Ukradite Khloé Kardashian Kettlebell Mrtvo dizanje zadnjice

Садржај

• Pregled za

Када је у питању Кхлое Кардасхиан, ни о једном делу тела се не говори више од њеног задњице. (Da, i njeni trbušnjaci su prilično odlični. Ovde joj ukradite kose pokrete.) I kao što nam je rekla u svom intervjuu za naslovnu stranicu u maju, „Potrudila sam se da dobijem obline koje imam i svaki deo čvrstine“.

Sada možete ukrasti bar jedan od poteza koje Khloe radi da bi dobila svoju željenu zadnjicu. U novom postu na svom sajtu, Khloe deli vežbu mrtvog dizanja sa girom od jedne od njenih „omiljenih fitnes trenera koje treba da pratite na Instagramu“, Lizabet Lopez, kako bi „moje dupe izgledalo #goals“. (Иако мислимо да је вероватно већ у #гоал статусу.)

Evo kako da uradite mrtvo dizanje kettlebell, za koje Lopez kaže da može sagoreti 20 kalorija u minuti:

А. Станите са стопалима мало ширим од ширине рамена, испостављеним под природним углом. Uključite jezgro, vratite gluteusove unazad, gurajući težinu u pete dok hvatate ručku girja.

Б. Повуците кеттлебелл -е док не осетите да су тетиве и задњица укључени, а затим гурните кукове напред да бисте дошли у стојећи положај. Обрните кретање и поновите.

Након што савладате мртво дизање кеттлебелл-а, испробајте ове покрете кеттлебелл-а цијелог тијела који вас претварају у моћну електрану.

Pregled za