Фунте против инча

Садржај

• Pregled za

Nedavno sam imao klijenticu koja je bila ubeđena da mora da radi nešto pogrešno. Сваког јутра ступила је на вагу и скоро недељу дана није се помакла. Ali na osnovu njenih dnevnika o hrani, znao sam da je na gubitku. Охрабрио сам је да ископа одећу коју је „прерасла“, по могућности фармерке или панталоне, и да је испроба. Отприлике 15 минута касније, послала ми је поруку са: "Нема шансе, још увек је тесно, али стижу ЗИП!"

Већ сам писао на блогу о мистерији килограма. Укратко, када станете на вагу, не мерите само масти. Вашу укупну телесну тежину чини седам различитих ствари: 1) мишић 2) кост 3) органи (попут плућа, срца и јетре) 4) течности (укључујући крв) 5) телесна маст 6) отпад у вашем дигестивном тракту још увек нису елиминисали и 7) гликоген (облик угљених хидрата који гомилате у јетри и мишићима као резервно гориво). Ukratko, potpuno je moguće da ste izgubili telesnu masnoću i da ne vidite apsolutno nikakvu razliku na skali jer se jedna od ostalih šest komponenti povećala (obično #s 4, 6 ili 7, ponekad #1).

Inči su druga priča. Osim promena izazvanih nadimanjem i/ili zadržavanjem vode, većina delova vašeg tela neće mnogo fluktuirati osim ako se a) masne ćelije ne smanjuju ili oteknu ili b) vaša mišićna masa raste ili nestaje. Промене у стварној масноћи и мишићима се дешавају спорије.

Закључак: што сте ближе свом килограму, спорије ћете губити телесну масноћу. Али четврт килограма масти еквивалент је штапићу путера, па чак и ако се тај губитак не региструје на ваги, може направити велику разлику у томе како изгледате и како вам одећа пристаје!

погледајте све постове на блогу

Pregled za