Савети за управљање боловима ребара код анкилозантног спондилитиса

Садржај

• Начини за решавање болова у ребру
• Вежбе дубоког дисања
• Редовно вежбање
• Физикална терапија
• Лијекови без рецепта
• Лијекови на рецепт
• Врући тушеви или купке
• Положај за спавање
• Држање
• Пакети леда
• Избегавајте пушење
• Узроци болова у ребрима услед АС
• Одузети

Када живите са анкилозантним спондилитисом (АС), може вам се јавити бол у ребрима или грудима поред леђа. АС је упално стање које може проузроковати да вам се ребра набубре, укоче или чак споје са кичмом или грудима костију како стање напредује.

АС симптоме можете прво доживети као старији тинејџер или млада одрасла особа. Бол у ребрима се може развити касније јер се упала из стања шири на друга подручја вашег тела. Први симптоми АС-а су обично бол и укоченост у леђима или куковима.

Бол у ребрима у близини кичме јавља се код 70 процената особа са АС, док се бол у самим ребрима јавља само код 20 процената оболелих. Овај бол настаје као последица упале.

Начини за решавање болова у ребру

Иако нема лека за АС, постоји неколико метода помоћу којих можете да ублажите нелагодност од болова у ребрима. Неке могу укључивати посету лекару или другом медицинском стручњаку како би се утврдило да ли би лекови, физикална терапија или ињекције на месту бола могли да помогну. Остале опције укључују модификације начина живота и кућне лекове.

Вежбе дубоког дисања

Вјежбање дубоких вјежби дисања може вам помоћи да се плућа лакше напуне и испразне ако имате бол у ребрима узрокован АС-ом. Такође ће осигурати да ваш кавез остане флексибилан.

Ево једне вјежбе дубоког дисања коју треба испробати:

• Станите високо са ногама неколико центиметара.
• Испружите руке испред себе са длановима упереним у небо.
• Удахните и померите руке према „У“ облику тако да се завршавају паралелно са вашим телом.
• Задржите овај положај и дах неколико тренутака.
• Кад издишете, вратите руке испред себе, длановима окренутим према горе.

Постоје и друге вежбе дубоког дисања које можете испробати ако имате АС. Питајте свог лекара или другог стручњака, попут физикалног терапеута, да вам покаже неке друге методе.

Редовно вежбање

Ако активно будете активни, ваше тело остаје покретно и флексибилно. Такође може да промовише здраво држање, што може олакшати симптоме АС.

Можда желите да испробате вежбе попут пливања или бициклизма, јер су под малим утицајем. Пливање вам такође може помоћи да дубоко дишете, што може умањити бол у грудима или ребрима. Избегавајте било коју вежбу која врши превелики притисак на леђа.

Физикална терапија

Технике физикалне терапије могу вам помоћи да смањите бол у ребрима и грудима увођењем корисних техника дисања, истегнућа и прилагођених вежби. Они могу помоћи у побољшању дисања, држања, кретања и флексибилности. Физички терапеут може да вас води кроз различите кардиоваскуларне вежбе и вежбе снаге.

Лијекови без рецепта

Лијекови могу помоћи у смањењу болова у ребрима који узрокује АС. Прва линија лекова која се искушава код АС симптома је нестероидни противупални лек (НСАИД) попут ибупрофена или напроксена. Ови лекови циљају и бол и упалу и могу се набавити без рецепта.

Постоје неке нуспојаве ових лекова, као што су гастроинтестинално крварење. Разговарајте са лекаром ако их редовно узимате да бисте ублажили симптоме АС. Ваш лекар може да препоручи већу дозу или лек на рецепт за усмеравање на све ваше симптоме.

Лијекови на рецепт

Ваш лекар може да препоручи рецепт за НСАИД или неки други лек за лечење болова у ребрима и грудима које проузрокује АС.

Биолошки лекови за АС укључују блокаторе фактора некрозе тумора (ТНФ) или инхибиторе интерлеукин-17 (ИЛ-17). Неке се могу дати интравенски или ињекцијом. Ови лекови циљају специфичне хемикалије и протеине у телу да би смањили упалу.

Врући тушеви или купке

Врући туш или купка могу вам помоћи да се ваше тело, а нарочито зглобови олабаве, смањују бол и упале. Такође можете открити да вас опуштају и помажу вам да управљате нивоима болова.

Вјежбе дубоког дисања након вруће купке или туширања могу бити угодније. Такође можете открити да се сећате да редовно радите вежбе ако се свакодневно туширате или купате и вежете у складу с том рутином.

Положај за спавање

Ваш положај спавања може да проузрокује бол у ребрима и другим деловима тела као резултат АС-а.

Обавезно спавајте на чврстом мадрацу који подржава ваше тело. Покушајте да спавате у правом положају, а не да се увијете. Такође бисте желели да избегнете употребу јастука ако спавате у стомаку или пробајте веома танку ако спавате на леђима.

Држање

Коришћење доброг држања може умањити симптоме АС-а. Обавезно се поравнајте равно док стојите, ходате или седите. Редовно вежбање и добар положај за спавање такође ће допринети здравом држању.

Пакети леда

Паковања леда су још један лек који можете користити код куће код болова са ребром. Покушајте да на кратко поставите лед на болно место. Ово може смањити вашу бол и упалу.

Избегавајте пушење

Пушење може утицати на ваше дисање, што може погоршати ваш бол у ребрима. Престанак пушења помоћи ће вам да избјегнете нежељене симптоме и отежано дисање. Питајте лекара за савете да избегавате пушење ако имате потешкоћа.

Узроци болова у ребрима услед АС

Блага до јака упала у ребрима као резултат АС може се појавити као отежано дисање или бол у грудима.

Упала, укоченост и фузија која утичу на ребра могу вам отежати дубоко удахнуће. Уместо тога, можете дисати само из дијафрагме која се налази испод ребара. Дисање може постати посебно тешко ако носите рестриктивну одећу око средине.

Можете осјетити бол у грудима ако упала АС-а утиче на ребра, грудни кош и кичму. Имајте на уму да бол у грудима може бити знак озбиљног, по живот опасног здравственог стања, зато га немојте одвајати ако га приметите први пут. Чим пре посетите лекара.

Одузети

Много је начина да смањите бол и нелагоду ребра ако имате АС. Разговарајте са лекаром о лековима и другим начинима за смањење или уклањање болних симптома који ометају или ограничавају ваше дневне активности.

Потражите одмах лекарску помоћ ако сумњате да је бол у ребрима или грудима нешто више од симптома АС. Ови симптоми могу бити знак озбиљног здравственог стања које захтева медицинску помоћ одмах.