Научни разлог зашто мрзите Валентиново

Садржај

• Neurohemikalije u vašem mozgu
• Vaš prirodni odgovor na sve to preterivanje
• Veoma ~stvarni~ bol od slomljenog srca
• Pregled za

To je doba godine - sve, od balona do šoljica putera od kikirikija, ima oblik srca. Дан заљубљених је близу. И иако празник узрокује неки људи се испуне радошћу попут воде у хидромасажној кади у облику срца, други се најеже када виде 14. фебруар у календару. Велике су шансе да сте кликнули на ову причу, да сте у тој другој групи.

Ниси сам. Ан Елите Даили Istraživanje sprovedeno među 415 milenijalaca pokazalo je da se 28 odsto žena i 35 odsto muškaraca oseća apatično prema Danu zaljubljenih.

Postoji bezbroj razloga zašto volimo da mrzimo 14. februar, objašnjava dr Lori Esig, profesor sociologije na koledžu Middlebury i autor knjige Лове, Инц.: Апликације за упознавање, велико бело венчање и срећно јурење.

Наравно, комерцијализам је део тога.Ali kada se ljudi osećaju loše zbog Dana zaljubljenih, to je obično zbog velikih očekivanja na dan - kako za one koji su slobodni i čekaju da se pojavi momak ili devojka iz snova, tako i za one u vezama. "Чак и ако сте срели" оног ", и даље морате да се носите са олујама чудовишта и суровом реалношћу у свету", сис Ессиг. „Dan zaljubljenih je ovo čudno godišnje obećanje i neki od nas se osećaju razočaranim zbog toga.

Ovo razočaranje može se delimično objasniti naukom. Да, постоје неки * законити * разлози да не волите Валентиново осим што сте само мрзовољни или изморени. Овде разлажемо неколико разлога-и нудимо решења за превазилажење логике зашто се грчите од саме помисли на љубав у ово доба године.

Neurohemikalije u vašem mozgu

Окситоцин је такозвани хормон љубави и производи се углавном у хипоталамусу. Неурохемикалија се везује за неуроне у мозгу и помаже у повећању друштвених веза, романтичне везаности и емпатије.

Научници су открили да је количина окситоцина коју свака особа ослободи везана за гене-жене теже ослобађају више окситоцина него мушкарци, објашњава др Паул Зак, неуроекономиста са Универзитета Цларемонт, Калифорнија. То је делимично зато што тестостерон инхибира ослобађање окситоцина, стварајући „начин доминације“, а не „начин везивања“.

Koliko se oslobađa "hormona ljubavi" takođe je povezano sa vašom ličnošću - ljudi koji su prijatniji i empatičniji oslobađaju mnogo oksitocina, objašnjava Zak. Али то се такође може мењати из дана у дан, у зависности од вашег расположења и спољних фактора. "Постоје људи који не испуштају толико окситоцина након позитивне друштвене интеракције, рецимо загрљаја или комплимента", објашњава он. "Ови људи би могли имати јако лош дан. Стрес спречава мозак да производи што више окситоцина, са ћелијског нивоа", објашњава он. "Па да, неки људи једноставно неће моћи да уживају у В-Даиу, делимично, због овога."

Али то не значи да ови људи не могу учинити ништа како би покушали повећати окситоцин у мозгу.

Шта да радим: Zak kaže da ako želite da promenite svoj stav o prazniku, najbolji način da osetite ljubav (i oksitocin) je da je date svom partneru (ako ste u vezi), roditelju, kućnom ljubimcu ili пријатељу. Добијате оно што дајете када је у питању хормон. "Појединцима је веома тешко да повећају сопствени окситоцин, али они могу дати тај дар. Ако онима који су око вас поклањате љубав и пажњу, то их мотивише да и вама дају исто", каже Зак.

