Предозирање мелатонином

Садржај

• Можете ли предозирати мелатонин?
• Колико мелатонина треба да узмем?
• Симптоми предозирања мелатонином
• Шта не узети са мелатонином
• Изгледи

Можете ли предозирати мелатонин?

Док је мелатонин хормон који се природно производи у телу, узимање превише допунског мелатонина може пореметити ваш циркадијански ритам (који се такође назива и циклус спавања-будности). Такође може да изазове и друге нежељене нежељене ефекте.

Дакле, да, технички можете предозирати мелатонин.

Међутим, предозирање мелатонином тешко је дефинисати јер не постоји званична стандардна сигурна доза за све.

Неки људи су осетљивији на ефекте мелатонина од других. Доза која код једне особе може изазвати нежељене ефекте може имати мало ефекта на неког другог.

Мала деца треба избегавати мелатонин уколико лекар не одреди другачије. Дозе између 1 и 5 милиграма (мг) могу изазвати нападаје или друге компликације код мале деце.

У одраслих особа стандардна доза која се користи у студијама креће се између 1 и 10 мг, мада тренутно не постоји дефинитивна „најбоља“ доза. Вјерује се да дозе у распону од 30 мг могу бити штетне.

Уопште, боље је кренути ниско и кретати се полако и пажљиво ако видите охрабрујуће резултате. Разговарајте са лекаром ако се проблеми са спавањем наставе.

Колико мелатонина треба да узмем?

Сигурна доза мелатонина је најнижа доза која вам помаже у сну без изазивања нуспојава. Генерално, доза између 0,2 и 5 мг сматра се сигурном почетном дозом.

Сигурна доза ће зависити од ваше телесне тежине, старости и осетљивости на суплемент.

Симптоми предозирања мелатонином

Превише мелатонина може имати супротан учинак од предвиђене сврхе. То може отежати спавање јер ће вам нормални циркадијански ритми бити поремећени.

Предозирање вам такође може оставити осећај мучнине и поспаности током дана и пружити вам ноћне море или изузетно живописне снове ноћу. Такође можете да доживите:

• мучнина
• вртоглавица
• главобоље
• раздражљивост или анксиозност
• пролив
• бол у зглобовима

За неке људе превише мелатонина може утицати на њихов крвни притисак. Лијекови који снижавају крвни притисак, попут блокатора калцијумских канала и бета блокатора, могу смањити природну производњу мелатонина у вашем тијелу.

Међутим, узимање суплементације за надокнађивање нижих нивоа мелатонина можда није увек корисно. Обавезно разговарајте са лекаром о мелатонину и било којим другим додацима које узимате ако су вам прописани лекови за контролу крвног притиска.

Шта не узети са мелатонином

Будући да мелатонин може утицати на циклус спавања-будности, избегавајте га узимање алкохола или кофеина. Они могу ометати ваш циркадијански ритам и вашу природну производњу мелатонина.

Пре него што започнете са мелатонином или било којим леком или додатком без рецепта, разговарајте са лекаром. Ово је нарочито тачно ако узимате друге лекове.

На пример, таблете за контролу рађања могу да узрокују да ваше тело почне да производи више мелатонина, па би узимање суплемената могло да доведе до нивоа нездравих.

Узимање мелатонина са антикоагуланским лековима, попут варфарина (Цоумадин), може повећати ризик од крварења.

Такође би требало да избегавате узимање мелатонина ако узимате кортикостероиде да умањују ваш имуни одговор на стања попут реуматоидног артритиса или лупуса.

Изгледи

Ако мислите да сте можда предозирали мелатонин, назовите контролу отровања на 800-222-1222.

Требали бисте назвати број 911 и потражити хитну помоћ ако имате симптоме као што су:

• кратког даха
• изненадна бол у грудима
• крвни притисак који је 180/120 мм Хг или виши

Ови знакови можда нису повезани са мелатонином или интеракцијом између мелатонина и других лекова. Међутим, њих не треба занемарити, јер могу указивати на хитну медицинску помоћ.

Иако мелатонин може бити од велике помоћи неким људима којима је потребна додатна помоћ да заспе и остану заспати, то није свима. Можда га не подносите добро, чак и при малим дозама. Можда откријете да вам то не помаже да заспите, без обзира на дозу коју покушавате.

Ако је несаница проблем, разговарајте са стручњаком за сан. Могу се догодити друге промене у начину живота које вам могу помоћи, као што су смањивање кофеина и алкохола или промена навике спавања.

Нећете имати озбиљних медицинских проблема као резултат узимања мелатонина, али лечите пажљиво.

Овај додатак не регулише америчка Управа за храну и лекове (ФДА), тако да не постоје званичне смернице за дозирање које треба следити. За сва додатна питања разговарајте са својим лекаром, лекаром који је специјализован за здравље сна или са својим фармацеутом.