Која је компресијска чарапа за трчање и како функционише

Садржај

• Чему служи и како делује
• Када не користити

Компресијске чарапе за трчање су обично високе, иду до колена и изводе прогресивне компресије, на пример, поспешујући повећану циркулацију крви, мишићну снагу и смањујући умор. Ова врста чарапа је погоднија за људе који раде дуге тренинге и теже тестове, међутим, важно је наизменично их користити, јер могу смањити способност мишића да се прилагоди ударцима.

Компресијске чарапе могу се препоручити у случајевима болести повезаних са циркулацијом крви, јер побољшавају циркулацију и проток кисеоника. Дакле, осим што се користи у тркама, може се користити у превенцији и лечењу болести. Погледајте чему служи и када користити компресијску чарапу.

Чему служи и како делује

Компресијске чарапе могу се користити за дуге и интензивне трке, са неколико предности, од којих су главне:

• Повећава мишићну снагу и издржљивост, смањујући ризик од повреда и побољшавајући перформансе;
• Смањен мишићни умор;
• Повећана циркулација крви и проток кисеоника;
• Убрзава процес разградње лактата, спречавајући да мишић постане веома болан након тренинга.

Благодати чарапа су због положаја еластичних влакана која су распоређена уздужно и попречно, што компресију чини хомогеном и спречава мишић да пуно вибрира или осцилира током вежбе, јер се ударне вибрације шаљу дуж мишића. , што може довести до преоптерећења и хабања мишића, што може довести до повреда.

Када не користити

Упркос томе што има много предности и побољшава перформансе спортисте, стална употреба компресијских чарапа може проузроковати да мишић изгуби прилагодљиви и осцилаторни капацитет, повећавајући ризик од повреда када се вежба ради у другом окружењу или ако је особа не користи чарапу , на пример.

Поред тога, компресијске чарапе су скупље од обичних и могу створити нелагоду или топлоту у складу са вашом висином. Важно је да чарапа врши прогресивну компресију, буде чвршћа у зглобу и мало лабавија у колену, избегавајући, на пример, пликове.

Због тога, компресијске чарапе за трчање треба користити наизменично, хладнијим данима и, по могућности, на тренингу или дугим трчањем и када је тело уморно или лоше.