Постоје и други научно поткрепљени начини да промените начин на који се ваше неурохемикалије везују за ваше неуроне како би произвели више окситоцина, попут „ресетовања мозга“, каже Зак. „Могли бисте да седнете у врућу каду да се опустите (топла температура подиже окситоцин), медитирате, прошетате са неким или учините нешто узбудљиво и застрашујуће са партнером да бисте сагорели стрес и стимулисали окситоцин: Возите се тобоганом! вожња хеликоптером! " Или испробајте нови тренинг са својом другом другом. (Seksualne prednosti nakon treninga su vredne toga.)

Чак и ако сте слободни, испробавање ових ствари са пријатељима и породицом може вам помоћи да подигнете окситоцин и стрес (а можда и мржњу на В дан).

Vaš prirodni odgovor na sve to preterivanje

Ovo doba godine ima tendenciju da podstakne PDA i bujne objave na Fejsbuku i Instagramu. Овакво понашање може изазвати цинике Дана В, а једно истраживање Универзитета Нортхвестерн могло би указати на то зашто.

Istraživanje iz Northwesterna pokazalo je da su ljudi koji su previše govorili o svojoj vezi na Fejsbuku bili manje simpatični. Прекомерно дељење значи више од пуког дељења повремене слике са вољеном особом-то је виши ниво обелодањивања попут, рецимо, плаи-би-плаи вашег састанка на дан заљубљених. (FYI, evo pet iznenađujućih načina na koje društveni mediji mogu pomoći vašoj vezi.)

И без. Nisu samo bezobrazni samci ti koji se mršte na ovakvo ponašanje – nikome se to ne sviđa.

"Нисмо пронашли никакве разлике између посматрача који су били слободни и оних који су били у вези у погледу тога колико им се допада да људи размењују информације о односима", каже коауторка студије, Лидија Емери. "Чини се да се не ради о томе да се самци осећају љубоморно или огорчено-чини се да сви не воле дељење."

Шта да радим: Иако не можете потпуно избећи парове на улици или тог дечка који постиже успехе и носи огромног плишаног медведа у метроу, постоје кораци које можете предузети како бисте у овај живот пустили мање од овог дељења.

Uradite detoksikaciju na društvenim mrežama za mesec februar. To bi moglo da vas učini srećnijim oko ovog praznika – studija istraživača sa Univerziteta u Njujorku i Univerziteta Stanford otkrila je da je deaktiviranje Facebook-a četiri samo četiri nedelje dovelo do toga da ljudi prijave izvesno poboljšanje u nivou svoje sreće. Ako to zvuči ekstremno, pokušajte da se ograničite na 10 minuta pregledavanja Instagrama svaki dan. (Postoje i druge prednosti ograničavanja vremena ispred ekrana.)

Veoma ~stvarni~ bol od slomljenog srca

У реду-ево оне коју сте чекали. Eksplozija crvenog i ružičastog marketinga gde god da se okrenete može nesumnjivo da izazove misli o ljubavi u vašem životu. Ako imate posla sa raskidom ili neuzvraćenom ljubavlju, praznik može izazvati bol. Da, pravi bol.

"Наш мозак нам не даје лак начин да побегнемо од тог сукоба или друштвене изолације коју осећамо када неко не узврати осећања", каже Зак. "И тај осећај изолације и сукоба обрађује се на исти начин у мозгу као и физички бол, кроз нашу матрицу бола."

Другим речима, љубав дословно боли, а Валентиново може бити не тако суптилан подсетник на ово.

Шта да радим: Zak kaže da je jedan od najboljih načina za izlečenje ovog bola oksitocin. "Окситоцин је аналгетик", каже он. "Многе студије показују да смањује бол смањењем активности у матрици бола."

Ако сте слободни, подизање нивоа, рецимо, уз прославу Дана заљубљених могло би вам помоћи да одагнате своја негативна осећања према празнику и подигнете ниво окситоцина. "Заправо је паметно организовати забаву и изаћи са пријатељима", каже Зак. "Onda se vratite na tablu za crtanje za sledeću godinu. Ljudi ne bi trebalo da odustanu [od pronalaženja ljubavi]."

Pregled za