Да ли стрес може изазвати мигрене?

Садржај

• Преглед
• Шта каже истраживање?
• Симптоми стреса и мигрене
• Како се ослободити мигрене изазване стресом
• Лекови
• Остале могућности лечења
• Доња граница

Преглед

Мигрена узрокује лупање, пулсирајући бол на једној или обе стране главе. Бол се најчешће осећа око слепоочнице или иза једног ока. Бол може трајати од 4 до 72 сата.

Остали симптоми често прате мигрене. На пример, мучнина, повраћање и осетљивост на светло су чести током мигрене.

Мигрене су другачије од главобоље. Оно што их узрокује није добро схваћено. Али постоје познати окидачи, укључујући и стрес.

Према Америчком удружењу за главобољу, око 4 од 5 особа са мигренама пријави стрес као окидач. Опуштање након периода високог стреса такође је идентификовано као могући покретач мигрене.

Па, каква је веза између стреса и мигрене? Објашњавамо истраживања, симптоме и стратегије рјешавања како бисте се што прије осјећали боље.

Шта каже истраживање?

Иако није утврђено шта тачно узрокује мигрене, истраживачи верују да их могу изазвати промене нивоа одређених хемикалија у мозгу, као што је серотонин. Серотонин помаже да се регулише бол.

Студија из 2014. показала је да су људи који имају мигрене код којих је стрес смањен са једног на други дан, вероватније да ће већ сутрадан имати мигрену.

Истраживачи верују да је опуштање након високог нивоа стреса било још значајнији окидач за мигрену од самог стреса. То се назива ефектом „спуштања“. Неки сматрају да је овај ефекат повезан са другим стањима, као што су прехлада или грип.

Симптоми стреса и мигрене

Вероватно ћете прво приметити симптоме стреса пре симптома мигрене. Уобичајени симптоми стреса укључују:

• узнемирен стомак
• напетост мишића
• раздражљивост
• умор
• бол у грудима
• убрзан рад срца
• туга и депресија
• недостатак сексуалног нагона

Симптоми мигрене могу почети дан или два пре стварне мигрене. То се назива фаза пророма. Симптоми ове фазе могу да укључују:

• умор
• жудње за неком храном
• промене расположења
• кочење врата
• затвор
• учестало зијевање

Код неких људи се јавља мигрена са ауром, која се јавља након стадија пророма. Аура узрокује поремећаје вида. Код неких људи може изазвати проблеме са осећајем, говором и кретањем, као што су:

• видећи треперећа светла, светле тачке или облике
• трнце у лицу, рукама или ногама
• потешкоће у говору
• привремени губитак вида

Када почне бол од главобоље, то се назива фазом напада. Симптоми фазе напада могу трајати од неколико сати до неколико дана, ако се не лече. Тежина симптома варира од особе до особе.

Симптоми могу обухватати:

• осетљивост на звук и светлост
• повећана осетљивост на мирисе и додир
• лупање болова у глави на једној или обе стране главе, у слепоочници или предњем или задњем делу
• мучнина
• повраћање
• вртоглавица
• осећај слабости или несмотрености

Завршна фаза се назива постдромска фаза. Може проузроковати промене расположења које варирају од еуфорије и осећаја врло срећне до осећаја умора и исцрпљености. Можда ћете имати и тупу главобољу. Ови симптоми обично трају око 24 сата.

Како се ослободити мигрене изазване стресом

Третмани мигрене укључују лекове за ублажавање ваших симптома и спречавање будућих напада. Ако стрес узрокује ваше мигрене, проналажење начина да смањите ниво стреса може вам помоћи у спречавању будућих напада.

Лекови

Лијекови за ублажавање мигрене укључују:

• лијекови против болова без рецепта, као што су ибупрофен (Адвил, Мотрин) или ацетаминофен (Тиленол)
• ОТЦ лекови против мигрене који комбинују ацетаминофен, аспирин и кофеин, као што је мигрена Екцедрин
• триптани, попут суматриптана (Имитрек), алмотриптана (Акерт) и ризатриптана (Макалт)
• ерготс, који комбинују ерготамин и кофеин, као што су Цафергот и Мигергот
• опиоиди, као што је кодеин

Можда ћете добити и лекове против мучнине ако осјетите мучнину и повраћање с мигреном.

Кортикостероиди се понекад користе са другим лековима за лечење тешких мигрена. Међутим, они се не препоручују за честу употребу због нуспојава.

Можете бити кандидат за превентивне лекове ако:

• Доживите најмање четири тешка напада месечно.
• Имате нападе који трају више од 12 сати.
• Нећете добити олакшање од лекова који ублажавају бол.
• Дуго осећате ауру или укоченост.

Превентивни лекови се узимају свакодневно или месечно како би се смањила учесталост, дужина и тежина ваших мигрена.

Ако је стрес познати окидач за ваше мигрене, ваш лекар може препоручити узимање лекова само у време високог стреса, као што је доводи до стресне радне недеље или догађаја.

Превентивни лекови укључују:

• бета блокатори, попут пропранолола
• блокатори калцијумових канала, попут верапамила (Цалан, Верелан)
• антидепресиви, као што су амитриптилин или венлафаксин (Еффекор КСР)
• Антагонисти рецептора ЦГРП, као што је еренумаб-аоое (Аимовиг)

Противупални лекови на рецепт, попут напроксена (Напросин), такође могу помоћи у спречавању мигрена и умањивању симптома.

Ипак, откривено је да противупална средства повећавају ризик од крварења у стомаку и чиру, као и срчаних удара. Не препоручује се честа употреба.

Остале могућности лечења

Неколико је ствари које можете учинити да смањите ризик од мигрене од стреса. Те ствари могу такође помоћи у ублажавању симптома изазваних и стресом и мигренама. Узмите у обзир следеће:

• Укључите вежбе опуштања у своју свакодневну рутину, попут јоге и медитације.
• Одмарајте се у мрачној соби када осетите мигрену.
• Осигурајте довољно сна, што можете постићи задржавањем конзистентног времена за кревет сваке ноћи.
• Покушајте са масажном терапијом. Ово може да помогне у спречавању мигрена, смањењу нивоа кортизола и смањењу анксиозности, показала је студија из 2006. године.
• Вежбајте више дана него не. Може да смањи ниво стреса и може да помогне у спречавању заосталих мигрена након периода стреса.

Ако имате проблема са стресом и откријете да је стрес окидач за мигрене, обратите се свом лекару. Они могу препоручити начине за решавање стреса.

Доња граница

Ако је стрес окидач за ваше мигрене, радите на смањењу или уклањању извора вашег стреса. Лијекови и мјере само-његе могу вам такође помоћи да се ослободите симптома и спрече или смање учесталост мигрена.