Могу ли есенцијална уља ублажити упалу?

Садржај

• Разумевање упале
• Шта истраживање каже
• Како користити есенцијална уља за упалу
• Ризици и упозорења
• Шта би сада требало да радите

Разумевање упале

Ових дана не можете избећи есенцијална уља, али можете ли их заиста користити? Људи који користе есенцијална уља тврде да су корисна за све, од опуштања и спавања до смањења упале у телу.

Упала се јавља у телу када се активира имуни систем. Упала може имати много различитих узрока, попут инфекције или чак реакције на алергију на храну. Тело осети да нешто није у реду, па шаље крвне ћелије у то подручје како би помогло исцељивању онога што није у реду и убило све „освајаче“.

Међутим, нису све упале добре. Ваше тело не може нужно да каже да ли нешто није у реду или сте само под стресом због великог пројекта рада. Било како било, то ће произвести упалу како би покушао да помогне на било који начин. Временом, то може исцрпити ваш имуни систем или проузроковати проблеме у другим деловима тела.

Шта истраживање каже

Антиоксиданти могу смањити штетне ефекте упала у организму. Због тога можете чути пуно о важности једења хране богате антиоксидансима да бисте били здрави. Неки истраживачи су такође погледали да ли се есенцијална уља могу користити као антиоксиданти како би се смањила упала. Иако је истраживање ограничено, постоје неки докази који указују на то да есенцијална уља помажу.

Студија из 2010. године открила је да следећа есенцијална уља имају противупална својства:

• Мајчина душица
• клинчић
• ружа
• еукалиптус
• Коморач
• бергамот

Истраживачи су открили да су ова уља смањила експресију упалног ензима ЦОКС-2 за најмање 25 процената. Етерично уље тимијана имало је највише ефеката, смањујући ниво ЦОКС-2 за скоро 75 процената.

Национално удружење за холистичку ароматерапију такође наводи многа уља која могу смањити упалу, укључујући:

• римска камилица
• ђумбир
• хелицхрисум
• пачули

Како користити есенцијална уља за упалу

Пошто упала погађа цело тело, есенцијална уља се могу користити на неколико различитих начина за лечење:

Дифузија: Дифузор есенцијалног уља можете купити на мрежи или чак у продавницама као што су Вал-Март или ЦВС. Дифузор ће омогућити честицама есенцијалног уља да се шире у ваздух. Удисање мириса може вам помоћи да се опустите. Ако је ваша упала повезана са стресом, то би могло бити од користи.

Масажа: Разблажено етерично уље можете нанети директно на захваћено подручје да бисте смањили отицање и бол.

Устима: Иако су ретке, постоје неке врсте есенцијалних уља за које је предвиђено да их се гута. Истраживачи су у прегледу из 2011. открили да коришћење испирања уста са есенцијалним уљем помаже у смањењу упале десни изазваних гингивитисом. Обавезно се саветујте са лекаром пре него што испробате овај метод. Есенцијална уља се не смију гутати.

Ако планирате да користите есенцијална уља локално, треба имати на уму неколико ствари. Никада не смете наносити неразређено есенцијално уље на кожу. Свако додајте 1 унцу носача уља, попут кокосовог ораха или јојобе, у сваку десетак капи есенцијалног уља.

Пре наношења, урадите тест патцх коже. То се углавном ради на унутрашњој страни руке. Омогућиће вам да одредите да ли ће ваша кожа лоше реагирати. Ако не осјетите никакву иритацију или упалу у року од 24 сата, требало би га користити.

Ризици и упозорења

Употреба есенцијалног уља за олакшавање упале није лечење прве линије. Ако имате упалу у телу, то значи да негде, нешто у вашем телу вапи за помоћ.

Да бисте заиста могли да лечите упалу у вашем телу, морате да одете до извора. Посаветујте се са лекаром како би вам помогао да схватите шта није у реду. Не желите да "маскирате" упалу есенцијалним уљима а да претходно не решите основни медицински проблем.

У неким случајевима, ако сте осетљиви на одређено есенцијално уље или имате алергијску реакцију, можете да погоршате упалу. Будите опрезни ако имате астму или неко друго респираторно стање.

Ако сте трудни или дојите, требали бисте бити опрезни када користите есенцијална уља било које врсте.

Шта би сада требало да радите

Ако имате неуобичајену или трајну упалу, обратите се лекару. Они могу сарађивати с вама како би утврдили узрок и смислили како да на најбољи начин олакшају сваку нелагоду коју имате.

У међувремену, можете да покушате са есенцијалним уљима или традиционалнијим лековима против упале. Они укључују узимање анти-инфламаторних лекова, као што је ибупрофен, или коришћење топлотне или хладне терапије за ублажавање нелагоде.