Драги савезници за ментално здравље: Завршио се наш месец свести. Јесте ли заборавили на нас?

Садржај

• 1. Ако кажете да вас дели само телефонски позив, уверите се да је то тачно
• 2. Разговарајте о менталном здрављу са људима у свом животу
• 3. Понудите савет, али будите спремни да научите
• Запамтите: Мале ствари су често најважније

Ни два месеца касније и разговор је поново замро.

Месец свести о менталном здрављу завршио се 1. јуна. Нити два месеца касније и разговор је поново замро.

Мај је био испуњен причама о стварности живљења са менталном болешћу, чак и нуђењем подршке и охрабрења онима којима би могла требати.

Али поражавајућа је истина да се, упркос овоме, чини да су ствари баш као и пре: недостатак видљивости, осећај неважности и хор гласова подршке полако се смањује.

То се дешава сваке године. Проводимо месец дана у разговору о менталном здрављу, јер је у тренду у вестима и на мрежи. Јер је „релевантан“ - иако је релевантан за оне од нас који са тим живимо 365 дана у години.

Али менталне болести нису тренд. То није нешто о чему би требало разговарати само 31 дан, прикупивши неколико свиђања и ретвитова, само да би наши фидови вести после тога утихнули.

Током месеца подизања свести, говоримо људима да се изјасне ако се муче. Да смо ту за њих. Да нас дели само телефонски позив.

Дајемо добронамерна обећања да ћемо се појавити, али пречесто су та обећања празна - избачено је само два цента док је тема још увек била „релевантна“.

Ово се мора променити. Морамо да делујемо према ономе што говоримо и да ментално здравље поставимо за приоритет 365 дана у години. Овако.

1. Ако кажете да вас дели само телефонски позив, уверите се да је то тачно

Ово је уобичајена објава коју видим на мрежи: Људи су „само СМС или позив“ ако њихови најмилији требају да разговарају. Али често то једноставно није тачно.

Неко ће их прихватити за ову понуду само да њихов позив буде одбијен или текст занемарен или ће примити неуку поруку која ће их потпуно одбацити, уместо да буду спремни да саслушају и понуде стварну подршку.

Ако ћете рећи људима да вас контактирају када се муче, будите спремни да одговорите. Не дајте одговор од две речи. Не занемарујте позиве. Немојте да их жале што су вам се обратили за помоћ.

Држите се своје речи. У супротном, немојте се уопште трудити да то кажете.

2. Разговарајте о менталном здрављу са људима у свом животу

Видим то из године у годину: Људи који се никада раније нису залагали за ментално здравље или говорили да желе да помогну другима у томе, изненада излазе из столарије јер је у тренду.

Бићу искрен: Понекад се ти постови осећају више обавезно него искрено. Када објављујем постове о менталном здрављу, заиста бих подстакао људе да се пријаве са својим намерама. Објављујете ли зато што осећате да бисте „требали“, јер звучи лепо или зато што сви остали јесу? Или намеравате да се замишљено појавите код људи које волите?

За разлику од свести на површини, питања менталног здравља не престају након месец дана. Не треба да правите ни какав велики гест. Можете пазити на ментално здравље у свом животу.

Пријавите се код својих најмилијих који, да, требају честе подсетнике да сте тамо. Пружите руку помоћи ако видите да се неко мучи. Питајте људе како су стварно чак и ако се чине „у реду“.

Бити важан за људе у свом животу много је важније од било ког статуса који ћете написати током маја.

3. Понудите савет, али будите спремни да научите

Пречесто се људи отварају другима само да би им се узвратило неуким саветима или коментарима: Има људи којима је и горе. Немате због чега бити депресивни. Само преболи то.

Знајте да ови коментари нису од помоћи. Они су заправо штетни за особу са менталном болешћу. Људи се отварају према вама јер осећају да вам могу веровати. Уништава душу када им докажете да греше.

Слушајте шта говоре и једноставно задржите простор. Само зато што немате искуства у ономе што вам говоре, не значи да њихова осећања нису ваљана.

Будите спремни да научите и разумете шта говоре. Јер, чак и ако нисте у стању да понудите одговарајући савет, знајући да сте спремни макар покушати да разумете, свет значи.

Запамтите: Мале ствари су често најважније

Постоји толико много ствари које се рачунају као особе које имају менталну болест, а које можда нисте ни схватили.

На пример, ако особа откаже планове јер је претерано нестрпљива да напусти кућу, немојте је нервирати због тога и назовите је лошим пријатељем. Не терајте их да се осећају кривима што живе у истом стању о којем желите да подигнете свест.

Људи се могу бринути да је боравак вољене особе са менталном болешћу велика жртва или велика одговорност. То једноставно није случај.

Они који се боримо са својим менталним здрављем не желимо да будемо ваша одговорност; често се због наших болести осећамо као огроман терет какав јесте. Све што стварно желимо је неко ко разуме или бар одвоји време за то.

Мале ствари се рачунају, чак и ако се не осећају као „заговарање“. Тражење да одемо на кафу изводи нас на кратко из куће. Слање текста на пријаву подсећа нас да нисмо сами. Ако нас позовете на догађаје - чак и ако се боримо да то направимо - схватамо да смо и даље део банде. Бити тамо као раме за плакање подсећа нас да смо о нама неговани.

Можда то не значи трендовски хасхтаг, али заиста бити толико важан за некога у његовом најмрачнијем тренутку.

Хаттие Гладвелл је новинарка, ауторица и заговорница менталног здравља. Пише о менталним болестима у нади да ће смањити стигму и подстаћи друге да говоре.