PMS vam može pomoći da se oslobodite loše navike

Садржај

• Pregled za

Kada ste poslednji put čuli nešto dobro o PMS-u? Већина нас који имамо менструацију могли бисмо све заједно без месечног крвопролића, а да не спомињемо лукавство, надутост и жудњу која долази са тим. Али нова студија објављена у Biologija polnih razlika otkrili da bi naše mesečne hormonske promene mogle imati zaista sjajnu korist: one nam mogu pomoći da prekinemo lošu naviku. Tako je, vaš PMS vam može zapravo pomoći da konačno ostvarite svoje zdravstvene ciljeve. (P.S. Da li ste znali da bi odbacivanje tampona moglo povećati verovatnoću da idete u teretanu?)

Већина нас се не радује ПМС-у, али очигледно можемо искористити наше хормонске циклусе да помогнемо у зависности од кратког споја. Проучавали су жене које покушавају да се ослободе лоше навике-у овом случају су престале да пуше-и откриле да је женама било лакше да престану и да су имале мање рецидива ако су то учиниле током друге половине менструалног циклуса. (Objašnjene faze vašeg menstrualnog ciklusa.)

Kako to tačno funkcioniše? Биологија 101: Месечни циклус жене се врти око депилације и опадања два хормона, естрогена и прогестерона. На почетку циклуса, одмах по завршетку менструације, ваш естроген се повећава. Али отприлике на половини циклуса, овулирате (јаје се ослобађа) и ваш естроген опада, дозвољавајући прогестерону да преузме. Ova druga faza, poznata kao lutealna faza, dovodi do vrhunca PMS-a, dok se vaše telo priprema da ponovo krvari.

Кључ је у вишим нивоима прогестерона, за које се чини да штите жене од овисничког понашања, према студији. Естроген може добити сву славу, али прогестерон нема довољно заслуга да помогне у смирењу и фокусирању нашег ума. A efekat ne deluje samo na prestanak pušenja.

„Zanimljivo je da nalazi mogu predstavljati fundamentalni efekat faze menstrualnog ciklusa na povezanost mozga i mogu se generalizovati na druga ponašanja, kao što su odgovori na druge korisne supstance kao što su alkohol i hrana sa visokim sadržajem masti i šećera“, rekla je stariji autor Tereza Frenklin, dr. .Д., Истраживач ванредни професор неуронауке у психијатрији на Универзитету у Пенсилванији, у саопштењу за јавност.

Како су и ефекат и група узорка били релативно мали, дефинитивно је потребно урадити још студија пре него што извучемо било какве праве закључке. Али резултати су охрабрујући и ако покушавате да прекинете навику зависности, чекање док не пређете у другу фазу циклуса (користите апликацију за праћење периода ако нисте сигурни) не може нашкодити-али то може помоћи! (Psst... Сазнајте зашто жене стављају лонац у вагину.)

Pregled za