Шта је мирно родитељство?

Садржај

• Дефиниција мирног родитељства
• Како следити водеће принципе за мирно родитељство
• Регулисање емоција као родитеља
• Повезивање са децом
• Тренирање уместо контроле
• Предности мирног родитељства
• Недостаци мирног родитељства
• Примери мирног родитељства
• Тоддлер
• Клинац школског узраста
• Теен
• Полет

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Имате ли новорођенче код куће и почињете размишљати о филозофији родитељства? Или већ имате децу и стално им је лоше да вичете на њих? (Или сте приметили да све викање заправо ништа не мења у понашању.)

Ево методе која ће вас можда занимати: мирно родитељство. Можда звучи као оксиморон или нешто слично воо-воо филозофија која укључује спајање руку и певање Кумбаие у шуми, али заправо се заснива на истраживању и вреди погледати.

Наставите да читате како бисте сазнали како ћете можда моћи да зауставите све кажњавање и - уместо тога - почните промовисати добро понашање унутар вашег детета са само неколико промена ума.

Дефиниција мирног родитељства

Мирно родитељство је филозофија коју је развила др Лаура Маркхам, клинички психолог и ауторица популарног блога Аха! Родитељство. Можда сте чак чули за њену књигу „Мирни родитељ, срећно дете: Како зауставити вриштање и започети повезивање“, објављену 2012. године.

Укратко, њен концепт мирног родитељства је разбијен у три главне идеје:

• регулисање емоција као родитеља
• повезивање са својом децом
• тренирање уместо контролисања

Усредоточеност на пажљивост је свеобухватно мирно родитељство. То значи да живите у тренутку онога што се догађа у вашем дому и са децом.

Поред тога, требате времена да препознате и почастите властитим емоцијама и претходним искуствима или траумама које могу утицати на то како реагујете на своју децу у тешким тренуцима.

Циљ је побољшати понашање изнутра и изградити снажну везу родитељ-дете. Његов је циљ пружити дјеци потребне алате за препознавање властитих емоција - и, као резултат, доношење мудрих одлука како расту.

Повезано: Шта желите да знате о родитељству?

Како следити водеће принципе за мирно родитељство

Изгледа довољно једноставно, зар не? Ево мало више о томе како је разграђена свака од ових области.

Регулисање емоција као родитеља

Прво и најважније, миран родитељ гледа у своје емоције и субјективности који би могли обојити одговор на различите родитељске ситуације.

Вероватно сте и раније размишљали о томе Видите своју малу како се тргне у кухињски ормар - опет. И све о чему можете размишљати је ужасни неред који вас чека када заврше. Прелазите са нуле на 60 у 2 секунде. Емоција коју видите може бити само „црвена“, што значи да је високо будна.

Регулирање емоција значи дубоко удахнути и деконструирати ситуацију при руци. Зашто ваше дете у ормару за почетак? Јесу ли гладни? Досадно? Да ли се тај ормар само моли да се провали? Без обзира на случај, размислите о сопственим емоцијама и окружењу пре него што се заклоните.

Др Маркхам много говори о томе да је љутња секундарна емоција страха. У тренутку када кренете да се повучете запитајте се: „Чега се бојим?“ Одговор можда није увек јасан. Или се можда неће лако суочити, овисно о ситуацији.

Регулирање својих емоција представља сјајан примјер вашој дјеци у регулисању њихове емоције. Можете то сматрати управо супротном пухањем врха.

Ипак, чак и након што сте сагледали своја унутрашња осећања, након што сте били свесни, још увек можете да осетите бес и делите га. Разлика је у томе што сте имали времена да се окупите, уместо да одмах реагирате.

Повезивање са децом

Ви мислите, Али већ јесам сам супер повезан са мојим дететом. Као, буквално.Двадесет и четири сата дневно, прикована је за моју ногу и неће је пустити.

Не, не ради се о личном простору. Ради се о оној интимној вези коју родитељи и деца деле. Када сте се последњи пут осећали стварно повезано са својим дететом? Или шта би могло да вас омета да се тако осећате?

