Шта су слободни радикали и њихов однос са старењем

Садржај

• Знаци старења коже
• Шта учинити да одложите старење коже
• Погледајте добре примере крема против старења на: 3 креме против старења које заиста делују.

Слободни радикали су молекули који настају као резултат нормалних хемијских реакција у телу и једини начин да се спречи њихово нагомилавање је прехрана богата антиоксидантима, а то су молекули који се боре против слободних радикала.

Старење је уско повезано са вишком слободних радикала у телу. Што мање слободних радикала имамо, то смо млађи и здравији.

Да бисте зауставили старење, потребна вам је добра дијета, мало физичке активности и мање стреса. Људи који слабо једу, седе и живе размишљајући о проблемима, нерасположени и под стресом, старе много брже него што воде здрав живот.

Није довољно само бринути о телу, већ је потребно бринути и о уму, јер су ово двоје уско повезани и једно утиче на друго.

Стога се препоручује јести храну попут нара, црвеног вина, ацероле, црвеног пасуља и бруснице, на пример.

Знаци старења коже

Старење коже је нормална ситуација која се јавља због старења и која доводи до појаве знакова попут тамних мрља или бора, на пример.

Главни знаци старења коже укључују:

• Појава смеђкастих мрља;
• Појава бора и линија изражаја;
• Изглед опуштености;
• Развој суве и танке коже.

Генерално, ови знаци старења су чешћи код жена због менопаузе, али могу се одложити уз неке мере предострожности, попут свакодневног наношења хидратантне креме. Сазнајте више о нези коже у менопаузи на: Како се негује кожа у менопаузи.

Старење коже се јавља у целом телу, међутим, знаци старења коже очигледнији су око очију и усана особе.

Шта учинити да одложите старење коже

Да би се одложило старење коже, морају се пазити, као што су:

• Нанесите хидратантну крему на бази ланолина за лечење суве коже;
• Избегавајте прање коже врућом водом јер она погоршава суву кожу;
• Свакодневно наносите малу количину креме за сунчање на лице и тело како бисте избегли да смеђе мрље порумене;
• Избегавајте излагање сунцу између 11 и 16 сати, јер сунце доводи до појаве или погоршања смеђих мрља;
• Конзумирајте свакодневно храну која побољшава квалитет коже, на пример јечам или спанаћ. Погледајте у којој другој храни јести: 5 намирница за савршену кожу;
• Избегавајте пушење јер цигарета подстиче појаву тамних мрља на кожи;
• Пијте најмање 1,5 л воде дневно како бисте хидратизирали кожу.

Поред ових мера предострожности, такође је важно нанети крему против старења како бисте спречили појаву нових линија изражаја или бора или их ублажили.

Погледајте добре примере крема против старења на: 3 креме против старења које заиста делују.