Jillian Michaels deli 5 stvari koje radi svaki dan za sjajnu kožu

Садржај

• 1. Koristite samo prirodne proizvode
• 2. Dopunite svoju negu kože
• 3. Dosta se naspavajte
• 4. Попијте тону воде
• 5. Koristite antioksidante
• Pregled za

Džilijan Majkls je poznata po svojim besmislenim savetima o fitnesu. Испоставило се да она примењује исти приступ у својој рутини неге коже. Па, како она добија тако сјајну кожу? Očekivano, nije se suzdržala pri odgovoru. Ево њених 5 битних савета:

1. Koristite samo prirodne proizvode

Michaels je sve o prelasku na čistu, netoksičnu rutinu lepote. Избегава производе са фталатима, мирисима и парабенима попут куге. Ako ste zainteresovani da i sami idete prirodnim putem, stručnjaci kažu kao opšte pravilo, da izbegavate sastojke koji se završavaju na „-peg“ ili „-eth“. (Povezano: Najbolji prirodni kozmetički proizvodi koje možete kupiti na meti)

2. Dopunite svoju negu kože

Мицхаелс своје производе за негу коже допуњава уљем крила. Као и други извори омега-3 масних киселина, уље крила може помоћи у смањењу упале коже и помоћи у одржавању влажности коже. Такође воли и суплементе колагена, који тренутно имају велики тренутак у фитнес индустрији, али такође могу дати вашој кожи подстрек. Колаген је оно што вашој кожи даје чврстину и чини да изгледате млађе-а дермови кажу да никада није прерано почети је штитити пре него што нестане.

3. Dosta se naspavajte

Знате ово. Spavanje je ključno za skoro svaku oblast vaše wellness rutine - a zdravlje vaše kože nije izuzetak. (ПС Ресеарцх чак каже да је лепотни сан легалан.) Мицхаелс приписује сан као кључни део своје рутине неге коже јер даје читавом телу прилику да се регенерише-посебно када радите бесмислене вежбе за цело тело sama Majkls.

4. Попијте тону воде

Не постоји чврсто правило о томе колико воде треба да попијете-то зависи од времена и колико сте активни-али ако ваша мокраћа више личи на сок од јабуке него на лимунаду, време је да је попијете. (Povezano: Šta vaša boja urina pokušava da vam kaže) Iako se efekti unutrašnje hidratacije (aka vode za piće) možda neće odmah pojaviti spolja, dobra je ideja da sprečite dehidraciju jer to može da se prevede na kožu koja izgleda bledo i pokazuje više фине линије. (Više o tome ovde: 5 načina za borbu protiv mamurluka)

5. Koristite antioksidante

Антиоксиданси штите кожу од слободних радикала (штетни молекули који долазе од свјетлости, загађења, дима цигарета и других). Такође могу уклонити тамне мрље, убрзати зарастање и одржати кожу без акни-због чега дерми кажу да бисте свакодневно требали наносити антиоксидативне производе. Витамин Ц је један од најпопуларнијих начина да то учините захваљујући својој способности да посветли и уједначи тон коже, и повећа производњу колагена (погледајте број два!) Мицхаелс дели да она узима витамин Ц орално, али можете и да примените моћне антиоксиданс за вашу кожу директно путем серума или испробавањем витамина Ц у праху.

Pregled za