Зашто моје ноге изненада боле кад ходам?

Садржај

• 1. Плантарни фасциитис
• 2. Калузи
• 3. Метатарсалгија
• 4. Мортонова неурома
• 5. Тендинитис
• 6. Траг нога
• 7. Синдром тарзалног тунела
• 8. Равна стопала
• 9. Артритис
• 10. Кубоидни синдром
• Када треба потражити доктора

Ходање нас води тамо гдје морамо ићи и један је од најлакших начина да останемо у форми. Будући да толико често користимо стопала, повремени болови и болови су чести, посебно након дужег ходања.

Прекомерна употреба је чест узрок болова у стопалу, али темељна повреда или здравствено стање такође могу проузроковати боља стопала приликом ходања.

Читајте даље како бисте сазнали зашто вас стопала могу бољети док ходате и шта можете учинити са тим.

1. Плантарни фасциитис

Плантарни фасциитис је упала плантарне фасције, која је густа трака ткива која тече по дужини преко дна ваших стопала.

Обично проузрокује убодни бол у пети који осећате када ујутро предузмете прве кораке. Осетите га такође и када устанете од седења или након дужег стајања.

Бол се смањује како се више крећете, али погоршава након вежбања.

Лекови против болова без рецепта (без рецепта), као што је ибупрофен (Адвил), обично су једини третман који вам је потребан. Ортотика, клинови ношени током спавања и физикална терапија су друге могућности лечења.

2. Калузи

Калупеви су дебели слојеви коже који се формирају на деловима тела изложеним честим трењем, посебно на дну ваших стопала.

Изгледају попут мрља густе, жуте коже и могу бити љускасте или тврде. Могу изазвати бол приликом ходања ако су јако густе.

Тврду кожу ћете можда моћи сами уклонити тако што ћете натопити стопала у топлој води да омекша кожу и користећи печунски камен или површину од пухања.

Можете покушати да спречите стварање калуса ношењем ципела које пружају вашим ногама довољно простора.

3. Метатарсалгија

Метатарсалгија је болна упала лоптице стопала.

То стање може бити узроковано учествовањем у активностима које укључују трчање и скакање. Ношење ципела које не одговарају добро или имају деформитет стопала такође га могу проузроковати.

Симптоми укључују:

• пецкање, бол или оштар бол
• бол који се погоршава приликом ходања, стајања или савијања стопала
• осећај да имате шљунак у ципелама

Домаћи третмани, попут глазуре и одмарања стопала, могу ублажити симптоме. Ношење уложака или носача лука може вам помоћи да се симптоми не врате.

4. Мортонова неурома

Мортонова неурома је задебљање ткива које окружује нерв у куглици стопала која води до ваших ножних прстију. Обично се развија између трећег и четвртог прста због нервне иритације, притиска или трауме.

Најчешћи симптом је осјећај да корачате мермером. Остали симптоми укључују:

• бол у куглу вашег стопала који може зрачити ка прстима
• бол који се погоршава током ходања или ношења ципела
• боцкање и укоченост у прстима

Конзервативни третман, попут ношења удобне ципеле и ортотика и узимања ОТЦ средстава за уклањање бола, обично може отклонити симптоме. За теже случајеве, убризгавање кортикостероида може пружити олакшање.

5. Тендинитис

Тендинитис је упала тетиве. Тетиве су дебеле, влакнасте врпце које причвршћују мишиће на кости.

Симптоми зависе од тога која је тетива захваћена. Најчешћи симптоми су бол и укоченост који се постепено погоршавају сталним кретањем.

Врсте тендинитиса који могу захватити ваша стопала укључују:

• Ахилов тендинитис, који изазива бол и укоченост дуж Ахилове тетиве и бол у задњем делу пете
• тендинитис екстензора, који изазива бол у средњем делу врха стопала
• перонеални тендинитис, који изазива бол око леђа и ван стопала

Лекови за одмор од леда, залеђивања и ОТЦ-а могу бити све што је потребно за лечење тендинитиса. У зависности од узрока и тежине вашег тендинитиса, у ретким случајевима лекар може да препоручи физикалну терапију, кортикостероидне ињекције или оперативне захвате.

