Топ 10 алтернативних лекова РА: природни начини за лечење симптома реуматоидног артритиса

Садржај

• 1. Есенцијална уља
• 2. Лебдеће
• 3. Криотерапија
• 4. Биљни чај
• 5. Акупунктура
• 6. Киропрактика
• 7. Физикална терапија (ПТ)
• 8. Масажа
• 9. Инфрацрвена топлотна терапија и ЛЕД светлосна терапија
• 10. Биофеедбацк и медитација
• Полет

Не постоји лек за реуматоидни артритис, али постоје третмани. Стручњаци саветују људе да се консултују са реуматологом о најбољим опцијама лекова за њихове симптоме.

То је добар савет. Али чак и ако се ослоните на фармацеутске лекове, постоје разни природни, холистички и комплементарни начини за лечење вашег РА. Врло сам свестан ових холистичких метода, јер сам многе од њих користим.

Топ 10 алтернативних лекова

Ево мојих личних топ 10 најдражих природних начина за борбу против симптома РА и вођење здравог начина живота, чак и док се борим са РА.

1. Есенцијална уља

Етерична уља и ароматерапија се користе од давнина - јесте ли икада чули за тамјан и мирту? Често се користе за ублажавање симптома стања попут РА.

Откривам да лаванда дјелује добро за опуштање. Паприка и еукалиптус помажу ми у ублажавању болова. Пробао сам уље белог лука јер се сматра да има антибиотска својства и уље ђумбира јер се смањује упала. Постоји још један сјајан производ на бази есенцијалног уља на који се ослањам под називом Дееп Блуе Руб, актуално средство за ублажавање болова.

Увек имајте на уму како користите есенцијална уља. Обратите пажњу на упутства или упозорења на паковању производа и обратите се стручњаку или произвођачу када имате двојбе. Нека уља се не смеју користити локално или гутати. Многа есенцијална уља су дизајнирана за употребу у дифузору за ароматерапију.

Типично и ароматично користим уља за своје потребе. Врло често помажу код болова. Ароматично ми помажу да ме опустим и побољшају расположење.

2. Лебдеће

Флотациона терапија, позната и као сензорна терапија ускраћивања, нови је тренд у природним здравственим третманима. Током плутајуће сеансе лебдите топлом морском водом високе густине, у тамно црној, затамњеној и звучно изолираној „подлози“. Идеја је да опушта ум и тело, ослобађа мишићну напетост и уклања притисак на зглобове.

Могу само рећи добре ствари о томе. Мој муж - који је лични тренер и такмичар у америчком Ниња Варриор-у! - Прошле недеље је отишао и такође је обожаватељ. Многи људи из моје интернет заједнице о артритису Асхлеи такође су коментарисали предности лебдења. То је дивно, али наставите са опрезом ако сте мало клаустрофобични, као што сам и ја. Потребно је мало навикавања - али ја имам грчеве у мишићима, тако да сам све за све што ће ослободити неку напетост!

3. Криотерапија

Криотерапија и ледене купке могу звучати нелагодно, али могу бити добри за људе који имају хронично-коштани коштани бол и запаљенска стања, попут РА. У ствари, криотерапија је прво измишљена код пацијената са РА!

Током сеансе криотерапије, наиђете на резервоар криосауне који је напуњен течним азотом. Ваше тело је изложено температурама нижим од –200 ° Ф (–128 ​​° Ц). (Да, правилно сте прочитали!) Углавном сте голи, осим за доњи веш, чарапе, рукавице и рукавице. То се идеално ради у трајању од две до три минуте, или колико год дуго можете да то поднесете. Прво сам трајао мање од две минуте, а други пут ближе три минуте.

Идеја која стоји иза криотерапије је да ваше тело стави у режим „поправке“ као део вашег природног процеса бекства или борбе. Вероватно сте чули да бисте требали да залепите отечен зглоб или да повредите лед. Ово се односи на исти концепт противупалног хлађења, али на цело ваше тело. Недостатак влаге, влаге, влажности или ветра чини хладну температуру подношљивијом.

За мене је криотерапија била много угоднија него што би била ледена купка - и свидјела ми се боља од наших хладних питсбуршких зима! Не знам колико је то функционисало, али дефинитивно сам се оставио освеженим и освеженим, као да сам могао да освојим свет!

4. Биљни чај

Биљни чај може имати много умирујућих предности. Многи људи који живе са РА одабире чајеве као што су зелени чај, ђумбир, чај од куркуме и чај од боровница. Неке компаније чак праве и биљне чајеве „погодне за артритис“ или „заједничку удобност“.

Пијем више шољица чаја дневно, укључујући чај од камилице или Слеепитиме ноћу како би ми се олакшао прије спавања. Не могу без чаја!

5. Акупунктура

Древни лек који је издржао тест времена је акупунктура. То је део традиционалне кинеске медицине, али је успело и да се упусти у западну медицину.

За време акупунктурног сесија, акупунктуриста користи веома танке игле на одређеним тачкама тела. Обично се игле не убацују дубоко. Свака игла координира са дијелом тијела, системом тијела или органом. Сматра се да игле уравнотежују или прекидају ток добре и лоше енергије у телу, такође познат као телесни чи или ки.

Акупунктура је донекле повезана са праксом акупресуре. (Они су рођаци, врста.) Док савремена наука није потврдила да акупунктура делује као лечење РА, неки лекари то препоручују. Није јасно зашто, али неки људи са РА кажу да се осећа боље након акупунктуре или акупресурних третмана.