Др Маркхам даје неколико примера како се можете повезати са дететом:

• Вежбање родитељства везаности - блискости, како у смислу емоција, тако и физичке близине - са младим бебама.
• Свакодневно укључење у "посебно" време за репродукцију. Не треба пуно времена - чак 10 до 20 минута може да направи велику разлику.
• Искључивање телевизора, таблета, телефона и друге технологије током интеракције са децом.
• Давање приоритета породичном времену сваке вечери, попут заједничког вечерања.
• Физичко повезивање кроз загрљаје, улегнуће и друге показивање наклоности.
• Стварање сопствених јединствених ритуала за повезивање са дететом, попут прилежавања неколико минута пре него што устанете из кревета током дана.

Рад на вези може помоћи вашем детету да се осећа сигурнијим. Они науче да воле себе и у могућности су да ту љубав шире и на друге. Др Маркхам објашњава своју идеју да је веза оно што „омогућава мирно родитељство“ јер деца заправо желе да сарађују и понашају се уским везама са родитељима.

Повезано: Зашто вас поремећено родитељство боли - и 11 начина да то поправите

Тренирање уместо контроле

Ова последња идеја - тренирање насупрот контролингу - можда је једна од најтежих за схватити.

Можда се питате како ће вас малишан слушати без оштрих последица. Или ако ће вам губитак моћи викања и кажњавања изгледати слабо. Али оно што је занимљиво је да у мирном родитељству, поштовање и добро понашање обично долазе након што одузмете ову динамику моћи.

Тренирање може вашем детету дати алат да промени своје понашање на начин да брза казна или примање мита не могу. Када одмах узмете иПхоне, на пример, ваш тинејџер се може само наљутити и уљудити. Ако им скренете пажњу на оно што изазива одређено понашање пре него што се крене, крајњи резултат може бити бољи за све укључене стране.

Колико год то лудо звучало, увежбавање вашег детета за повезивање са сопственим осећајима може бити од велике помоћи за боље понашање на дуже стазе. Није нужно само за вас. Уместо тога, циљ им је дати вокабулар и идеје да раде кроз свет са појачаном емоционалном интелигенцијом и добрим изборима. Мирније домаћинство само је слатка бонус награда.

Предности мирног родитељства

Не постоје докази да је овај начин родитељства супериорнији од других. Али др. Маркхам истиче низ предности које би родитељи и њихова деца могли да виде после преласка на овај начин родитељства са традиционалнијих начина.

На пример:

• Ваша деца могу бити срећнија и боље прилагођена. Пакао, они могу чак и више сарађивати без потребе да им вичете.
• Можете викати далеко мање.
• Ваша породица може се зближити намерно кроз сврсисходни чин повезивања.
• Ваша деца могу одрасти у више емоционално интелигентне одрасле особе које одишу квалитетима пажљивог разматрања, марљиве самодисциплине и послушног осећаја одговорности.
• Свеукупно, можете створити везу која ће одржавати ваш однос са децом кроз њихове одрасле године и шире.

У срцу мирног родитељства је концепт који се зове пажљивост. А постоји низ студија које подржавају пажљивост и за појединце и примењују се на родитељство.

У једној студији фокусираној на предшколску децу у Чилеу, користи програма заснованог на пажњи су се кретале од побољшане комуникације између родитеља и деце до мањег стреса и анксиозности. Остали плусеви су смањена хиперактивност, мањи осећај депресије и побољшано задовољство родитеља.

Повезано: Шта је разумно родитељство?

Недостаци мирног родитељства

У погледу ризика повезаних са мирним родитељством, не постоји много - посебно за децу која су деца старија и старија. Али ова филозофија истиче родитељство везаности за мале бебе, што се залаже за заједничко спавање.

Заједничко спавање повећава ризик од синдрома изненадне смрти одојчади (СИДС), па га стручњаци не препоручују. Али можете вежбати и друге елементе родитељског везаности - попут ношења беба - и једноставно се одлучити за сигурније методе бебиног сна.

Важно је схватити да ниједан родитељски стил који ћете наћи није савршен за сваку породицу. Мало је области у којима вам мирно родитељство може недостајати. Али нећете сигурно знати док то не испробате.

Ако покушате са мирним родитељством и оно једноставно не ради, можда бисте желели да му дате још мало времена. Погледајте и себе.

Патрицк Цолеман на блогу Фатхерли дијели да је покушао мирно родитељство са резултатима хит-ор-мисс. Све у свему, то је имало више везе са његовим сопственим путовањем на пажњу и проналажењем емпатије за своју децу. Једном када је достигао ту тачку, свима је то много боље кликнуло.