6. Траг нога

Корњача нога је угануће у главном зглобу вашег великог ножног прста. Обично је узрокована савијањем ножног прста према горе. Уганући с великим ножним прстима уобичајени су код спортиста који играју спортове на вјештачком травњаку - одакле долази име стања.

Најчешћи симптоми су бол, отицање и проблеми са покретањем зглоба. Симптоми се могу споро развијати и погоршавати с временом због понављајућег покрета или почети изненада након директне повреде.

Обично можете лечити блаже случајеве ножних прстију одмарањем, ледом, компресијом и повишењем (РИЦЕ).

7. Синдром тарзалног тунела

Синдром тарзалног тунела (ТТС) јавља се када је стражњи тибијални нерв компримиран унутар тарзалног тунела, уски пролаз у вашем глежњу окружен костима и њиховим повезујућим лигаментом.

Компресија узрокује бол, пецкање, трнце и утрнулост дуж нерва који тече од вашег глежња према телу. Бол се често погоршава са активношћу, али може се јавити и у мировању.

Кућно лечење може укључивати ОТЦ средства за уклањање бола и ношење наруквице или клина. Ваш лекар може препоручити ињекције кортикостероида или оперативни захват ако конзервативни третман не олакшава ваше симптоме.

8. Равна стопала

Равна стопала су уобичајена стања у којима вам стопала стоје на земљи док стојите.

Обично се јавља при рођењу и може напредовати у детињству ако се лукови не развијају у потпуности. Може се јавити и након повреде или с постепеним трошењем током година.

Дијабетес мелитус и реуматоидни артритис такође могу повећати ризик човека од равних стопала.

Неки људи са равним стопалима осећају бол у стопалу, обично у пети или луку. Бол се може погоршати са активношћу и може бити праћен болом или отицањем дуж унутрашње стране глежња.

Ако имате болове, ваш здравствени радник може препоручити носаче лука, потпорну обућу и вежбе истезања.

9. Артритис

Различите врсте артритиса могу узроковати бол и укоченост у зглобовима, мишићима и костима у стопалима.

Ови укључују:

• остеоартритис (ОА), који најчешће погађа велики ножни прст, али може утицати и на средину стопала
• реуматоидни артритис (РА), који често погађа неколико зглобова на оба стопала и узрокује учвршћивање ножних прстију до ненормалних завоја, као што је ножни прст или ножни ножни прст
• гихта, који обично започиње јаким боловима и отицањем великог ножног прста након повреде

Лечење зависи од врсте артритиса и може укључивати оралне и топикалне анти-инфламате, лекове против гихта и антиреуматске лекове који мењају болест (ДМАРД). Хирургија се понекад користи за поправљање ломова и деформитета.

10. Кубоидни синдром

Кубоидни синдром обично се јавља када су зглобови и лигаменти у близини кубоидне кости у вашем стопалу повређени или раздерани. То се такође може догодити када се једна од кости делимично помери из првобитног положаја.

Бол са спољне стране стопала на страни вашег најмањег ножног прста је најчешћи симптом. Постављање тежине на стопало може погоршати бол. Стојећи на ножним прстима може узроковати да се бол прошири и на друге делове стопала.

Такође можете приметити:

• отицање у близини глежња или дислоцираних лигамената
• црвенило
• слабост ножних прстију на бочној страни стопала
• губитак покретљивости на спољној страни стопала или глежња

Симптоми кубоидног синдрома обично добро реагују на лечење методом РИЦЕ.

Када треба потражити доктора

Бол у стопалима се често може ублажити једноставним кућним лековима, али најбоље је да се обратите свом лекару ако:

• ваш бол се не побољшава у року од неколико недеља по кућном третману
• имате упорно отицање које се не поправља у року од два до пет дана
• осећате укоченост или трнце који утичу на већину или читав дно стопала
• имате дијабетес и имате болове у стопалу

Затражите хитну медицинску његу ако:

• нису у стању да оптерете ногу или ходају
• имају јак бол или отицање
• имају отворену рану
• имати дијабетес и било какву рану која није зацељивање или црвенило или топлина коже
• има знакове инфекције, као што су грозница и нежност, топлина, црвенило или гној који исцури преко оболелог подручја