Да ли треба да пијете чај од оригана?

Садржај

• Преглед
• Зашто људи пију чај од оригана?
• Да ли конзумирање чаја од оригана има доказане користи?
• Антиоксидативни ефекти
• Анти-упални ефекти
• Антибактеријски и антивирусни ефекти
• Провера
• Како могу да направим чај од оригана?
• Да ли чај оригана може изазвати нежељене ефекте?
• Доња граница

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Преглед

Оригано је биљка која се најчешће користи у кувању, посебно у медитеранским и италијанским јелима. Такође можете пити чај од оригана за пиће.

Оригано потиче из исте биљне породице као и метвица. Налази се под још неколико имена, укључујући:

• Европски оригано
• Грчки оригано
• Шпански тимијан
• дивљи мајарон
• зимски мажуран.

Зашто људи пију чај од оригана?

Оригано има паприкаст, благо горак окус. Због тога настаје изразито ароматизиран чај. Али људи имају тенденцију да пију чај оригана више због његових потенцијалних здравствених користи него због укуса.

Традиционално, људи користе чај од оригана како би умирио различита здравствена питања, укључујући:

• упаљено грло
• кашаљ
• мучнина
• пробавни проблеми
• синдром раздражљивих црева

Због својих потенцијалних диуретичких својстава, оригано се такође користи за ублажавање надимања и едема.

Да ли конзумирање чаја од оригана има доказане користи?

Иако чај од оригана има богату историју која је пуна наводних здравствених користи, не постоји много људских студија које би поткријепиле те користи. Постојеће истраживање углавном укључује лабораторијске узорке (не људе) и екстракте оригана, а не чај оригана.

Ипак, ове лабораторијске студије наговештавају да оригано има неке озбиљне здравствене користи. Многе од тих предности повезане су са хемикалијама које се називају флавоноиди и фенолне киселине. Оригано је богато и једно и друго.

Антиоксидативни ефекти

Потребно је обавити више испитивања на људима како би се у потпуности разумео утицај оригана на људско здравље. Међутим, многа истраживања ин витро показала су да оригано може блокирати штетне ефекте супстанци у вашем телу назване слободни радикали. Ове супстанце изазивају оксидативни стрес вашем телу.

Према Националном институту за рак, оксидативни стрес може довести до оштећења ћелија и повећати ризик од одређених болести. Антиоксидативни ефекти оригана могу смањити нагомилавање ових слободних радикала и побољшати здравље.

Анти-упални ефекти

Флавоноидна и фенолна једињења оригана могу смањити упалу у организму. Конзумирање може да помогне код одређених запаљенских стања, попут болова у мишићима или зглобовима, иритације коже или сувог кашља.

Антибактеријски и антивирусни ефекти

Уља у оригану такође могу блокирати раст организама, укључујући одређене врсте штетних бактерија и вируса. То значи да оригано може имати улогу у лечењу или спречавању одређених врста инфекција.

Студија из 2011. на људима, на пример, открила је да примена масти која садржи екстракт оригана помаже смањењу ризика од хируршке инфекције рана смањењем бактеријске контаминације.

Друга студија из 2011. урађена у лабораторији открила је да је есенцијално уље оригана ефикасно против неких респираторних вируса, укључујући и онај који може изазвати озбиљне респираторне инфекције код деце.

Провера

Пазите на било какве тврдње о чају од оригана које звуче превише добро да би биле истините. Врло мало студија укључује људске учеснике, а ниједно од њих не укључује чај оригана.

То не значи да пијење чаја од оригана не нуди никакве здравствене користи. Али многе здравствене тврдње о чају оригана нису поткрепљене истраживањима.

Како могу да направим чај од оригана?

Најлакши начин за прављење чаја од оригана је куповина претходно припремљене врећице чаја и припремајте је према упутствима на етикети производа.

Да бисте направили чај од оригана код куће, можете користити исти осушени оригано који користите за кување.

Претворени сушени зачин претворите у чај:

• доводећи 1 шољу воде до кључања
• сипајући кипућу воду преко две кашике сушеног оригана у посуду за чај, коју можете купити на Амазону
• оставите да се смеша стрми 2 до 4 минуте
• извадите цједило и потопите

Такође можете купити онлајн чајне врећице за оригано на мрежи.

Да ли чај оригана може изазвати нежељене ефекте?

Оригано има дугу историју сигурне употребе у храни и прехрамбеним производима. Већина људи неће искусити нежељене ефекте конзумирања чаја од оригана. Међутим, ако пијете пуно чаја од оригана - рецимо више од четири шоље дневно - можда ћете развити нелагодни стомак.

У ретким случајевима људи такође могу имати алергијске реакције на оригано. Ако сте алергични на било коју врсту менте, избегавајте пити чај од оригана, јер можете бити алергични и на оригано.

Доња граница

Оригано као биљка нуди многе здравствене користи, а показало се да дјелује антивирусно, антибактеријски и да укључује антиоксиданте. Није јасно како се пијење као чај спречава у односу на друге начине конзумирања. Ипак је прилично сигурно па ће можда бити вриједно покушати ако сте заинтересовани.