11 Дугорочни ефекти дијабетеса типа 2 и како их спријечити

Садржај

• Преглед
• 1. Високи крвни притисак
• 2. кардиоваскуларне болести
• 3. Строке
• 4. Проблеми са видом
• 5. Чиреви на стопалу
• 6. Оштећења живаца
• 7. Оштећење бубрега
• 8. Депресија
• 9. Гастропарез
• 10. Деменција
• 11. пропадање зуба
• Превенција
• Одузети

Преглед

Дијабетес може утјецати на вас од главе до ножних прстију. Лоше контролирани шећер у крви може с временом довести до низа здравствених проблема.

Што дуже имате дијабетес, већи је ризик од компликација. Неопходно је да сазнате о потенцијалним дугорочним ефектима дијабетеса типа 2 и корацима које можете предузети како бисте их спречили.

1. Високи крвни притисак

Многи људи са дијабетесом типа 2 имају проблема са повишеним крвним притиском. Ако се то не лечи, ризик од срчаног удара, можданог удара, проблема са видом и бубрежних болести може се повећати.

Требали бисте редовно надгледати крвни притисак. Прехрана са мало натријума, редовно вежбање и смањење стреса могу држати контролу крвног притиска. Лекар вам такође може прописати лекове за лечење хипертензије.

2. кардиоваскуларне болести

Временом, неконтролисани шећер у крви може проузроковати оштећење ваших артерија.Дијабетес такође има тенденцију повећања триглицерида и ЛДЛ холестерола. Ова врста холестерола може зачепити ваше артерије и повећати ризик од срчаног удара.

Људи са дијабетесом имају већу вероватноћу да развију срчане болести. Бављење главним факторима ризика од срчаних болести може то да спречи.

Ово укључује управљање крвним притиском и нивоом холестерола, одржавање здраве тежине, здравије исхране и редовне вежбе. Пушење удвостручује ризик од срчаних болести код људи који имају дијабетес. Ако пушите цигарете, размислите о одустајању.

3. Строке

Већина удара настаје када угрушак крви блокира крвне жиле у мозгу. Људи са дијабетесом имају 1,5 пута већу вероватноћу да ће имати мождани удар, према Америчкој удрузи за дијабетес.

Остали фактори који повећавају ризик од можданог удара су високи крвни притисак, пушење, болести срца, висок холестерол и прекомерна тежина.

4. Проблеми са видом

Дијабетес може проузроковати оштећење ситних крвних судова у вашим очима. То повећава ваше шансе за развој озбиљних стања очију, као што су:

• глауком, који настаје када вам се у очима створи притисак течности
• катаракта или замагљивање објектива вашег ока
• дијабетичка ретинопатија, када крвни судови у задњем делу ока (мрежница) постану оштећени

Ови услови могу да доведу до губитка вида током времена.

Обавезно закажите редовне прегледе ока код офталмолога. Сваку промену у вашој визији треба схватити озбиљно.

На пример, рано откривање дијабетичке ретинопатије може да спречи или одложи слепило код 90 одсто оболелих од дијабетеса.

5. Чиреви на стопалу

Временом оштећење живаца и проблеми са циркулацијом изазвани дијабетесом могу довести до проблема са стопалима, попут чирева на стопалу.

Ако се формира чир, може се заразити. Озбиљна инфекција може значити да вам је потребно ампутирати стопало или ногу.

Ове проблеме можете спречити правилном негом стопала. Ево неколико корака које можете предузети:

• Нека стопала буду чиста, сува и заштићена од повреда.
• Носите удобне ципеле са удобним чарапама.
• Често прегледавајте стопала и стопала да ли постоје црвени фластери, чиреви или пликови.
• Одмах контактирајте свог лекара ако приметите било какве проблеме са стопалима.

6. Оштећења живаца

Ваш ризик од оштећења живаца и болова, познат као дијабетичка неуропатија, повећава се дуже што сте имали дијабетес типа 2. Неуропатија је једна од најчешћих компликација дијабетеса.

Неуропатија може утицати на ваше руке и стопала, позната и као периферна неуропатија. Такође може утицати на живце који контролишу органе у вашем телу, што се назива аутономна неуропатија.

