Треба ли купити инфрацрвено ћебе за сауну?

Садржај

• Шта је покривач за инфрацрвену сауну?
• Koje su prednosti ili rizici korišćenja pokrivača za infracrvenu saunu?
• Dakle, treba li kupiti pokrivač za infracrvenu saunu?
• Prekrivači za infracrvenu saunu za isprobavanje kod kuće
• HigherDose infracrveno ćebe za saunu V3
• Инфрацрвено ћебе за сауну са исцелитељем топлоте
• Ете Етмате 2 Зоне Дигитална инфрацрвена Оксфордска дека за сауну
• Pregled za

Можда сте на Инстаграму приметили ћебад за инфрацрвену сауну, јер утицајни људи и други корисници рекламирају многе здравствене предности ове верзије инфрацрвене сауне код куће. Ali, kao i kod bilo kog velnes trenda zasnovanog na društvenim medijima, to ne znači nužno da će vam pružiti sve obećane prednosti.

Овде стручњаци процењују да ли је замотавање у један од ових ~ врућих ~ производа вредан зноја - плус, најбоље ћебе за инфрацрвену сауну које можете купити ако сте заинтересовани да појачате топлоту.

Шта је покривач за инфрацрвену сауну?

То је у суштини инфрацрвена сауна - која користи инфрацрвене зраке за директно загревање тела - али у облику ћебади. Дакле, уместо да има четири зида и клупу за седење, инфрацрвено ћебе за сауну обавија ваше тело као да је то врећа за спавање која се укопчава у зид и загрева.

Осим тих разлика, две - ћебад и физичка сауна - прилично су сличне. Као што им имена говоре, оба производа користе инфрацрвено светло за директно загревање тела, чиме се загревају ти горе, али не и подручје око вас. То такође значи да, иако ће дека изнутра бити препечена, споља не би требало да буде врућа на додир. (Povezano: Prednosti sauna u odnosu na parne sobe)

Iako na tržištu postoji niz infracrvenih ćebadi za saunu, svi su uglavnom isti po tome što nude niz podešavanja toplote tako da možete da se spustite na više temperature. Дакле, ако сте почетник у инфрацрвеној сауни (ћебе или на неки други начин), можете почети, рецимо, на 60 степени Фахренхеита и постепено напредовати до максимума (што је обично 160 степени Фахренхеита). Веровали или не, ове температуре нису толико високе као оне које бисте доживели у обичној сауни - и то је поента. Što je temperatura podnošljivija, to ćete više vremena moći da provedete znojeći se ili više možete okrenuti točkić i, zauzvrat, ostvariti navodne prednosti.

Koje su prednosti ili rizici korišćenja pokrivača za infracrvenu saunu?

Prekrivači za infracrvenu saunu mogu se pohvaliti sposobnošću da rade naizgled sve, od "detoksikacije" vašeg tela do smanjenja upale i bolova u telu do povećanja protoka krviи raspoloženje. А инфрацрвене декице за сауну на граму брзо надмашују ове наводне предности. Али, као и све на друштвеним мрежама, оно што видите на сликама и прочитате у натписима могло би бити мало, погрешно, претјерано.

И док потенцијални предности ових инфрацрвених ћебади дефинитивно звуче обећавајуће, наука их не подржава у потпуности. За сада нема много истраживања о покривачима за инфрацрвене сауне, само о инфрацрвеним саунама уопште, каже др Брент Бауер, директор Одељења за интегративну медицину клинике Маио.

Упркос томе, истраживања инфрацрвених сауна указују на неколико потенцијалних предности. Za početak, dokazi sugerišu da kada se koriste često (govorimo, pet puta nedeljno), ovi tretmani koji izazivaju znojenje mogu pomoći u funkciji srca.Ovo može biti rezultat smanjenja krvnog pritiska, kao i oksidativnog stresa i upale. Jedna mala studija na muškim sportistima takođe je otkrila da može pomoći u oporavku nakon treninga. Докази такође указују на то да инфрацрвена сауна такође може ублажити хронични бол, укључујући болове код особа са реуматоидним артритисом. (У ствари, Лади Гага се куне у инфрацрвене сауне да би се изборила са својим хроничним болом.) Тамо где науци недостаје: све што има везе са губитком тежине и идеја да седење у ћебету је исто тако добро за вас као и знојење у разрадити.

Важно је имати на уму да, иако инфрацрвене сауне могу понудити ове здравствене предности, то не значи нужно да ће и ћебадна верзија учинити исто - иако могао.