Примери мирног родитељства

Па, како тачно можете да примените ове ствари свом тантруминг детету или грозном тинејџеру? Можда ће бити потребна пракса, посебно ако мењате зупчанике из традиционалнијих стилова родитељства. Ево неколико кратких примера како би вам сокови за мозак текли.

Тоддлер

Ако се ваш двогодишњак добро слаже у продавници, јер им нећете купити играчку:

• Иако вам је невјероватно фрустрирајуће или једноставно срамотно ако сте у реду, а ваш тонац вришти, покушајте да будите пажљиви у тренутку и тихо прихватите своје емоције. Бројати до пет тихо или неколико дубоко удахнути.
• Покушајте да признате њихова осећања и ставите се на место своје двогодишнице. Али и поделите свој лимит. Можете рећи нешто попут „Разумем да желите нову играчку, али ми не добијамо нове играчке сваки пут када идемо у продавницу“.
• Ако и даље вриште, покушајте да их загрлите. Иако се пригушење може осјећати као награда, ви стварно радите на том дијелу везе. Можда ћете пронаћи да ће им ресетирати расположење.
• Сада за проверу стварности: Покушај да разговарају са двогодишњаком о њиховим осећајима усред повијања можда неће успети. Можда ћете требати радити на уклањању свог детета из ситуације пре и касније, али свеједно можете избећи викање као реакцију.

Клинац школског узраста

Ако је ваш седмогодишњак управо добио боју - боју за коју сте им рекли да не дира - по целом новом белом тепиху:

• Одуприте се нагону да одмах повикате колико је тепих драг. Можда чак желите вербализирати да то радите. Реците: „Покушавам се смирити пре него што разговарам са вама о ономе што се догађа.“
• Дајте им прилику да ријеше проблем. У овом примеру, то може значити да их питате: „Ово је велика збрка. Шта да радимо да то очистимо? " Затим им допустите да размишљају са вама о заједничком решавању проблема.
• Тада можете скренути пажњу на већи проблем - коришћење боје без дозволе. Уместо да кажњавате, објасните свој став. Дајте неке смернице за своја правила у мирном, али чврстом тону. Можете чак предложити да заједно користите боје и друге уметничке залихе ван граница, један по један, тако да постоји постављено ограничење.

Теен

Ако мислите да је ваш 16-годишњак пио са пријатељима:

• Суочимо се с тим - можда нисте увек ту када је ваш тинејџер у ситуацији због које би викали. Било да их ухватите у чину или касније чујете за то, врло се трудите да уверите у своје емоције. Да ли сте пуно пили у средњој школи? Или се бринете да иде лошим путем? Пре него што реагујете љутњом из страхова, признајте сопствена осећања и размислите о томе да их делите - смирено.
• Са овом старосном групом веза помаже да се подстиче одговорно и независно одлучивање уместо побуне од жеља родитеља. Обратите пажњу ако примјетите како се ваш тинејџер повлачи или вас гура. Веза значи отворени ток комуникације и - да - више слушатеља него предавача.
• Подсетите се да лоши избори дају вашем детету могућности за раст. Тинејџери се суочавају са великим притиском вршњака и само уче да доносе добре пресуде. Покушајте да представите како различити избори, попут држања подаље од малолетне употребе алкохола, доводе до позитивних исхода.

Повезано: Постављање реалног полицијског сата за тинејџере

Полет

Постоје многи ресурси о концепту мирног родитељства које можете бесплатно пронаћи на мрежи, у књижари или чак у локалној библиотеци. Ево неких веб локација које можете да прегледате и књиге за разматрање куповине на мрежи:

• Аха! Веб локација за родитељство
• Мирни родитељ, срећна деца
• Миран родитељ, срећна деца: Радна свеска
• Мирни родитељ, срећни браћа и сестре
• Веб страница Института за мирне родитеље

Ако вас посебно погађају ове идеје, можете отићи корак даље и повезати се са тренером за мирне родитеље. Ови тренери су завршили 6 месеци предавања за сертификацију.

Бити родитељ је тежак посао. Читање још једне родитељске књиге можда је последња ствар коју желите да урадите у среду увече. Али ако вам ове идеје говоре, размислите да одвојите време. Ваш кључ за складну кућу - или барем, а више складан дом - може бити мирно родитељство.