Рад и испорука: Ламазе метода

Садржај

• Прва класа: Треће тромесечје
• Ваша очекивања
• Уобичајене тегобе у трудноћи
• Благодати дојења
• Нутритивне потребе
• Промене у трећем тромесечју
• Активности
• Друга класа: слике на посебном месту
• Слике на посебном месту
• Трећа класа: Ламазеова теорија
• Теорија Ламазе
• Развој фетуса
• Технике дисања
• Четврти разред: Активни рад
• Активни рад
• Опуштање додиром
• Пети разред: Технике гурања
• Технике гурања
• Позадински рад
• Суочавање после порођаја
• Шести разред: Проба
• За понети

Припрема за рођење методом Ламазе

Методу Ламазе развио је француски акушер Фердинанд Ламазе раних 1950-их и један је од најчешћих програма рађања данас. Ову методу можете научити извођењем низа предавања. Циљеви ових часова су да вам помогну да се спремите за пород и да негативна предрасуда о трудноћи и процесу порођаја замените позитивним осећањима.

Ови часови ће вам такође помоћи да научите вештине суочавања и управљања болом током порођаја. Учесници и њихови Ламазе партнери подучавају се техникама опуштања и обрасцима дисања како би олакшали нелагоду током порођаја.

Ове вештине се предају на часовима током шест до осам недеља. Труднице могу присуствовати одабраном партнеру Ламазе. Наставите да читате да бисте сазнали о типичним серијама предавања Ламазе и ономе што ћете учити сваке недеље.

Прва класа: Треће тромесечје

Ваша прва класа Ламазе даће преглед анатомских, физиолошких и емоционалних промена које су део трудноће. Фокусираће се на промене у трећем тромесечју. Уобичајене теме и активности у првом разреду укључују:

Ваша очекивања

Подстиче се вас и вашег партнера да делите своје мисли, страхове и осећања. Научени сте да верујете једни другима и да радите заједно.

Уобичајене тегобе у трудноћи

Ви и ваш партнер сте научени да пружате контра притисак за ниске болове у леђима и боловима сталним притискањем доњег дела леђа. Обоје сте охрабрени да разговарате о нелагодности коју имате. Ваш инструктор ће вас научити о различитим лековима.

Благодати дојења

Дојење помаже материци да се стегне након порођаја. Ове контракције такође смањују губитак крви након порођаја. Мајчино млеко имунизује бебу од дечјих болести. Искуство дојења јача везу мајке и бебе.

Нутритивне потребе

И даље су вам потребне додатне хранљиве калорије за здраву бебу. Развој можданих ћелија се дешава током последњег тромесечја и све до 18 месеци након рођења, а за то време је правилна исхрана веома важна.

Промене у трећем тромесечју

Прва класа Ламазе покриваће и промене у трећем тромесечју. Како ваше тело расте како би прихватило растућу бебу, могли бисте почети да доживљавате следеће промене:

• Можете осетити недостатак енергије или умор.
• Можете се лако смејати или плакати.
• Добићете повећање запремине крви.
• Можете приметити генерализовани оток.
• Можда ће вам требати често мокрење.

Активности

Сесија активности за први час може укључивати прогресивно опуштање, позитивне афирмације и позитивне слике.

Ви и ваш партнер можете вежбати прогресивно опуштање. Током прогресивног опуштања прво се стегнете, а затим опустите сваки део тела, почевши од стопала. Овај процес вам помаже да препознате како се осећа ваше тело када је опуштено и није напето. Током порођаја, цервикс се лакше отвара ако сте опуштени.

Такође ћете вежбати позитивне тврдње, замењујући негативне мисли позитивним сликама. Један пример је поздрављање контракције када осетите да бол почиње.

Такође можете да визуализујете рад контракције користећи позитивне слике.

Друга класа: слике на посебном месту

Током другог часа разговараћете о:

• раст фетуса
• развој фетуса
• бројање покрета фетуса
• циклуси буђења и спавања беба

Градићете на дискусији о осећањима о раду и рођењу која сте истраживали у првом разреду. Такође ћете прегледати анатомске и физиолошке промене током порођаја. Неки инструктори одабиру другу класу као време приказивања филмова о рађању учесницима.

Слике на посебном месту

Други редослед опуштања се предаје током дела часа на часу. Коришћење слика посебних места укључује сликање себе на пријатном месту и фокусирање на призоре, звукове и мирисе посебног места. Ова техника вам помаже да се одвратите од бола и усредсредите на позитивна осећања.

Трећа класа: Ламазеова теорија

Вероватно ћете током трећег часа сазнати више о Ламазеовој теорији, као и развоју фетуса и неким техникама дисања.

Теорија Ламазе

Ваш инструктор ће вам представити и разговарати о перцепцији бола. Можда ћете бити подстакнути да поделите оно што су вам рекли или верујете у вези са породом. Детаљна дискусија о томе шта се дешава током порођаја може помоћи у демистификацији процеса порођаја.

Како схватате више о природи рођења, можда ћете све више то почети доживљавати као нормалан догађај. Припрема за пород може вам помоћи да ви и ваш партнер више верујете у способност вашег тела да позитивно доживи рођење бебе. Такође може помоћи вама и вашем партнеру да потпуније учествујете у искуству.

