3 окидача псоријазе за које нисам знао да постоје

Садржај

• Зној, затим сузе
• Врућа вода
• Дајем динар за то што мислиш
• Полет

Знам да сам био изложен једном од мојих окидача псоријазе када почнем свраб све више. Доживљавам екстремно трнце, посебно на мојим бутинама. Понекад ово не нестане док скоро не извучем крв из гребања.

Овај свраб је знак опреза који виче: „Оно што ћете видети следеће може вас узнемирити.“ Кад год се то догоди, знам да долази до запаљења псоријазе.

Последњих 31 годину, пролазио сам кроз сваку фазу живота са псоријазом.

Мрзила сам псоријазу. Дуго сам се осећао заробљен тиме, као да контролише сваки мој потез. Стално сам преговарао са псоријазом о томе шта бих требао, а шта не бих требао радити у животу.

Али покушао сам се носити с тим најбоље што сам могао. На крају сам прихватио чињеницу да ћу се морати борити са овом болешћу целог живота. Уместо да останем у порицању или покушавам да побегнем, почео сам да прихваћам своју болест.

Када дуго живите са стањем попут псоријазе, чак и невољко почињете да учите о томе. Кроз године стекао сам увид у оно због чега се моја псоријаза неочекивано појављује.

Ево три неочекивана окидача који доводе до појаве мојих псоријаза.

Зној, затим сузе

На тренинзима се увек интензивно знојим. Знојење моју кожу сврби, због чега је гребам, а у неким случајевима и ломи кожу и крвари. Моја сломљена, упаљена кожа оставља ме у великом болу.

Тада се одмах жалим што сам задовољио привремену потребу да уклоним сврбеж.

Врућа вода

Обожавам парити топле тушеве, али моја кожа није баш обожавалац. Нажалост, топла вода игра улогу у мојим испадима псоријазе.

Парни тушеви обично исушују моју кожу, узрокујући да она изгледа бијело и љускаво. Што је температура врућа током мојих тушева и што су дуже, то је већа вероватноћа да ће моја кожа трпети последице.

Одвратан дио је да ми тушеви значе више него добру хигијену. Тушеви су један од начина на који се могу носити са стресом и депресијом и контролисати своју анксиозност. Било је тренутака да сам узео три тушева у једном дану: један да очистим себе, а други два да управљам било чим, што ми је тренутно стварало узнемиреност.

Да бисте спречили избијање пожара из врућег тушева и одржали здраву кожу, најбољи начин деловања је предузети млаке тушеве. Ако вас узнемиреност узимате више туша дневно, што узрокује бљескове, можда ће бити боље да пронађете други начин суочавања са својом анксиозношћу.

Неке друге методе смањења анксиозности укључују медитацију, вежбе дубоког дисања, вежбање и вођење дневника. Експериментирајте са различитим алатима да бисте видјели шта најбоље ради за вас.

Дајем динар за то што мислиш

Пре много година прошла сам алергијски тест и открила сам да сам алергична на неколико намирница. Неке од мојих алергија укључују глутен, раж, интегралну пшеницу, банане, шипак, бруснице и цимет.

Многи људи верују да су алергије на храну повезане са појавама псоријазе. Након што сам сазнао о отпорности мог тела на ове намирнице, покушао сам да их елиминишем отприлике три месеца. Нажалост, није ми се чинило да дјелује.

Осјећам се као да моја псоријаза почиње свраб више након јести одређену храну, али било би потребно више истраживања и пажљивости са моје стране да се заиста сазна.

У заједници за псоријазу постоји велика расправа о томе како исхрана игра улогу код оних који живе са псоријазом. Многи људи из заједнице псоријазе заклињу се да су дневник, поврће ноћурка и глутен кривци њихове болести.

Важно је запамтити да су сви различити. Иако млечни производи код неких људи могу изазвати ракете, за вас то можда неће бити. Најбоље је урадити одсецање неке хране или група хране и сазнати како ваше тело реагује.

Полет

Када живите са псоријазом, стално ћете учити нове ствари о себи и свом стању. Можда мислите да знате који су ваши окидачи, али тада ће нешто ново довести до запаљења. Живјети са псоријазом је процес учења, а с временом ћете моћи препознати своје окидаче и држати своје надзоре под контролом.

Алисха Бридгес се борила са тешка псоријаза више од 20 година и лице је иза Бити Ме у својој кожи, блог који истиче њен живот са псоријазом. Њени циљеви су да створи емпатију и саосећање за оне који се најмање разумеју, кроз транспарентност себе, залагање пацијената и здравство. Њене страсти укључују дерматологију, негу коже као и сексуално и ментално здравље. Алисху можете пронаћи на Твиттер и инстаграм.