Јеннифер Гарнер управо је доказала да је скок у уже кардиолошки изазов за ваше рутинске потребе

Садржај

• Pregled za

Има бескрајних разлога да гледате око Џенифер Гарнер. Било да сте дугогодишњи љубитељ13 Наставља се 30 ili ne može da se zasiti njenih urnebesnih Instagram TV video snimaka, ne može se poreći da je Garner lepota, duhovitost i mozak—i, odnedavno, totalni ludak.

Раније ове недеље, Љубав, Симонglumica je ušla u 'gram u crnim helankama, crnoj majici bez rukava (ah, zvezde, one smo samo mi), i konopcu za preskakanje u ruci. Гарнер је кренуо споро, скачући једном по ротацији, пре него што је прешао на следећи ниво са двоструким доњим делом—када конопац два пута по скоку пролази испод њених ногу. Odatle, 47-godišnjakinja (koja je u najboljoj formi svog života, BTW) oduševila je svojih 8,4 miliona pratilaca ničim drugim do trostrukom ispod (!!!), gde konopac prolazi tri puta po skoku. (Psst... ona nije jedina kraljica skakanja užeta na Instagramu.)

Na tipičan Garnerov način, ona je na video snimku napisala "A onda je zadremala. ???" Своју фразу од четири речи пратила је хештеговима #цомингфориоу и #деатхбибетхмадемедоит и позвала мајсторку студија Боди Би Симоне (ББС) Студиос, Бетх Ницелеи.

Колико год Гарнерове вештине биле импресивне за гледање, толико су импресивне за имитацију. Прескакање ужета је вежба за цело тело-тонирање рамена, руку, задњице и ногу-и сагорева више од 10 калорија у минути. To je veliki kardio trening koji je „dobar za vaše srce i pluća, kao i za vaš um“, kaže Nick Poulin, izvršni direktor i osnivač Poulin Health & Wellness-a u Njujorku. (Везано: Овај тренинг са ужетом ће вас натјерати да се знојите у само 20 минута)

Штавише, побољшава окретност и покретљивост глежња, па што више скачете, јачи ће вам зглобови и мања је вероватноћа да ћете доживети повреде потколенице, објашњава он. Будући да вам може загријати цијело тијело за само неколико минута, одличан је додатак свакој рутини као загријавање или финишер. Ako želite da preskačete konopac kao jednosatni trening, Poulin kaže da možete sagoreti ogromnih 1.300 kalorija, što može biti mnogo ako je cilj gubitak težine. И на крају, заокружујући импресиван животопис скакаонице, чињеница је да може бити заиста забавно - о чему сведочи осмех на Гарнеровом лицу.

Ово није први пут да Гарнер дели своју знојаву рутину са светом. (Slučaj u tački: Te strašne sesije treninga snage zaPepperminт.) Ali, ovog puta, zapalo je za oko kolegama poznatim ličnostima poput Rejčel Zoi, koja je prokomentarisala: "To telo ipak!!!" i Čelsi Hendler, koja je napisala "Ko te ne voli??? Niko!"

Хм, ретвеет.

Pregled za