„Док произвођач не одвоји време и дисциплину да обави такав научни рад на свом производу, био бих опрезан у погледу прихватања рекламација за један производ (тј. Покривача) заснованих на подацима из другог производа (иесаунас) и покушаја да тврдим о еквивалентности то двоје “, каже др Бауер. „Ovo ne znači da možda nema koristi od ćebadi, već samo iz medicinske perspektive možemo odgovoriti samo na podatke koji su stavljeni na raspolaganje drugim lekarima i istraživačima u recenziranom naučnom časopisu. (Везано: Ови технички производи могу вам помоћи да се опоравите од тренинга док спавате)

Док наука излаже потенцијалне користи инфрацрвеним саунама, она не нуди много у смислу потенцијалних ризика - осим потенцијалног недостатка ефикасности. У ствари, неколико студија инфрацрвене сауне каже да није било штетних ефеката-барем краткорочно. Што се тиче дугорочног? То је још један ТБД, каже др Бауер, који каже да научна заједница још увек не зна много о дугорочним ризицима нити предностима инфрацрвених сауна (и стога, ћебади).

Ипак, ако одлучите да испробате једну од ових врећа за спавање које изазивају зној, важно је да почнете с малим и ослушкујете своје тело. „Većina korisnika će početi sa nekoliko puta nedeljno na 15 minuta pa sve do 60 minuta“, kaže Joey Thurman, C.P.T. "Zapamtite da je svrha ovih ćebadi da nateraju vaše telo da se znoji. Koristite svoje telo kao vodič."

Dakle, treba li kupiti pokrivač za infracrvenu saunu?

Ako niste ljubitelj toplote i teško vam je da dišete u porastu temperature, možda ne vredi isprobati pokrivač za infracrvenu saunu. Što se tiče svih ostalih? Ako ste u redu sa isprobavanjem novog gadžeta uz minimalno istraživanje, samo nastavite sa oprezom i obavezno pratite uputstva.

Thurman predlaže traženje pokrivača za infracrvenu saunu sa oznakom niskog elektromagnetnog polja (EMF). Иако се истраживање наставља о томе, неке науке су повезивале веће ЕМФ (тј. Рендгенске зраке) са оштећењем ћелија и потенцијално раком, према Националном институту за здравствени институт за рак.

Većina ćebadi košta više od 100 dolara, a mnogi su čak i bliže 500 dolara, tako da je to donekle investicija. И опет, то може помоћи у побољшању здравља, наука не каже да је то дефинитивно доброчинитељ. Dakle, odmerite cenu sa onim što želite da poboljšate.

Prekrivači za infracrvenu saunu za isprobavanje kod kuće

Ако одлучите да желите да обавите куповину, ево три врхунска покривача за избор:

HigherDose infracrveno ćebe za saunu V3

Направљена од водоотпорног и ватроотпорног полиуретанског памука (знате, у случају да је у питању), ово инфрацрвено ћебе за сауну има девет нивоа топлоте (од којих се сви испоручују кроз ниску ЕМФ) и тајмер који можете подесити до једног сата. Штавише, загреје се за око 10 минута, равно. Bilo da se nalazite na kauču ili krevetu, ovo ćebe za infracrvenu saunu pokriva celo vaše telo osim lica za infracrvenu sesiju celog tela. Међутим, ако желите да радите више задатака (мислите: радите док се знојите), можете лако држати руке напољу док се остатак тела загрева. Када завршите, лако га пресавијте и сакријте или понесите са собом на путовање.

Купи: Инфрацрвено покривач за сауну ХигхерДосе В3, 500 долара, бандиер.цом, гооп.цом

Инфрацрвено ћебе за сауну са исцелитељем топлоте

Користите ово инфрацрвено ћебе за сауну 15 минута или до 60, када ће се аутоматски искључити. За најбољу употребу, бренд препоручује полагање пешкира у ћебе (ради прикупљања зноја), а затим стављање приложеног памучног омота за тело на врху ради додатне удобности. Podesite tajmer i temperaturu i na putu ste do znojnog opuštanja. (Povezano: Da li su odela za saunu dobra za gubitak težine?)

Купи: Heat Healer infracrveno ćebe za saunu, 388 dolara, heathealer.com

Ете Етмате 2 Зоне Дигитална инфрацрвена Оксфордска дека за сауну

Pustite ovog lošeg dečaka da se prethodno zagreje za pet minuta, a zatim legnite unutra noseći lagani set pamučnih pidžaka (ili druge udobne pamučne odeće) da biste zaštitili vašu kožu od visokih temperatura i sakupili vaš znoj. Помоћу даљинског управљача подесите тајмер (до 60 минута) и температуру (до ~ 167 степени Фахренхеита) - обоје можете подесити у било ком тренутку током ручне израде сауне. Када завршите, сачекајте да се ћебе охлади пре него што је склопите и одложите.

Купи: Ете Етмате 2 Зоне Дигитална инфрацрвена Оксфордска дека за сауну, 166 долара, амазон.цом

Pregled za