете прејако, што може проузроковати отицање потколенице и стопала.

4. Елевате

Седите или лежите с подигнутом ногом док ледите кољено. Ставите ногу на повишену столицу или јастуке како бисте смањили доток крви у захваћено кољено. Ово помаже у смањењу упале.

Пазите да вам је нога подигнута више од нивоа срца. Ово је последњи корак у популарној РИЦЕ методи, која стоји за одмор, лед, компресије и надморске висине.

5. Узимајте анти-упалне лекове

Лијекови без рецепта могу вам помоћи код болова у кољену. Средства за ублажавање бола као што су ацетаминофен (Тиленол) и ибупрофен (Адвил, Мотрин) су лако доступне опције у трговинама и продавницама, као и на мрежи.

Купите ацетаминофен.

Купујте ибупрофен.

Док је ацетаминофен само средство за ублажавање болова, ибупрофен, аспирин и напроксен (Алеве) такође делују противупално. Ови лекови припадају класи познатој као нестероидни противупални лекови (НСАИД). Добро је користити противупално средство против болова како бисте олакшали отицање колена.

Купите аспирин.

Купујте напроксен.

У случајевима када је неопходна медицинска интервенција, лекар вам може дати рецепт за ублажавање болова или орални кортикостероид, као што је преднизон. Постоје и стероиди који се могу убризгати директно у зглоб колена. Ово ће помоћи смањењу упале.

6. Пребаците се на грејање

Након 72 сата повременог глазура, можете додати мало топлоте. Размислите о купању топле купке или користите подлогу за грејање или топли пешкир 15 до 20 минута, неколико пута дневно. Ако се отеклина погорша, зауставите топлоту.

7. Покушајте са масажом

Масажа колена може помоћи изливању течности из зглоба. Можете себи дати нежну само-масажу или добити масажу од професионалаца.

За само-масажу можете одлучити да на кољено нанесете рицинусово уље. Не само да ће уље помоћи вашим рукама да лако клизну преко колена, већ је познато и локално наношење рицинусовог уља да смањује бол и упалу.

Купујте рицинусово уље.

8. Радите вежбе колена

Након што се повреда зацели, можете радити изометријске вежбе за јачање мишића који подржавају ваше кољено. Када су мишићи око зглоба снажни, могу помоћи у ослобађању притиска у зглобу. Ове вежбе такође могу помоћи у смањењу течности у колену.

Често је добра идеја да јака колена учврстите као превентиву против оштећења и отицања колена. Одређене вежбе могу бити корисне за одржавање јаких колена, укључујући:

• тренинг флексибилности
• тренинг са теговима
• вежбе са малим утицајем као што су водена аеробика и пливање

Одржавање здраве тежине такође може помоћи у спречавању непотребних оштећења хабања, што може резултирати отеченим кољеном.

Узроци

Иако је чест разлог за отицање колена упала од прекомерне употребе, велике повреде такође могу изазвати накупљање течности. Они могу да укључују:

• растрган АЦЛ
• растрган менискус
• поломљене кости

Болест или стање такође могу бити главни узрок натеченог колена. Основни узроци могу обухватати:

• остеоартритис
• реуматоидни артритис
• инфекција
• гихт или псеудогоут
• тумори
• бурситис
• цисте

Када треба потражити доктора

Иако се већина болова у колену може лечити код куће, отеклина колена такође може бити знак велике повреде или симптом основног медицинског стања.

Важно је контактирати лекара ако:

• имате јак отеклина или бол
• не можете у потпуности исправити или савити кољено
• ваше стање се не побољшава РИЦЕ методом у року од три дана
• имате температуру од 100,4 ° Ф или више
• кољено постаје црвено и осећа се топло на додир
• кољено не може да поднесе тежину и осећа се као да ће се „испружити“ (то може бити знак подераног лигамента)
• имате оштар бол када се дижете из положаја чучњева (то може бити знак подераног менискуса)

Реуматоидни артритис и гихт такође могу изазвати отицање. Ако имате симптоме попут врућице или црвенила, важно је потражити медицинску негу.

Неко значајно оштећење колена може захтевати оперативни захват. Поступци обнове могу се кретати од минимално инвазивних артроскопских поправки до замјене кољена.

Доња граница

У многим случајевима отеклина колена, РИЦЕ метода је добар начин да се олакша упала и смањи отеклина. Употреба лекова који се издају без рецепта такође може бити од помоћи.

Ако сте забринути због натечених колена, имате хроничну бол у коленима или имате друге симптоме, потражите помоћ лекара.