9 начина да се заустави знојење

Садржај

• Преглед
• Нанесите антиперспирант пре спавања
• Носите прозрачне тканине
• Избегавајте одређену храну
• Прибран
• Медицински третмани
• Полет

Преглед

Знојење је начин тијела да регулише своју температуру. Кад нам је вруће, знојимо се. Та влага онда испарава и хлади нас. Знојење је потпуно природан дио свакодневног живота.

Ипак, неки људи могу сматрати да је знојење непожељно у одређеним друштвеним ситуацијама, посебно ако њихов зној оставља видљиве влажне мрље или флеке. У тим ситуацијама постоје неке стратегије помоћу којих можете смањити количину коју знојите.

Нанесите антиперспирант пре спавања

Антиперспиранти делују блокирајући знојне канале, тако да зној не може да досегне површину наше коже. Зној још увек производи жлезда, али не може да досегне површину.

Дезодоранси не спречавају знојење, већ намеравају да прикрију мирис који стварају бактерије када се знојимо. Понекад антиперспиранти садрже дезодоранс. Већина антиперспираната које можете купити у апотеци чине металне соли зване алуминијум хлорид.

Да бисте постигли најбоље резултате свог антиперспиранта, осигурајте да вам испод пазуха буду чисти и суви, а затим га нанесите ноћу пре спавања. То је зато што састојцима треба времена да створе блок преко знојног канала, а већина људи се ноћу зноји мање, или никако.

Можда неће успјети одмах, али држите се ове рутине неколико ноћи и требали бисте постићи жељене резултате. Једном када антиперспирант почне да ступа на снагу, може се примењивати по потреби.

Носите прозрачне тканине

Најбољи начин да смањите знојење својим одабиром одеће је ношење лаких, прозрачних тканина уз добру вентилацију. Свјетлије боје помажу и да одражавају сунце, а не да га апсорбују, тако да ношење бијелих може вам помоћи да охладите и смањите зној.

Када то није опција, бирајте тамне боје или одвраћајуће обрасце који скривају зној. Такође можете да премажете одећу тако да зној не буде видљив на спољном слоју. Ево још неколико савета како да се обучете када имате прекомерно знојење.

Избегавајте одређену храну

Постоји неколико избора хране које бисте можда желели да избегнете ако радите на пословном ручку или у социјалној ситуацији у којој се радије не знојите. Дефинитивно избегавајте зачињену храну. Наша тела реагирају на зачињену храну на исти начин као и на било коју другу врућину - покушавају да охладе ствари, што доводи до знојења.

Кофеин није препоручљив јер стимулише наше надбубрежне жлезде и узрокује зној дланова, стопала и пазуха.

Прибран

Знојење вас хлади у тијелу. Тако остајући хладан, смањујете потребу за знојењем.

За врућег времена, заиста је ефикасно ставити посуду са ледом испред вентилатора да циркулише хладан ваздух по соби. Још једна добра идеја је да завесе и ролетне држите у току дана како бисте спречили да сунце прегрева ваше просторије. Покушајте да останете у хладу ако сте вани.

Редовније једење мањих оброка може вам помоћи да се охладите, јер је потребна метаболичка топлота да би се храна разградила. Ако се добро хидрирате, такође ћете смањити телесну температуру.

Такође можете држати своје овлаживаче у фрижидеру да бисте охладили ефекат када их нанесете. Набавите себи ручни вентилатор и одржавајте хлађење главе и стопала избегавајући капе и ношење отворених ципела када то временске прилике допуштају.

Медицински третмани

Ако осећате да се знојите прекомерно, можда ћете желети да се консултујете са лекаром да видите да ли имате стање звано хиперхидроза. Ако то учините, на располагању вам је неколико опција за лечење:

• Антиперспирант на рецепт. Ваш лекар може да вам пропише антиперспирант са великом снагом који није доступан за куповину без рецепта. Креме на рецепт могу се добити и ако су погођени ваше лице и глава.
• Орални лекови. Доступни су неки лекови код вашег лекара који блокирају хемикалије које омогућавају одређеним живцима да међусобно комуницирају, што може помоћи у смањењу знојења. Постоје неке потенцијалне нежељене ефекте (укључујући проблеме са бешиком, сува уста и замагљен вид), па разговарајте са лекаром о томе да ли користи превладавају од ризика.
• Антидепресиви. Анксиозност може довести до вишка знојења. Ваш лекар може да вам пропише антидепресиве ако сматра да то доприноси вашем проблему.
• Боток ињекције. Ове ињекције привремено блокирају живце који узрокују знојење. Ињекције трају 6 до 12 месеци, након чега ће лечење бити потребно поновити. Ињекције могу проузроковати мањи бол, а неки људи повремено осјете слабост мишића у подручју које су третирали.
• Хирургија. У екстремним случајевима, неке су вам хируршке могућности отворене. Они укључују микроталасну терапију, уклањање знојних жлезда и операцију нерва. О хирургији треба размишљати само када ваш лекар утврди да имате озбиљно стање због чега се зноите необичне количине.

Полет

Знојење је потпуно природно и служи сврси. Постоје начини да смањите знојење или сакријете његове ефекте, ако мислите да треба. Ако осетите да се знојите необично велике количине, посаветујте се са лекаром. Савети стручњака могу вам помоћи.