Насмејана депресија: шта треба да знате

Садржај

• Који су симптоми насмејане депресије?
• Спречавање самоубистава
  
• Ко је у ризику од насмејане депресије?
• Велике промене у животу
• Пресуда
• Друштвени медији
• Очекивања
• Како се дијагностикује насмејана депресија?
• Које су могућности лечења?
• Лифелине цхат
• Хеалтхлине-ова заједница за ментално здравље
• НАМИ ресурси
• Какви су изгледи за насмејану депресију?

Шта је насмејана депресија?

Обично је депресија повезана са тугом, летаргијом и очајем - неким ко не може да устане из кревета. Иако неко ко пати од депресије несумњиво може да осети ове ствари, начин на који се депресија представља може се разликовати од особе до особе.

„Насмејана депресија“ је термин за некога ко живи са депресијом изнутра, док се споља чини савршено срећним или задовољним. Њихов јавни живот је обично онај „састављен“, можда чак и оно што би неки назвали нормално или савршен.

Насмејана депресија није препозната као услов у Дијагностичком и статистичком приручнику за менталне поремећаје (ДСМ-5), али би вероватно била дијагностикована као главни депресивни поремећај са атипичним карактеристикама.

Наставите да читате да бисте сазнали више о карактеристикама насмејане депресије и о томе како то можете научити да препознате код некога другог.

Који су симптоми насмејане депресије?

Неко ко доживљава насмејану депресију би се - споља - појавио срећан или задовољан другима. Међутим, изнутра би искусили узнемирујуће симптоме депресије.

Депресија утиче на свакога различито и има различите симптоме, а највише се издваја дубока, продужена туга. Остали класични симптоми укључују:

• промене апетита, тежине и спавања
• умор или летаргија
• осећања безнађа, недостатка самопоштовања и ниске самопоштовања
• губитак интереса или задовољство због бављења стварима у којима се некада уживало

Неко са насмејаном депресијом може доживети неке или све горе наведено, али у јавности би ови симптоми углавном - ако не и потпуно - изостали. Некоме ко гледа споља, особа са насмејаном депресијом може изгледати као:

• активна, високо функционална особа
• неко ко држи стабилан посао, са здравим породичним и друштвеним животом
• особа која се чини ведром, оптимистичном и генерално срећном

Ако имате депресију, али се и даље осмехујете и стављате фасаду, можда ћете осетити:

• као што би показивање знакова депресије било знак слабости
• као да бисте било кога оптеретили изражавањем својих истинских осећања
• да уопште немате депресију, јер сте „добро“
• да је другима горе, па на шта се морате жалити?
• да би свету било боље без тебе

Типичан депресивни симптом је невероватно ниска енергија и тешко га је извући из кревета ујутру. У насмејаној депресији ниво енергије можда неће утицати (осим када је особа сама).

Због тога ризик од самоубиства може бити већи. Људи са тешком депресијом понекад се осећају самоубилачки, али многи немају енергије да делују на ове мисли. Али неко са насмешеном депресијом може имати енергије и мотивације да то спроведе.

Спречавање самоубистава

1. Ако мислите да је неко у непосредном ризику од самоповређивања или повреде друге особе:
2. • Позовите 911 или свој локални број за хитне случајеве.
3. • Останите са особом док не стигне помоћ.
4. • Уклоните пушке, ножеве, лекове или друге ствари које могу нанети штету.
5. • Слушајте, али немојте осуђивати, расправљати, пријетити или викати.
6. Ако ви или неко кога познајете размишљате о самоубиству, потражите помоћ од вруће линије за кризу или превенцију самоубиства. Испробајте Националну линију за спречавање самоубистава на 800-273-8255.

Ко је у ризику од насмејане депресије?

Неки фактори ризика могу да укључују:

Велике промене у животу

Као и код осталих врста депресије, насмејану депресију може изазвати ситуација - попут неуспелог односа или губитка посла. Такође се може доживети као стално стање.

Пресуда

У културном смислу, људи се могу носити са депресијом и доживљавати је другачије, укључујући осећање више соматских (физичких) симптома од емоционалних. Истраживачи верују да ове разлике могу имати везе са унутрашњим и спољно оријентисаним размишљањем: ако је ваше размишљање споља, можда се нећете усредсредити на своје унутрашње емоционално стање, већ ћете можда искусити више физичких симптома.

У неким културама или породицама већи ниво стигме такође може имати утицаја. На пример, изражавање емоција може се видети као „тражење пажње“ или као показивање слабости или лењости.

Ако вам неко каже „Само преболите“ или „Не трудите се довољно“ да бисте се осећали боље, у будућности ћете мање вероватно изразити ове емоције.

