Svesnost vam možda daje lažna sećanja

Садржај

• Pregled za

Медитација пажње тренутно има велики тренутак-и са добрим разлогом. Медитација седећи, окарактерисана осећањима и мислима без осуђивања, има безброј снажних предности које надилазе само осећај зена, попут помоћи да једете здравије, да тренирате јаче и да боље спавате само са неколико минута дневно. Ali nova studija, objavljena u Psihološka nauka, sugeriše da vas sve te prednosti gnječenja stresa zapravo mogu koštati u jednoj oblasti: vašem pamćenju.

Истраживачи са Калифорнијског универзитета у Сан Дијегу спровели су низ експеримената у којима је једна група учесника добила инструкције да проведу 15 минута фокусирајући се на своје дисање без осуђивања (стање медитације свесности), док је друга група једноставно пустила ум да лута током исти временски оквир.

Istraživači su zatim testirali sposobnost obe grupe da se sete reči sa liste koje su čule pre ili posle vežbe meditacije. У свим експериментима, група пажње је вероватније доживела оно што научници називају „лажним сећањем“, где су се „сећали“ речи које заправо никада нису чули-занимљива последица остајања у тренутку. (И сазнајте како технологија комуницира с вашим сећањем.)

Dakle, kakve veze ima pažljivost sa našom sposobnošću da pamtimo stvari? Налази указују на то да би чин остајања потпуно присутним могао пореметити способност нашег ума да ствара успомене. To se čini suprotno intuitivnim jer se svesnost svodi na obraćanje akutne pažnje na ono što doživljavate, ali je više o tome kako naš mozak beleži sećanja.

Обично, када замислите нешто (било да је реч или читав сценарио), ваш мозак то означава као искуство које је изнутра генерисано, а заправо није стварно, каже Брент Вилсон, докторат психологије и водећи аутор студије. Dakle, kao i učesnici eksperimenta, ako čujete reč „stopalo”, verovatno ćete automatski pomisliti na reč „cipela” jer su te dve povezane u našim umovima. Обично наш мозак може означити реч „ципела“ као нешто што смо сами створили, а не нешто што смо заправо чули. Али према Вилсону, када практицирамо медитацију пажње, овај траг из нашег мозга се смањује.

Bez ovog zapisa koji označava određena iskustva kao zamišljena, sećanja na vaše misli i snove više liče na sećanja na stvarna iskustva, a naš mozak ima više poteškoća da odluči da li se to zaista dogodilo ili ne, objašnjava on. Crazy! (Protiv toga se suprotstavite sa ovih 5 trikova da odmah poboljšate pamćenje.)

Закључак: Ако добијате свој „ом“, чувајте се подложности феномену лажне меморије.

Pregled za