Трчање маратона са 4. степеном ХОБП

Садржај

• Шта је за вас највећи изазов од дијагнозе ХОБП?
• Која је била прва велика трка у којој сте учествовали након постављања дијагнозе?
• Која трка је до сада била најизазовнија и зашто?
• Обоје су и супруга и син учествовали у истим тркама. Да ли је ово нешто у шта су увек били укључени или сте им помогли да их мотивишете?
• Маратон је застрашујући, чак и за искусне тркаче који немају ХОБП. Која је ваша покретачка снага?
• Која додатна разматрања треба да предузме неко са вашим стањем пре, током и после овакве трке?
• Како је ваш медицински тим реаговао на ваш активан животни стил?
• По чему се тренинг за маратон у Њујорку разликује од прошлих трка?
• Које је ваше време завршетка циља?
• Снимате документарни филм о трчању маратона у Њујорку. Због чега сте одлучили да успете?

Русселл Винвоод је био активан и способан 45-годишњак када му је дијагностикована хронична опструктивна плућна болест у стадијуму 4 или ХОБП. Али само осам месеци након те судбоносне посете лекарској ординацији 2011. године, завршио је свој први Иронман догађај.

Упркос томе што има плућни капацитет од 22 до 30 процената и претрпео је мождани удар скоро 10 година раније, Винвоод је одбио да га дијагноза спречи да ради оно што воли. Аустралијски заљубљеник у фитнес од тада је завршио прегршт маратона и триатлона, укључујући и Њујоршки маратон.

1. новембра 2015. придружио се 55.000 другима на 26,2 миље удаљеном прелазу преко Велике јабуке. Иако сигурно није био сам, Винвоод је постао прва особа са стадијумом 4 ХОБП која је то учинила. Расел је завршио трку и прикупио 10.000 долара за Америчко удружење плућа.

Ухватили смо Винвоода неколико дана пре трке и разговарали о његовом тренингу, циљевима и како је бити у кондицији када имате ХОБП у завршној фази.

Шта је за вас највећи изазов од дијагнозе ХОБП?

Оспоравање нормалних идеја о томе шта пацијент са ХОБП у фази 4 може учинити. Многи људи су скептични према томе како могу да радим то што радим, јер људи са мојим стадијумом болести не раде Иронман догађаје или трче маратоне. Али истина је да ће вам здрав животни стил који укључује пуно вежбања дати бољи квалитет живота.

Која је била прва велика трка у којој сте учествовали након постављања дијагнозе?

Аустралијски Иронман у Порт Мацкуарие био је мој први догађај након моје дијагнозе. Већ сам ушао у догађај пет месеци пре него што ми је постављена дијагноза. Био је сан завршити једну од ових трка, која подразумева пливање од 2,4 миље, циклус од 112 миља и завршава се маратоном. Мој специјалиста за респираторне болести рекао ми је да га нећу завршити, али то ме је учинило одлучнијим да завршим догађај.

Која трка је до сада била најизазовнија и зашто?

Та трка је била најизазовнија из неколико разлога. Прво, морао сам да тренирам другачије: спори, дуги тренинзи ниског интензитета са фокусом на постепено изградњу мојих способности за вежбање. Друго, време које сам морао да тренирам пре трке је било ограничено, тако да сам увек знао да ћу се такмичити неприпремљен. Било је врло задовољавајуће завршити трку 10 минута пре прекида, али било ми је тешко физички и емоционално због недостатка припреме.

Обоје су и супруга и син учествовали у истим тркама. Да ли је ово нешто у шта су увек били укључени или сте им помогли да их мотивишете?

Мој син је био одговоран за то што сам почео да возим бицикл, што је еволуирало у триатлоне. Био је страствени бициклиста који је повремено одрадио триатлон. Моја супруга Леанне воли да буде активна и због временске посвећености ових догађаја одлучила сам да их радим са мном, како бисмо [могли да проведемо] више времена заједно. Наши пријатељи је зову „омогућавач“! Неки од мојих пријатеља и породице одлазили су на триатлоне и маратоне након што су дошли да ме гледају како се тркам.

Маратон је застрашујући, чак и за искусне тркаче који немају ХОБП. Која је ваша покретачка снага?

Повећавање свести о ХОБП, астми и другим респираторним болестима је главни разлог због кога се такмичим у НИЦ маратону. Треба учинити још много тога да се људима са овим болестима помогне да живе квалитетније, као и да се људи едукују о томе како спречити развој респираторне болести. Мој секундарни циљ је трчање, а не ходање, маратон за мање од шест сати. То никада није урадио неко са мојом ХОБП.

Која додатна разматрања треба да предузме неко са вашим стањем пре, током и после овакве трке?

Одржавање ове трке представља изазове са којима се раније нисам бавио, посебно трчање у хладном и загађеном окружењу. Док сам тренирао на хладном да би се моје тело могло прилагодити, тешко је тренирати за загађење. Остали важни фактори које треба узети у обзир су откуцаји срца, крвни притисак и ниво кисеоника. Све ово редовно надгледам током тренинга. Време опоравка између тренинга је важно, јер тренинг издржљивости може пустошити ваш имунолошки систем.

Као пацијент са ХОБП, врло сам свестан да одржавам имунолошки систем јаким како не бих постао болестан. Тркачка недеља подразумева одмор и освежење мишића пре дана трке. Одмор након ових догађаја важан је из истог разлога. То вам узима пуно и важно је не само да пазите на своје тело, већ и да га слушате.

Како је ваш медицински тим реаговао на ваш активан животни стил?

Мој медицински тим прешао је од наставника до ученика. Будући да пацијенти са ХОБП не раде оно што ја радим, то је искуство учења за све нас. Али вежбање за људе са респираторним обољењима је врло изводљиво и веома неопходно ако желе бољи квалитет живота. Све је у томе да постепено и доследно изграђујете своје способности вежбања.

По чему се тренинг за маратон у Њујорку разликује од прошлих трка?

Обука се увелико разликовала од претходних догађаја. Овога пута је мој тренер Доуг Белфорд у мој програм увео тренинге високог интензитета, што ме је погурало јаче него икад. Било је веома различито од Иронман тренинга, а резултати ће се сазнати 1. новембра.

Које је ваше време завршетка циља?

Волео бих да трчим испод шест сати и одредим циљно време од пет сати и 45 минута. Све иде добро, уверен сам да ћу бити близу овог пута.

Снимате документарни филм о трчању маратона у Њујорку. Због чега сте одлучили да успете?

Тренер Даг је дошао на идеју да сними документарац о овом путовању. С обзиром на то да ће оно што покушавам да постигнем бити прво на свету за некога ко је у мом стању, мислили смо да ће људи можда бити заинтересовани. Порука коју желимо да људи одузму из филма је оно што је могуће за пацијенте са респираторним болестима и надамо се да ће их мотивисати да буду активни.

Раселову поруку за Светски дан ХОБП погледајте у наставку:

Можете прочитати више о Русселл Винвоод-у на његовој веб страници, Спортиста ХОБП, или га стигнете на Твиттер-у @ руссвинн66.