У зависности од тога који су живци погођени, симптоми могу да укључују:

• укоченост, пецкање или пецкање на рукама или ногама
• убоди или болови од пуцања
• проблеми са видом
• осетљивост на додир
• пролив
• губитак равнотеже
• слабост
• губитак контроле мјехура или црева (инконтиненција)
• еректилна дисфункција код мушкараца
• вагинална сувоћа код жена

7. Оштећење бубрега

Ако се ниво шећера у крви не управља правилно, то може довести до болести бубрега. Временом, висок ниво шећера у крви може да ослаби способност вашег бубрега да филтрира отпад. Важно је да се ниво глукозе у крви и крвном притиску држи под контролом да бисте то спречили.

Посетите свог лекара најмање једном годишње да бисте прегледали урин на протеин. Протеин у урину је знак болести бубрега.

8. Депресија

Иако научници не разумеју у потпуности везу дијабетеса и депресије, они знају да људи који имају дијабетес имају већи ризик да доживе депресију.

Дијабетес може бити стресан и емоционално исцрпљујући. Ако због дијабетеса почињете да се осећате усамљено или тужно, разговор са психијатром, психологом или професионалним саветником може вам помоћи.

Питајте свог лекара за упутницу стручњаку за ментално здравље са искуством у раду са људима који имају дијабетес. Ако вам лекар то препоручи, размислите о узимању антидепресива.

9. Гастропарез

Ако ниво шећера у крви остане висок током дужег времена, може доћи до оштећења вагусног живца. Вагус живац је нерв који контролише кретање хране кроз пробавни тракт.

Гастропареза настаје када је вагусни нерв оштећен или престане да ради. Када се ово догоди, стомаку је потребно дуже него што је нормално да испразни свој садржај. То се назива одложено пражњење желуца.

Симптоми гастропареза укључују:

• мучнина и повраћање
• жгаравица
• осећај пуноће
• надимање
• губитак апетита
• губитак тежине
• стомачни грчеви

Гастропареза такође може отежати управљање нивоом глукозе у крви, јер је апсорпција хране мање предвидљива. Најбољи начин за спречавање гастропареза је управљање нивоом шећера у крви током времена. Ако развијете гастропарезу, мораћете да сарађујете са лекаром да прилагодите режим инсулина.

Такође би требало да избегавате да једете намирнице с високим удјелом влакана, јер они дуже трају. Такође, покушајте јести мале оброке током дана.

10. Деменција

Научници су недавно успоставили везу између дијабетеса типа 2 и Алзхеимерове болести, најчешће врсте деменције. Превише шећера у крви може да оштети мозак током времена, тако да је важно да ниво шећера у крви буде под контролом.

11. пропадање зуба

Код слабо управљаног дијабетеса мали крвни судови често постају оштећени. Ово укључује мале крвне судове који помажу у неговању зуба и десни, што вас доводи у повећан ризик од труљења зуба и инфекције десни.

Да бисте смањили ризик од стоматолошких проблема, прегледајте стоматолога сваких шест месеци ради прегледа. Четкајте зубе пастом за зубе која садржи флуор и мажите се бар једном дневно.

Превенција

Дугорочне ефекте дијабетеса типа 2 можете спречити променом животног стила, лековима и бити проактивни у вези са негом дијабетеса.

Држите ниво глукозе у крви унутар препоручених граница. Разговарајте са лекаром или васпитачем о дијабетесу ако нисте сигурни у циљеве глукозе у крви.

Такође размислите о томе да промените своју исхрану и рутину вежбања. Избегавајте шећер и прерађену храну са великим угљеним хидратима. Ово укључује бомбоне, слатке напитке, бели хлеб, пиринач и тестенине.

Комбинујте аеробну вежбу са тренинзима снаге и пронађите начине да смањите ниво стреса. Све ово може вам помоћи да одржавате здраву тежину.

Саставите здравствени тим и закажите редовне прегледе. Ваш здравствени тим може да између осталог укључи и едукатора за дијабетес, ендокринолога, офталмолога, кардиолога, неуролога, подијатра и дијететичара. Ваш лекар из примарне неге може вам помоћи да разумете које специјалисте требате редовно посећивати.

Одузети

И даље можете да живите дуг живот без компликација код дијабетеса типа 2. Већа свест о факторима ризика је кључ за смањење утицаја дијабетеса на ваше тело.

Обавезно редовно посећујте свог лекара ради прегледа чак и ако немате нових симптома. Рано лечење може помоћи у спречавању компликација повезаних с дијабетесом.