Ово нарочито може да важи за мушкарце под лупом због њихове мушкости - који су можда били подвргнути старом размишљању попут: „прави мушкарци“ не плачу. Мушкарци имају далеко мање шансе од жена да потраже помоћ због менталних проблема.

Неко ко мисли да ће бити осуђен због њихових симптома депресије, вероватније ће поставити фасаду и задржати је за себе.

Друштвени медији

У доба када чак 69 посто становништва САД-а користи друштвене мреже, можемо бити увучени у алтернативну стварност у којој се одвијају сви животи тако добро. Али да ли стварно иду то добро?

Многи људи можда неће бити вољни или способни да постављају слике када им је најгоре, већ се одлучују да са светом поделе само своје добре тренутке. Ово може створити празнину стварности која насмејаној депресији даје више простора за раст.

Очекивања

Сви понекад имамо нереална очекивања од себе боље или јачи. На нас утичу и спољна очекивања - од колега, родитеља, браће и сестара, деце или пријатеља.

Без обзира да ли имате нереална очекивања према себи или су очекивања других, можда ћете вероватније желети да сакријете своја осећања ако изгледа да она не служе тим очекивањима. Неко са перфекционизмом може бити још већи ризик због немогуће високих стандарда којима се придржавају.

Како се дијагностикује насмејана депресија?

Према раду из, насмејана депресија има антитетичне (конфликтне) симптоме онима код класичне депресије. Ово може закомпликовати процес дијагнозе.

Друге потешкоће са дијагнозом насмешене депресије су то што многи људи можда ни не знају да су депресивни или не траже помоћ.

Ако мислите да имате депресију, важно је што пре потражити лечење.

Да бисте поставили дијагнозу, мораћете да посетите медицинског радника. Лекар ће вам поставити неколико питања о вашим симптомима и свим великим животним променама које су се догодиле.

Такође вас могу упутити код стручњака за ментално здравље, попут психијатра, ако бисте имали користи од лекова, или психолога или другог стручњака за ментално здравље који обавља психотерапију (терапија разговором).

Да би вам се дијагностиковао велики депресивни поремећај, морали сте доживјети депресивну епизоду која траје дуже од двије седмице, већи дио дана, готово сваког дана. Ови симптоми утичу на то како се осећате, размишљате и бавите се свакодневним активностима, као што су спавање, јело и рад. Ево шта још подразумева дијагноза.

Које су могућности лечења?

Лечење ове врсте депресије слично је другим традиционалним третманима великог депресивног поремећаја, који укључују лекове, психотерапију и промене начина живота.

Најважнији корак у проналажењу лечења насмешене депресије је отварање некоме око вас. То може бити професионалац, пријатељ или члан породице.

Разговор са професионалцем може бити невероватно користан за симптоме депресије, јер вам стручњак може помоћи да смислите персонализоване стратегије за суочавање и тактике за негативне мисаоне процесе. Ако верују да бисте могли имати користи од лекова или групне терапије, могу вас упутити.

Постоји и велики број мрежних ресурса и опција подршке који вам могу помоћи да започнете.

Лифелине цхат

Животни цхат, који су вам донели исти људи који воде спасилачки појас за спречавање самоубиства, пружа емоционалну подршку и услуге путем веб ћаскања. Ово је посебно корисно ако телефонски разговор изазива анксиозност.

Хеалтхлине-ова заједница за ментално здравље

Наша Фацебоок заједница повезује људе који имају ментална здравствена стања, пружајући вам прилику да пронађете подршку, као и савете за управљање болестима.

НАМИ ресурси

Национална алијанса за ментално здравље (НАМИ) има широку листу од 25 ресурса који вам могу помоћи у неколико ствари, укључујући проналажење лечења, информисање о одређеним условима и истраживањима и добијање финансијске помоћи.

Какви су изгледи за насмејану депресију?

Депресија нема само једно лице или изглед. Када људи у очима јавности умру од самоубиства, многи људи остану запањени због маски - или осмеха - које су носили. На пример, када је глумац и комичар Робин Виллиамс починио самоубиство, многи су били шокирани.

Депресија, без обзира како се представља, може бити тешко и исцрпљујуће стање. Важно је запамтити, без обзира на све: Има наде. Можете наћи помоћ.

Ако имате депресију са осмехом, требало би да почнете са неким о томе. Безусловно безбедно место за почетак била би канцеларија психолога, али горе наведени мрежни извори можда ће вам боље функционисати као место за почетак.

Као и код било које друге врсте болести или стања, и ви бисте требали потражити лечење. Не попуштајте своја осећања.

Ако верујете да неко кога познајете можда потихо доживљава депресију, питајте га како је. Будите спремни за слушање. Ако им не можете лично помоћи у њиховој ситуацији, упутите их на ресурс који вам може помоћи.