Dokaz da je briga o sebi bila najveći wellness trend u 2018

Садржај

• Pregled za

Брига о себи: именица, глагол, стање постојања. Ova ideja o zdravlju i činjenica da bi svi trebalo da je više praktikujemo, zaista je došla do izražaja krajem prošle godine. U stvari, više od polovine milenijumskih žena postavilo je brigu o sebi kao svoju novogodišnju rezoluciju za 2018. – u suštini se slažući da mentalno zdravlje zaslužuje više pažnje i obavezujući se da to bude glavni prioritet.

А ако и даље мислите да је брига о себи „тренд“, не. Одржавао се током 2018. и не показује знаке успоравања. Доказ је у преузимањима: Аппле је управо објавио листу најбољих у 2018. години, а брига о себи била је тренд апликације године.

Најбоље оцењене апликације за самопомоћ, према Аппле-у, укључивале су апликацију за спавање и медитацију Цалм (која је такође била Аппле-ова апликација године 2017.). Još jedan popularan izbor je bio 10% Happier, aplikacija zasnovana na Нев Иорк Тимес бестселер књига која нуди дневне видео записе и недељне вођене медитације како би чак и скептици медитације водили срећније животе. Постојала је и Схине-апликација за самопомоћ и медитацију која нуди дневне мотивационе текстове и петоминутне афирмације које ће вас водити кроз све, од отровних пријатељстава до бриге о себи у свету упознавања на мрежи.

Занимљиво је да су апликације за негу и ментално здравље ове године очигледно експлодирале, али и Аппле и Гоогле такође су представили функције које подстичу кориснике да троше manje vreme na svojim telefonima u ime mentalnog blagostanja. Гоогле -ово дигитално благостање и Аппле -ово време екрана омогућавају корисницима да прате колико минута проводе на својим телефонима и у одређеним апликацијама и пружају алате који вам помажу да ограничите време проведено на уређају тако да се можете искључити и бити присутнији у другим областима svog života. (Везано: Испробао сам нове алате за Аппле Сцреен Тиме да смањим друштвене медије)

Иако је идеја о бризи о себи постојала и прошле године, ове године је заиста експлодирала, прожимајући више индустрија. Више теретана је почело да укључује свесност у своје програме, нудећи вођене медитације, ваљање пене, сесије отпуштања окидача и друге ресторативне опције чији је циљ пружање уравнотеженијег приступа укупном благостању. Ranije ove godine, ClassPass je uveo programiranje koje se fokusiralo na dobrobit i brigu o sebi. A kada je zastareli brend za mršavljenje Weight Watchers ove jeseni rebrendirao u WW, („vellness koji radi“) udružili su se sa popularnom aplikacijom za meditaciju Headspace – uz napomenu da je mentalno zdravlje ogroman deo postizanja bilo kog cilja za fitnes ili gubitak težine. (Везано: Хеадспаце је покренуо подцаст-Меетс-Медитатион дизајниран да вам помогне да заспите)

Industrija lepote bila je još jedna prirodna prilika za pokret nege o sebi. Brendovi su brzo prihvatili tu ideju kao novu „tretirajte sebe“, ohrabrujući žene da krenu u kupanje sa pjenušavom kupkom dok nose masku i piju čašu vina kao način da se oslobode stresa i odvoje vrijeme za odmor. sebe u inače užurbanom mlevenju. (Повезано: Како одвојити време за бригу о себи ако га немате)

Познате личности су такође појачале важност бриге о себи постављањем својих савета на Међународни дан самопомоћи. (Da, to je pravi „praznik“ koji je zapravo stvar od 2011. da promoviše sveukupne prednosti brige o sebi na dnevnoj bazi.) Podsetili su ljude da je briga o sebi takođe i slušanje svog tela i onoga što mu je potrebno- да ли то значи дати предност сну и медитацији, знојењу или само отказати планове и дати себи дозволу да ништа не радите.

У суштини, како је рекла мема коју је поделила Виола Давис, брига о себи није само једна ствар-и дефинитивно се не ради само о резервацији скупоцених бутичних часова фитнеса или бањског третмана. Briga o sebi takođe može značiti odlazak u šetnju da biste udahnuli svež vazduh, ili konačno zakazivanje termina kod doktora koji ste zauvek odlagali.

Па иако нам је драго што је то био тренд у 2018. (за вашу информацију, сада има више од 10 милиона постова на Инстаграму са #селфцаре), тешко да га сврставамо у исту категорију као Јаззерцисе или помама протеклих година. Јер, у својој основи, брига о себи је заправо само преузимање власништва над вашим менталним и физичким благостањем-и то је нешто што бисмо сви требали дати приоритет сваки године, укључено или није.

Pregled za