Опције здраве поподневне грицкалице

Садржај

• Грицкалице за оне који су на дијети

Неке сјајне опције за поподневне грицкалице су јогурт, хлеб, сир и воће. Ову храну лако је понијети у школу или на посао, што је одлична опција за брз, али хранљив оброк.

Ова врста грицкалица, осим што је веома хранљива, помаже да се придржавате дијете јер не дозвољава да глад стигне и жеља да се неконтролисано једе, помажући у губитку килограма. Треба избегавати пржене грицкалице и колаче, као ни газиране пиће јер нису здрави и могу повећати холестерол.

Погледајте 7 опција здраве грицкалице у видеу:

Грицкалице за оне који су на дијети

Опције грицкалица за оне који су на дијети треба да се руководи нутриционистом, јер они зависе од дијете која се поштује, али неки примери су:

1. 1 шоља незаслађеног желатина + 1 шоља обичног јогурта - одлично за мршављење
2. 1 шоља незаслађеног јогурта + 1 кашика зоби - одлично за оне који вежбају
3. Сок од целера са јабуком или шаргарепом - одличан за детоксикацију
4. 1 шоља чаја + тост са скутом - одлично за мршављење
5. Хлеб од житарица са белим сиром + 1 воћни сок - одличан за одржавање кондиције

Они који желе да се угоје могу витаминима додати 1 кашику млека у праху или меда и користити воће попут банана или авокада, које дају више енергије.

Тајна одржавања кондиције је поштовање телесних потреба нудећи пуно хранљивих састојака, али са мало калорија. Међутим, не треба узимати у обзир само број калорија у храни, јер на тај начин ризикујемо да не унесемо низ хранљивих састојака, правећи нездраву размену. Боље је попити чашу сока од поморанџе који има отприлике 120 калорија, него узимати 1 лименку дијететске соде која има само 30 калорија, јер сок од поморанџе има и витамин Ц, који је важан за одбрану организма, док сода нема хранљивих састојака, већ само даје енергију.

Погледајте још савета за мршављење код куће и укључите нову здраву рутину породице.