Savršeno pristajanje

Садржај

• Pregled za

Седам месеци пре венчања, била сам шокирана када сам открила да морам да се угурам у своје "врећасте" фармерке величине 14. То није требало да чуди, будући да сам се од раних тинејџерских дана борио са својом тежином и она се кретала између 140 и 150 килограма. Након што сам упознала човека који ми је на крају постао муж, зарадила сам 20 килограма за мање од годину дана због једења напољу. Како ми се венчање брзо приближавало, желела сам да изгледам и осећам се добро на свој велики дан.

Почео сам да вежбам четири пута недељно трчећи по комшилуку. Трчање ми је било најлакши облик вежбања јер нисам морао да идем у теретану или купујем скупу опрему. У почетку ми је било тешко и осећао сам се непријатно и незахвално радећи то, али задржао сам се на томе; pola milje se pretvorilo u milju i ubrzo sam trčao dve do tri milje dnevno. Radio sam to tri meseca, ali moja težina se i dalje nije pomerila.

Затим сам разговарао са пријатељем нутриционистом који је анализирао моју исхрану и навике вежбања. Otkrio je da jedem ogromne porcije nezdrave hrane i da konzumiram previše kalorija. Почео сам да водим дневник хране како бих пратио унос калорија и масти, а након само недељу дана био сам запањен колико заиста једем. Направили смо план исхране од око 1.500 дневних калорија здраве, хранљиве хране са одговарајућим количинама угљених хидрата, протеина и масти. Нисам исекао ниједну од својих омиљених намирница и уместо тога уживао у њима умерено.

Започео сам и програм вежбања са утезима, коме сам се прво опирао јер сам мислио да ћу постати огроман и мужеван. Мој вереник, који је и сам био лични тренер, разбио је ове митове и сазнао сам да изградња мишића не само да ће обликовати моје тело, већ ће и повећати метаболизам и сагорети калорије. Уз све ове промене, изгубила сам 30 килограма до дана венчања. Морала сам да променим венчаницу са величине 14 на 8, али је трошак вредео. Imao sam divan dan ispunjen srećnim uspomenama.

Након што је моје венчање дошло и отишло, требао ми је разлог да останем мотивисан за вежбање, па сам тренирао за мини триатлон, који се састоји од пливања ½ миље, трке бицикла 12 миља и трчања на 5 км. Да бих се припремио, придружио сам се мајсторском пливачком тиму, где сам добио подршку од колега пливача и непроцењиве савете мојих тренера. Успешно сам завршио трку, а сав тренинг који сам одрадио помогао ми је да изгубим још 5 килограма, одржавајући тежину на 125 килограма.

Од тада сам трчао на многим тркама и завршио још један триатлон. Свака трка је лична победа. Sledeći cilj mi je da završim polumaraton, što će, uz moj novi zdrav način života i stav, biti moguće.

Pregled za