Апсолутно га волим и препоручујем - све док идете код сертификованог стручњака. Није страшно и није болно. За мене, визуализујем то ослобађајући токсине и омогућавајући „добрим вибрацијама“ да се упије у моје тело! Дефинитивно се осећам као да помаже код бола, стреса и општег здравља.

6. Киропрактика

Појам киропрактике за РА тежак је - и није за све. Неки реуматолози и особе са РА саветују се да не виде киропрактичара. Остали су у реду с тим. Свиђа ми се умјерено, али неки не. На појединцу и њиховом доктору је да одлуче да ли је то добра опција.

Већина киропрактичара саветује да се не третирају киропрактички третмани током ракете РА, посебно на врату. Ја се бавим третманима, али не на врату јер сам операцију врата имао 2011. године.Међутим, сматрам да благи киропрактички рад умерено и за одржавање може бити одличан извор ублажавања болова за мене.

Обично могу да кажем када ми тело треба киропрактичко подешавање. Ако се одлучите да испробате ову опцију, прво разговарајте са лекаром. Ако ваш лекар одобри, обавезно урадите домаћи задатак и пронађите познатог киропрактичара.

7. Физикална терапија (ПТ)

За мене је физикална терапија (ПТ) божица. У прошлости је вежбање било ван граница за људе који се баве РА. Али данас га већина лекара у потпуности прихвата. Волио бих да сам физичку терапију започео још у средњој школи кад сам први пут дијагностициран!

Као и многи људи који живе с РА, и ја се осјећам боље уз умјерену активност. Благи режим вежбања, заједно са ПТ по потреби, помаже да одржим зглобове покретнима, а мишиће снажним и окретним.

ПТ је такође важан након неких врста операција. Кољено ми је замењено у септембру 2017. године, и даље се радујем одласку на ПТ три пута недељно, у трајању од два сата или више. Радим сат времена хидротерапије у базену - укључујући хладну водену стазу за акуа! - а онда око сат времена на копну. Ово укључује вежбе оптерећења и кретања у кретању.

Заиста уживам. ПТ ме је инспирисао да желим да се крећем!

8. Масажа

Не знам како бих се снашао без мјесечне 90-минутне дубоке масаже ткива. Многи људи с РА сматрају корисним разне врсте масажа. Али као и код киропрактичког рада, масажа се мора радити само подношљиво.

Постоје различите врсте масажа у распону од масаже врућим каменом до опуштајуће масаже у облику спа, тријажне масаже, масаже дубоким ткивом и још много тога. Масажу бисте могли да урадите у спа центру или салону, у ординацији физикалног терапеута или у киропрактичкој клиници.

Ја лично имам месечно чланство у масажном и велнес центру и сваки пут одлазим истом масажном терапеуту. Ова рутина је важна за моју негу са РА.

9. Инфрацрвена топлотна терапија и ЛЕД светлосна терапија

Користим и инфрацрвену топлотну терапију и ЛЕД светлосну терапију. Обе опције користе различите врсте светлости и топлоте да би се смањила упала у телу. Добар микровални подметач за грејање може и трик!

Ако гледате инфрацрвену топлотну терапију, ја лично користим и препоручујем Тхермотек производе.

10. Биофеедбацк и медитација

Биофеедбацк и медитација иду руку под руку. Постоје ЦД-и, подцастови и апликације који помажу свима да науче како медитирати. Неки чак пружају услуге хроничним боловима. Кроз медитацију биофеедбацк-а и управљање болом, научио сам како да преусмерим фокус од бола.

Такође ми помаже да олакшам стрес и анксиозност. Покушао сам водити медитацију путем ЦД-а који ми је неуролог препоручио за лечење болова. Такође сам користио и Мусе траку за биофеедбацк. Обоје вреди пробати по мом мишљењу.

Полет

Увек је добра идеја да се консултујете са лекаром или стручњаком пре него што испробате природне приступе управљању вашим здрављем. Различите опције о којима сам разговарао углавном се могу користити у комбинацији са лековима на рецепт - али то је још увек добра идеја да проверите.

Лично волим комбинацију традиционалних и природних приступа свом здрављу. Верујем да је најбољи интегративни и транслациони приступ ума, тела и духа целог тела. Узимам лекове по потреби, али трудим се да користим природне могућности кад год могу. Храњива исхрана је такође веома важна за здрав животни стил током живота са РА.

Важно је запамтити да је свака особа која има РА јединствен. Оно што за једну особу делује можда неће радити за другу. Понекад се морамо ослањати на покушаје и грешке, заједно са добрим лекарским саветима да бисмо видели шта делује за нас. Једном када пронађемо оно што функционише, сво време и труд утрошен на пут ка веллнессу требало би да вреди.

Асхлеи Боинес-Схуцк је објављени аутор, здравствени тренер и заговорник пацијената. На Интернету позната и као Артритис Асхлеи, а пише блогове на артхритисасхлеи.цом и абсхуцк.цом, и пише за Хеалтхлине.цом. Асхлеи такође ради са Аутоимуни регистар и члан је Лионс Цлуба. Написала је три књиге: „Болесни идиот“, „Хронично позитиван“ и „Да постоји“. Асхлеи живи са РА, ЈИА, ОА, целијакијом и још много тога. Она живи у Питтсбургху са супругом Ниња Варриор-ом и њиховим пет кућних љубимаца. Њени хобији укључују астрономију, посматрање птица, путовања, украшавање и одлазак на концерте.