Користи и предности музичке терапије

Садржај

• Шта је музичка терапија?
• Врсте звучне или музичке терапије
• Вођена медитација
• Неуролошка музичка терапија
• Бонни Метход
• Нордофф-Роббинс
• Терапија вилицама
• Браинваве ентраинмент
• Шта музичка терапија лечи
• Како то ради
• Љековити инструменти
• Полет

Шта је музичка терапија?

Звучна терапија користи аспекте музике за побољшање физичког и емоционалног здравља и благостања. Особа која се лечи учествује у искуству са обученим практикантом. Музичка терапија може да укључује:

• слушање музике
• певајући уз музику
• прелазећи у ритам музике
• медитирајући
• свирање инструмента

Вјерује се да је зацјељивање звуком датирано из древне Грчке, када је музика кориштена у покушају излијечења менталних поремећаја. Током историје музика се користила за јачање морала у војним трупама, помагање људима да раде брже и продуктивније, па чак и да одврати зле духове певањем.

У новије време, истраживања су музику повезала са многим здравственим користима, од јачања имунолошке функције и снижавања нивоа стреса до побољшања здравља превремено рођене деце.

Врсте звучне или музичке терапије

Постоји неколико различитих врста звучне терапије, а свака има различите предности, мада нису све подржане у истраживањима.

Вођена медитација

Водена медитација је облик звучног исцељивања у којем медитирате на изражену подуку, било на сесији или на предавању, или користећи видео или апликацију. Медитација може укључивати појање или понављање мантри или молитве.

Истраживање је открило да медитација нуди бројне здравствене користи, укључујући:

• смањење стреса
• смањена анксиозност и депресија
• побољшана меморија
• снижен крвни притисак
• смањење бола
• нижи холестерол
• смањен ризик од срчаних и можданих удара

Неуролошка музичка терапија

Музичка терапија може да смањи стрес и подстакне опуштање. Показало се да је ефикаснији од лекова на рецепт у смањењу нивоа анксиозности пре операције. Студија објављена 2017. показала је да 30-минутна музичка терапија у комбинацији са традиционалном негом након операције кичме смањује бол.

Музичком терапијом управља овлашћени провајдер који процењује индивидуалне потребе. Лечење укључује стварање, слушање, певање или прелазак на музику. Користи се за физичку рехабилитацију, лечење бола и повреде мозга.

Бонни Метход

Име је добила по Хелен Л. Бонни, др. Сц., Бонни методу вођене слике и музике (ГИМ) класичне музике и слика како би помогла истраживању личног раста, свести и трансформације.

Студија из 2017. показала је обећавајуће доказе да низ ГИМ сесија може побољшати психичко и физиолошко здравље код одраслих са медицинским и менталним здравственим потребама.

Нордофф-Роббинс

Ову методу звучног лечења пружају вешти музичари који завршавају двогодишњи мастер програм Нордофф-Роббинс. Они користе музику познату онима који се лече, заједно стварају нову музику или раде на перформансу.

Нордофф-Роббинсов приступ користи се за лечење деце са застојем у развоју (као и њихових родитеља), проблема менталног здравља, потешкоћа са учењем, поремећајем спектра аутизма, деменцијом и другим стањима.

Терапија вилицама

Терапија туним вилицама користи калибриране металне вилице за примену специфичних вибрација на различите делове тела. Ово може помоћи да се ослободите напетости и енергије и подстакне емоционалну равнотежу. Наводно делује слично акупунктури, користећи фреквенције звука за стимулацију тачке уместо игала.

Постоје истраживања која указују да терапија вилицама може помоћи у ослобађању болова у мишићима и костима.

Браинваве ентраинмент

Позната и као бинаурални откуцаји, ова метода стимулише мозак у одређено стање користећи пулсирајући звук како би подстакао ваше мождане таласе да се ускладе са фреквенцијом откуцаја. То би требало да помогне да се појача фокус, унесено стање, опуштање и сан. Иако је потребно још истраживања, постоје неки докази да звучно уношење можданих таласа смањује анксиозност, бол и симптоме предменструалног синдрома, као и побољшава проблеме у понашању деце.

Шта музичка терапија лечи

Музичка терапија се користи за лечење симптома низа стања, укључујући:

• анксиозни поремећаји
• депресија
• пост трауматски стресни поремећај
• деменција
• поремећај спектра аутизма и тешкоће у учењу
• бихевиорални и психијатријски поремећаји
• рак

Неке од наводних предности музикотерапије укључују:

• смањује стрес
• смањује промене расположења
• снижава крвни притисак
• снижава ниво холестерола
• учи лечењу бола
• смањује ризик за коронарну болест и мождани удар
• побољшава сан

Како то ради

Музичка терапија користи различите аспекте звука да би побољшала ваше емоционално и физичко благостање. Како то функционише, зависи од методе која се користи. Већина сесија музикотерапије проводи се појединачно, с посебно обученим вежбачем.

Сесија може укључивати седење или лежање док слушате музику или звукове из звучника или инструмената или вибрације примењене посебним алатом, попут тунинг вилице. У зависности од методе, можда ћете бити подстакнути да учествујете певањем, кретањем или чак коришћењем музичког инструмента или ћете можда требати да останете мирни и тихи како би звукови ступили на снагу.

Љековити инструменти

Уз глас, следе и неки од различитих инструмената који се користе у музичкој терапији:

• певајуће чиније
• виљушке
• Панова свирала
• харфа
• бубњеви

Неке методе користе различите инструменте у једној сесији, што може укључивати гитару, клавир или други инструмент.

Полет

Иако су докази можда ограничени на неке методе, откривено је да музичка терапија делује ефикасно у смањењу стреса и опуштању и показало се да нуди многе здравствене користи.

Мало је ризика од слушања музике. Пронађите звукове који раде за вас.