Рходиола росеа: за шта служи и како га узимати

Садржај

• 1. Смањује стрес и анксиозност
• 2. Смањује умор и умор
• 3. Стимулише памћење и концентрацију
• 4. Штити кардиоваскуларни систем
• 5. Јача имунолошки систем
• 6. Побољшава квалитет спавања
• 7. Регулише ниво шећера у крви
• Како узети
• Могући нежељени ефекти
• Ко не треба да узима

ТХЕ Рходиола росеа, позната и као златни корен или златни корен, лековита је биљка која је позната као „адаптогена“, односно способна је да „прилагоди“ функционисање тела, помажући у повећању физичке отпорности, смањењу ефеката стреса и, чак и побољшати функцију мозга.

Поред тога, ова биљка се такође традиционално користи за лечење прехладе, анемије, полне импотенције, недостатка памћења, депресије, анксиозности, болова у мишићима и менталног умора.

ТХЕ Рходиола росеа може се купити у продавницама здраве хране, дрогеријама и на неким уличним пијацама, обично у облику капсула са сувим екстрактом.

Неке од предности, уз већи доказ, од Рходиола росеа здравствене карактеристике укључују:

1. Смањује стрес и анксиозност

Један од најважнијих ефеката Рходиола росеа је њена способност да смањи ефекат стреса и анксиозности. То је зато што биљка садржи једињења која изгледа да промовишу умерени пораст ендорфина, пружајући осећај благостања, што такође доприноси побољшању расположења у депресији.

2. Смањује умор и умор

Иако конкретан разлог за то још увек није познат, неколико студија доказује да ова биљка смањује умор, повећавајући перформансе и у физичким и у менталним задацима.

3. Стимулише памћење и концентрацију

У неким истраживањима, поред смањења стреса и умора, Рходиола росеа такође је показао способност побољшања памћења, концентрације и учења.

Овај ефекат може бити повезан са повећаним снабдевањем мозга крвљу, што може побољшати обраду и перцепцију информација.

Погледајте следећи видео и погледајте друге суплементе који помажу у побољшању меморије и концентрације:

4. Штити кардиоваскуларни систем

ТХЕ Рходиола росеа има снажно антиоксидативно дејство које смањује штету од оксидативног стреса, што доводи до побољшања кардиоваскуларног здравља.

Поред тога, како биљка такође помаже у смањењу стреса, анксиозности и умора, делује и индиректно на откуцаје срца и крвни притисак.

5. Јача имунолошки систем

Помажући у смањењу нивоа стреса и имајући снажно антиоксидативно дејство, Рходиола росеа се може користити за јачање имунолошког система и јачање имунитета, борећи се против благих инфекција попут прехладе или грипа.

Неке студије истичу да редовна употреба ове биљке такође може повећати природне ћелије убице и побољшати имунитет Т ћелија, што на крају може помоћи телу да се заштити од мутација, токсина и других штетних хемикалија, те стога може бити добар савезник у лечењу карцинома. Међутим, потребна је даља истрага.

6. Побољшава квалитет спавања

И студије рађене на великим надморским висинама, ова биљка је допринела побољшању поремећаја спавања, регулисању циклуса спавања и буђења и побољшању квалитета спавања уопште, без стварања негативних ефеката.

7. Регулише ниво шећера у крви

Употреба Рходиола росеа чини се да може да повећа број транспортера глукозе, узрокујући усмеравање крви у ћелије, како би се користила, уместо да остане у крвотоку.

Поред тога, друге студије такође указују да ова биљка може смањити апсорпцију угљених хидрата, што олакшава рад тела да би се ниво глукозе добро контролисао.

Како узети

ТХЕ Рходиола росеа користи се углавном у облику капсула, а препоручена доза зависи од процента сувог екстракта садржаног у леку, који обично варира између 100 и 600 мг дневно, и пожељно је узимати ујутру.

Поред тога, може се уносити и путем чаја, који се може припремити на следећи начин:

• Инфузија корена злата: ставите 1 кашичицу биљног корена у шољу кључале воде, оставите да одстоји 4 сата, процедите и пијте до 2 пута дневно.

Могући нежељени ефекти

Као адаптогена биљка, Рходиола росеа се нормално добро подноси, па стога нису познати нежељени ефекти.

Ко не треба да узима

Златни корен је контраиндикован у узбуђењима и не смеју га користити деца, труднице, дојиље или пацијенти са познатом историјом алергије на било коју компоненту биљке.