Чему служи бели лук у капсулама и како га узимати

Садржај

• 1. Избегавајте болести срца
• 2. Контрола крвног притиска
• 3. Спречити прерано старење
• 4. Ојачати имунолошки систем
• 5. Побољшати меморију и учење
• 6. Ублажите симптоме остеоартритиса
• 7. Спречити рак
• 8. Фаворизујте губитак килограма
• Како узимати уље од белог лука
• Могући нежељени ефекти
• Контраиндикације уља од белог лука

Уље од белог лука у капсулама је додатак исхрани који служи углавном за смањење холестерола, одржавање доброг рада срца, али и за јачање имунолошког система, због присуства алицина и сумпора који су главна биоактивна једињења белог лука, па што је већа концентрација алицина, то ће додатак бити ефикаснији у борби против холестерола.

Бели лук у капсулама као додатак прехрани може се купити у апотекама и продавницама здраве хране или преко Интернета, али важно је проверити етикету сировина, јер је сирови бели лук моћнији од куваног, а свежи бели лук од старог белог лука .

Капсуле од белог лука имају неколико својстава и због тога могу да служе неколико функција у телу, а главне су:

1. Избегавајте болести срца

Уље белог лука у капсулама садржи алицин и друга једињења сумпора која помажу у снижавању холестерола „лошег“ (ЛДЛ), повећању нивоа „доброг“ холестерола (ХДЛ) и снижавању нивоа триглицерида, помажући у побољшању кардиоваскуларног здравља и спречавању болести попут можданог удара, атеросклерозе и инфаркта.

2. Контрола крвног притиска

Биоактивна једињења присутна у овом уљу способна су да подстакну опуштање крвних судова, ојачају васкуларни зид и побољшају проток крви, смањујући притисак. Поред тога, такође може инхибирати агрегацију тромбоцита, смањујући ризик од тромба или крвних угрушака.

3. Спречити прерано старење

Бели лук садржи сумпорна једињења која делују антиоксидативно у телу, што смањује оксидативни стрес и спречава штету коју слободни радикали наносе ћелијама, спречава појаву хроничних болести и побољшава изглед коже.

4. Ојачати имунолошки систем

Капсуле од белог лука стварају имуномодулаторни ефекат у телу, што узрокује повећање одбрамбених ћелија, које раде на борби против инфекција изазваних бактеријама, вирусима и гљивицама. Главни одговорни за овај ефекат је алицин који инхибира раст и размножавање ових микроорганизама.

Стога, уље белог лука у капсулама може бити корисно за лечење вагиналних бактеријских инфекција, грипа, паразита, између осталог.

5. Побољшати меморију и учење

Капсуле од белог лука могле би заштитити мождане ћелије од токсичних једињења и погодовати стварању неурона захваљујући својој антиоксидативној снази, побољшавајући памћење и учење, поред тога што могу да делују у превенцији болести попут Алцхајмерове болести.

6. Ублажите симптоме остеоартритиса

Због свог антиинфламаторног потенцијала, уље белог лука у капсулама може да помогне у ублажавању симптома остеоартритиса и спречи погоршање болести.

7. Спречити рак

Бели лук има антиоксидативни, имуномодулаторни, антиинфламаторни и имуностимулирајући ефекат, па би, према томе, могао да има антитуморски и антиканцерогени ефекат, јер су неке студије на људима и животињама показале да је дошло до повећања количине одговорних ћелија за уништавање заражених и канцерогених ћелија.

8. Фаворизујте губитак килограма

Неке студије на животињама и ин витро сугеришу да би уље од белог лука могло погодовати губитку килограма, јер би могло спречити акумулацију масти у телу, смањити пролиферацију масних ћелија и повећати адипонектин, ензим који учествује у метаболизму масти и шећера . Поред тога, способан је да повећа термогенезу, фаворизујући сагоревање масти.

Погледајте следећи видео за остале погодности белог лука:

Како узимати уље од белог лука

Постоје неке контроверзе у студијама о ефикасности и највише препорученој дози белог лука у капсулама. Студије о ефектима капсула белог лука рађене су углавном на животињама, па су из тог разлога потребне додатне студије како би се потврдиле његове користи и одредила одговарајућа доза за конзумацију.

Генерално, потрошња варира између 600 и 900 мг дневно, подељено на следећи начин: 300 мг два пута дневно током 12 недеља или 300 мг, 3 пута дневно током 8 недеља, по могућности пре оброка.

Међутим, важно је прочитати етикету и следити упутства лекара или нутриционисте која могу одговарати сваком случају.

Могући нежељени ефекти

Капсуле уља од белог лука обично не узрокују нежељене ефекте, међутим, у неким случајевима може изазвати мучнину, дијареју, повраћање и желучане тегобе.

Неке студије на животињама указују да једење више од 25 грама белог лука или више од 400 мг / кг уља белог лука може резултирати токсичношћу на ћелије тестиса.

Контраиндикације уља од белог лука

Унос капсула уља белог лука можда неће бити индициран за жене које доје јер то може променити укус мајчиног млека, као и не препоручује се деци млађој од 3 године и данима пре операције, јер може ометати крв згрушавање и узрокује крварење током поступка. Поред тога, треба да га избегавају људи са алергијама на бели лук.

Такође се не препоручује употреба уља од белог лука у капсулама када се користе било који лекови, као што су орални антикоагуланти, попут Варфарина, антиретровируси, као што су саквинавир и ратиновир, антихипертензиви и аналгетици, попут парацетамола.