Да ли предуго седење заправо испушта задњицу?

Садржај

• Pregled za

Осим ако цео дан радите у канцеларији и субјективно сте занемарили све вести о томе колико је седење лоше за ваше здравље, вероватно знате да седење није тако добро за вас. Чак је и назван новим пушењем, јер може довести до гојазности, дијабетеса, срчаних болести, па чак и ране смрти. Чини се као да се сваки дан појављује ново истраживање које упозорава на опасности посла на столу и здравствене ризике сједења на дерријеру. Uf.

Док су озбиљне здравствене бриге попут високог крвног притиска, повећања телесне тежине, па чак и депресије потпуно валидне, неки наслови можда иду предалеко, кажу стручњаци. Као прикладно насловљен „канцеларијски магарац“, који описује ризик од добијања равног плена од седења по цео дан. U novom izveštaju, New York Post tvrdi da vaš rad za stolom u velikoj meri negira sve čučnjeve koje ste (bukvalno) radili, i kaže da se sve to sedenje može okriviti za slučaj palačinke.

Međutim, prema Niket Sonpal, MD, asistentu kliničkog profesora na Medicinskom koledžu Tuoro u Njujorku, to baš i ne funkcioniše. "Идеју да седење на задњици заправо доводи до слома глутеалних мишића мало је тешко прогутати", каже Сонпал. "Мишићи су мало компликованији од тога", и није баш толико узрок и последица како се чини у наслову. Иако дефинитивно постоји истина у идеји да седећи радни сто може довести до губитка мишићног тонуса, све док сте у току са теретаном изван канцеларије, нећете престати са изградњом мишића у задњици -или било где другде по том питању.

„Može li biti na pijaci ceo dan da dovede do zdravstvenih problema? Da. Ali da li to znači da ćete izgubiti na rezultatu treninga? Ne na taj način“, uverava Sonpal.

Ако сте забринути због напретка у плијену, побрините се да додате много потеза за подизање задњице у своју рутину фитнеса. Treba vam više inspiracije? Испробајте овај тренинг леђа и задњице да изгледа стражније него икад, а ове јога позе које ће се надметати са било којим тренингом чучња.

Pregled za