Развој фетуса

Други фокус треће класе је развој фетуса и његов прелазак на новорођену бебу. Научићете:

• како ваша беба у развоју вежба дисање
• како ваша беба јача и вежба мишиће
• када ваша беба почне да чује звук
• када ваша беба почне да развија вид

Такође ћете разговарати о томе колико ће новорођенче бити будно и реактивно у првих 30 минута живота и да је често најбоље започети дојење док је беба активна.

Технике дисања

Технике дисања Ламазе уче вас да обликујете своје дисање како бисте смањили бол који осећате. Како свака контракција започне, дубоко удахните, или очистите, дах. Овај дубоки дах праћен је полаганим дубоким удисајем кроз нос и кроз стиснуте усне. Фокус на пажљиво дисање вам одвлачи пажњу и смањује колику нелагодност осећате.

Други режим дисања је полако дахтање док понављате звукове „хее, хее, хее“. Ваш партнер ће вам помагати, дишући с вама и охрабрујући вас. Ако осетите потребу за гурањем пре него што вам се цервикс у потпуности прошири, можда ћете морати да испушете брже, кратке дахе. Подстиче вас да научите и вежбате ове технике дисања пре времена, проналазећи оне које су вам најкорисније током порођаја.

Четврти разред: Активни рад

Фокус четврте класе је активан рад, који започиње када се грлић материце прошири за око 4 центиметра (цм). Ваш партнер ће научити технике које ће вам помоћи у активном раду. Такође ћете научити о опуштању додира, што је стратегија која ће вам помоћи да опустите мишиће током порођаја.

Активни рад

Како се материца више пута контрахује, грлић се материце прогресивно шири. Током раног порођаја, контракције су кратке и јављају се сваких 20 до 30 минута. Рани трудови обично полако напредују. Када је грлић материце проширен око 6 цм, започиње активан пород. Контракције ће се десити ближе и са већим интензитетом. Порођај обично брже напредује. Тренутно ће вам требати помоћ око фокусирања и суочавања са болом.

Како се грлић материце шири на 6 до 8 цм, трудови су интензивни. Овај ниво ширења се понекад назива и фазом транзиције. За то време ћете ви и ваш партнер напорно радити на решавању порођаја. Када са млазом, столица за љуљање или кугла за рађање могу вам помоћи да се удобније осећате.

Када вам је цервикс материце потпуно проширен, прва фаза порођаја је завршена. У другој фази порођаја обично ћете осећати потребу за гурањем док се беба спушта у родни канал. Са сваком контракцијом подстиче се да удахнете и гурнете бебу надоле и испод стидне кости. Како се бебина глава протеже у вагиналном отвору и постаје видљива, можете посегнути доле и додирнути бебину главу да вам помогне да се фокусирате.

Ваш партнер се подстиче да:

• диши са собом
• подсетићу вас да радите сјајан посао
• масирајте леђа, бутине или доњи део стомака
• дати течности за пиће
• да ти хладну крпу за чело
• бити присутан са вама

Опуштање додиром

Опуштање додиром је техника коју ћете научити да вам помогне да се носите са порођајним боловима. Научите да се условите да опустите сваку мишићну групу док је ваш партнер додирује. Ваш партнер научи да препозна како изгледате када сте напети и да додирује напето подручје како би вам помогао да опустите мишиће.

Пети разред: Технике гурања

Током петог часа научићете технике потискивања и стратегије за ублажавање болова у леђима током порођаја. Такође ћете разговарати о томе како се припремити за првих неколико недеља након порођаја.

Технике гурања

Можда се нехотично гурате док се ваша беба креће низ родни канал. Постоје разне технике које помажу овом природном нагону. Можете удахнути на почетку контракције и полако испуштати ваздух док гурате. Ово је познато као метода отвореног глотиса. Такође можете дубоко удахнути, задржати дах и спустити се свом снагом коју стекнете.

Позадински рад

Неке жене већину порођајних болова осећају у леђима. Љуљање карлице на рукама и коленима или чучањ могу ублажити ову нелагоду. Врућа врећа или пакет леда на доњем делу леђа такође могу бити од помоћи. Чврст контра-притисак који вам партнер примењује на доњи део леђа такође може пружити одређену удобност.

Суочавање после порођаја

Ви и ваш партнер се охрабрујете да припремите себе и свој дом за долазак нове бебе. За то време корисна је залиха хранљиве хране која се лако поправља. Требали бисте научити да прихватате помоћ пријатеља и породице. Охрабрени сте да негујете свој смисао за хумор док учите вештине родитељства нове бебе.

Шести разред: Проба

Шести и последњи час састојаће се од прегледа материјала обухваћених током читавог програма. Такође ћете учествовати у радној проби. Важан циљ завршне наставе је да вам помогне да схватите да је процес порођаја нормалан процес.

За понети

Ламазе метода је само један програм који вам може помоћи да се припремите за рођење. Многима су стратегије и технике које подучава корисне за велики дан и касније. Мала припрема вам може помоћи да се породите осећајући позитивно и уверено у то шта ће се догодити.