Дисање из уста: симптоми, компликације и лечења

Садржај

• Када је у реду дисати кроз уста?
• Које су предности дисања кроз нос?
• Предности дисања из носа
• Како да знам да ли дишем кроз уста?
• Симптоми код деце
• Шта узрокује дисање устима?
• Који су фактори ризика за дисање уста?
• Како се дијагностикује усно дисање?
• Да ли дисање из уста може довести до здравствених проблема?
• Како се третира усно дисање?
• Какви су изгледи за дисање уста?
• Како спречити дисање уста

Када је у реду дисати кроз уста?

Дисање пружа вашем телу кисеоник који му је потребан да би преживио. Такође вам омогућава ослобађање угљен-диоксида и отпада.

Имате два пролаза за ваздух до плућа - нос и уста. Здрави људи користе дисање и носа и уста.

Дисање кроз уста постаје потребно само када имате зачепљење носа због алергија или прехладе. Такође, када напорно вежбате, дисање уста може помоћи да брже дође до кисеоника до ваших мишића.

Упркос томе, дисање кроз уста све време, укључујући и када спавате, може довести до проблема.

Код деце, дисање устима може проузроковати криве зубе, деформитете лица или лош раст. Код одраслих особа хронично дисање уста може проузроковати лош задах и болести десни. Такође може погоршати симптоме других болести.

Које су предности дисања кроз нос?

Важност вашег носа често пролази неопажено - док не прехладите. Напуњен нос може умањити вашу квалитету живота. То такође може утицати на вашу способност да спавате и функционишете уопште.

Нос ствара азотни оксид, који побољшава способност плућа да апсорбује кисеоник.

Душиков оксид повећава способност транспорта кисеоника по вашем телу, укључујући и унутар вашег срца. Опушта ожиљак глатких мишића и омогућава крвним жилама да се шире.

Душиков оксид је такође антифунгална, антивирусна, антипаразитска и антибактеријска. Помаже имунолошком систему у борби против инфекција.

Предности дисања из носа

• Нос делује као филтер и задржава ситне честице у ваздуху, укључујући полен.
• Нос додаје влагу ваздуху да спречи сувоћу у плућима и бронхијалним цевима.
• Нос загрева хладан ваздух до телесне температуре пре него што дође до плућа.
• Дисање из носа додаје отпор ваздушном току. То повећава унос кисеоника одржавањем еластичности плућа.

Како да знам да ли дишем кроз уста?

Можда не схватате да дишете кроз уста уместо кроз нос, посебно док спавате. Особе које ноћу дишу кроз уста могу имати следеће симптоме:

• хркање
• Сува уста
• лош задах (халитоза)
• промуклост
• буди се уморна и раздражљива
• хроничног умора
• мождана магла
• тамни кругови испод очију

Симптоми код деце

За родитеље је важно да траже знакове усне дисања код своје деце.

Дете можда неће моћи да саопшти своје симптоме. Као и одрасли, и деца која дишу уста дишу са отвореним устима и ноћу хрчу. Деца која већину дана дишу кроз уста такође могу имати следеће симптоме:

• спорији од нормалне стопе раста
• раздражљивост
• повећана епизода плакања ноћу
• велике крајнике
• суве, испуцале усне
• проблеми концентрисани у школи
• дневна поспаност

Деца која показују проблеме са концентрацијом у школи често су погрешно дијагностиковани с поремећајем дефицита пажње (АДД) или хиперактивношћу.

Шта узрокује дисање устима?

Основни узрок већине случајева усног дисања је блокиран (потпуно блокиран или делимично блокиран) носни дишни пут.

Другим речима, нешто спречава неометани пролазак ваздуха у нос. Ако вам је нос блокиран, тело аутоматски прибегава једином другом извору који може да обезбеди кисеоник - устима.

Постоји много узрока зачепљеног носа. Ови укључују:

• назална конгестија изазвана алергијама, прехладом или синусном инфекцијом
• увећани аденоиди
• увећане крајнике
• одступио септум
• назални полипи или бенигни израсли ткива на слузници носа
• увећане турбине
• облик носа
• облик и величина чељусти
• тумори (ретки)

Неки људи развијају навику дисања кроз уста уместо носа чак и након што се зачепљује носна опструкција.За неке људе који имају апнеју за вријеме спавања може постати навика да спавају са отвореним устима да би задовољили њихове потребе за кисеоником.

Стрес и анксиозност такође могу узроковати да човек дише кроз уста уместо кроз нос. Стрес активира симпатички нервни систем што доводи до плитког, брзог и ненормалног дисања.

Који су фактори ризика за дисање уста?

Свако може развити навику дисања кроз уста, али одређени услови повећавају ризик. Ови укључују:

• хроничне алергије
• поленска грозница
• хроничне или понављајуће инфекције синуса
• астма
• хронични стрес и анксиозност

Како се дијагностикује усно дисање?

Не постоји ниједан тест за дисање уста. Лекар може дијагностицирати дисање усне шупљине током физичког прегледа када погледате носнице или током посете да открије шта узрокује упорно зачепљење носа. Они могу постављати питања о сну, хркању, проблемима са синусима и отежаним дисањем.

Стоматолог може дијагностицирати дисање усне шупљине током рутинског стоматолошког прегледа ако имате лош задах, честе шупљине или болести десни.

Ако стоматолог или лекар примете отечене крајнике, носне полипе и друга стања, они ће вас можда упутити лекару као што су лекари за уши, нос и грло (ЕНТ) ради даље процене.

Да ли дисање из уста може довести до здравствених проблема?

Дисање из уста је врло сухо. Сува уста значе да слина не може испрати бактерије из уста. Ово може довести до:

• лош задах (халитоза)
• пародонтне болести, као што су гингивитис и зубне шупљине
• инфекције грла и уха

Дисање из уста може резултирати ниском концентрацијом кисеоника у крви. Ово је повезано са високим крвним притиском и затајењем срца. Студије показују да дисање устима може такође смањити рад плућа и погоршати симптоме и погоршања код људи који имају астму.

Код деце, дисање уста може довести до физичких абнормалности и когнитивних изазова. Деца која се не лече дисањем уста могу се развити:

• дугачка, уска лица
• уска уста
• густи осмех
• зубна малаксалост, укључујући велике прекомерне пренапуханости и препуне зубе
• лоше држање

Уз то, деца која дишу кроз уста често не спавају добро ноћу. Лош сан може довести до:

• лош раст
• лош академски учинак
• немогућност концентрације
• поремећаји спавања

Како се третира усно дисање?

Третман дисања устима зависи од узрока. Лијекови могу лијечити зачепљење носа због прехладе и алергија. Ови лекови укључују:

• назални деконгестанти
• антихистаминици
• стероидни спрејеви за нос на рецепт или без рецепта

Лепљиве траке нанешене на мост носа такође могу помоћи дисању. Чврста љепљива трака названа дилататор за нос нанесена преко носница помаже у смањењу отпора протока зрака и помаже вам да лакше дишете кроз нос.

Ако имате опструктивну апнеју за вријеме спавања, ваш лекар ће вероватно ноћу носити апарат за маску лица који се зове континуирана терапија позитивним притиском ваздуха (ЦПАП).

ЦПАП апарат доводи ваздух у нос и уста кроз маску. Притисак ваздуха спречава да вам се дишни путеви уруше и блокирају.

Код деце хируршко уклањање натечених крајника и аденоида може да лечи дисање уста.

Стоматолог такође може препоручити да ваше дете носи апарат намењен проширивању непца и помоћи у отварању синуса и носних пролаза. Брацес и други ортодонтски третмани могу такође помоћи у лечењу основног узрока дисања усне шупљине.

Какви су изгледи за дисање уста?

Рано лечење дисањем уста код деце може умањити или спречити негативан утицај на развој лица и зуба. Деца која су примила операцију или другу интервенцију за смањење дисања усном шминком показују побољшање нивоа енергије, понашања, академског учинка и раста.

Неизлечено дисање устима може довести до пропадања зуба и болести десни. Лош сан узрокован дисањем уста може такође смањити вашу квалитету живота и погоршати стрес.

Како спречити дисање уста

Хронично дисање усне шупљине изазвано обликом лица или носа не може се увек спречити.

Ако утврдите да вам је нос често загушен због алергија или респираторних инфекција, можете предузети неке радње како бисте спречили да уста дисање постане навика. Добро је одмах се позабавити назалном конгестијом или сувошћу. Савети за спречавање дисања уста укључују:

• коришћење слане магле током дугих летова или крстарења
• употребом физиолошких отопина и спрејева за нос те против назалних деконгестива или лекова за ублажавање алергија код првих знакова алергије или прехладе
• спавање на леђима уздигнуте главе како би се отворили дисајни путеви и поспешило назално дисање
• чувајући своју кућу чистом и без алергена
• инсталирајте филтере за ваздух у системима за грејање и климатизацију (ХВАЦ) како бисте спречили ширење алергена у вашој кући
• свесно вежбајући дисање кроз нос током дана како бисте се присилили на навику дисања из носа

Ако имате стрес или анксиозност, могло би вам помоћи да се бавите јогом или медитацијом.

Јога је корисна за људе који дишу кроз уста као резултат стреса, јер се фокусира на дубоко дисање кроз нос.

Ресторативна јога осмишљена је да активира парасимпатички нервни систем и промовише спорије дубоко дисање кроз нос.