„Карантините децу!“ И друге корисне хаке како би се сви у кући спречили да постану болесни

Садржај

• Да ли би вас клице требало натерати?
• 7 начина да останете санитарни, снажни и сигурни
• 1. Умочите зубе у вампирски кашаљ
• 2. Карантините ту децу!
• 3. Не заборавите да посегнете за тим дневним витаминима
• 4. Држите своје тијело јаким броколијем и бананама
• 5. Попишите те пробиотике
• 6. Двоструко спустите рутину прања руку
• 7. Истражите користећи сируп од боровнице

У свету родитељства има мало осећаја који се упоређују са страхом који осећате када своју децу дочекате кући само из школе да схвате да једно од њих има потпуно нови кашаљ и цурење из носа.

Можда размишљате: "Ох, не! Салли је болесна, а онда ће бити мали Бобби ... а онда су мама и тата сљедећи! "

Не брини! Као #здравица у кући, то сте добили.

Између прехладе, грипе и стомачне грешке, доста је болести која су прешла у хладније сезоне. Али можете много учинити да покушате да остатак породице буде здрав (укључујући себе) када нападну болест.

Да ли би вас клице требало натерати?

Мрзим бити носилац лоших вести, али клице су свуда. И многе клице хладноће и грипе могу остати живе на површинама неколико сати.

Бруто, зар не?

Ево добре вести: Многи од њих вас никада неће разболити. Али када их неко у вашој породици донесе кући, морате бити пажљивији. Најчешћи начин на који људи преносе болест је личним контактом. То значи да сваки пут када делите прибор за јело или пиће, руковате се или удахнете микробе након кашља или кихања, излажете се ризику.

7 начина да останете санитарни, снажни и сигурни

1. Умочите зубе у вампирски кашаљ

Деца долазе у контакт са мноштвом клица у школи и дневном боравку, а често су први који су донели кучну болест. Научите их да покривају уста када кашљу или кихају. То ће вам помоћи да клице не дођу у контакт са другим члановима породице и различитим површинама у вашој кући.

И док сте на томе, подсетите одрасле на ово правило етикете за кашљање и кихање. Док људи могу бити у искушењу да их искашљају у руке, болест може да шири болест брже. Кашљање и кихање у завоју лакта - иначе познат као "вампирски кашаљ" - помаже да се смањи ризик. Наравно, нису потребни очњаци.

2. Карантините ту децу!

Знам да звучи сулудо, али стварање „болесног простора“ у кући може вам помоћи задржати клице које се налазе у једном дијелу вашег дома. Било да је то соба за госте, породична соба или дечја соба, учините то пријатним и нека тамо ко је болестан спава. Ако друга особа покаже знакове заразе, може се и тамо дружити. Дајте свакој особи своју чашу, веш и пешкир. То није затвор и наравно да могу ући и изаћи по потреби. То је једноставно уточиште за вашег малог инвалида који се лови, њушка онолико колико треба и садржи оне гадне клице из браће и сестара (што је посебно корисно ако у кући имате малу бебу).

Остали предмети које можда желите да задржите у болесничкој соби укључују:

• одвојена канта за смеће
• марамице
• средство за дезинфекцију руку
• лед и вода / бистра течност
• термометар
• овлаживач
• маске за лице

Ако имате могућност, такође је добра идеја да болесна особа користи једно купатило у вашем дому, док остатак породице користи друго.

3. Не заборавите да посегнете за тим дневним витаминима

Ако прије нисте узимали свакодневне витамине, сада је дефинитивно вријеме да удвостручите јачање имунолошког система.

Чак и ако већ узимате мултивитамине, можда бисте желели да обратите посебну пажњу на витамине Ц, Б-6 и Е. Срећом, већина људи добија довољно ових витамина кроз здраву исхрану.

Витамин Ц је највећи покретач имуног система од свих, а тело га не складишти. У ствари, ако не добијете довољно, можда ћете бити склонији оболевању. Међу осталим намирницама је у агрумима, кељ и паприка.

Витамин Б-6 утиче на одређене реакције имунолошког система. Може се наћи у зеленом поврћу и сланутку.

Витамин Е помаже телу да се бори против инфекције. Налази се у орасима, семенкама и спанаћу.

Чак и ако добијете пуно витамина у својој храни, лекари повремено препоручују додавање витамина. Ако имате питања о узимању витамина и суплемената, позовите свог лекара.

4. Држите своје тијело јаким броколијем и бананама

Већ сте чули: Храна коју једете може имати моћ да побољша ваш имунитет, зато покушајте јести разноврсно воће, поврће и другу интегралну храну. Имамо пуно рецепата који су укусни и добри за ваш имуни систем!

5. Попишите те пробиотике

Можда сте чули да је узимање пробиотика добро за ваше здравље црева, али могу подстаћи и ваш имуни систем. Размислите о свакодневном узимању пробиотика, али пажљиво прочитајте налепнице да бисте били сигурни да узимате праве.

Ових шест пробиотичких сојева повезано је са побољшаним имунитетом:

• Лацтобациллус рхамносус ГГ
• Лацтобациллус цасеи Схирота
• Бифидобацтериум анималис Бб-12
• Лацтобациллус јохнсонии Ла1
• Бифидобацтериум лацтис ДР10
• Саццхаромицес церевисиае боулардии

6. Двоструко спустите рутину прања руку

Да се ​​не задржите у овој великој реализацији, али можете покупити клице из готово свега што додирнете током дана. Често и правилно прање руку један је од најбољих начина да останете здрави. Ових пет корака је лако поставити:

1. Отопите руке топлом или хладном водом.
2. Добро додајте сапун и слој.
3. Оперите сапун око 20 секунди. И не заборавите на леђима руку и међу прстима. (Можда откријете да певање „Сретан рођендан“ или неколико насупрот класику Боббија Дарина „Сплисх Спласх Ја сам се купио“ помаже да прође време.)
4. Руке добро исперите и осушите чистим или једнократним пешкиром. Такође функционише и сушилица за ваздух.
5. Ако можете, искључите славину лактом или пешкиром како бисте избегли поновно загађење.

Такође не требате да бринете о коришћењу сапуна који се продају као "антибактеријски". Редовни сапун такође делује добро. Важније је да се перете довољно дуго и очистите све површине.

Ако немате славину, средство за чишћење руку је још једна добра опција. Само уверите се да ваша садржи најмање 60 одсто алкохола.

7. Истражите користећи сируп од боровнице

Многи се заклињу узимајући сируп од боровнице на први знак прехладе. Јагоде садрже и флавоноиде и антиоксиданте који могу спречити оштећења ћелија вашег тела. Свакако помаже да укус буде укусан, тако да ће и ваши малишани уживати у слатком укусу!

Што се тиче прехладе и испирања, боровница делује противупално, па може ублажити загушење и отеклине у синусима. То ће вас можда чак заштитити да се не разболите!

Можете да нађете боровнице у течном, сирупу, тинктуру, капсулу и пастиру. Пре узимања додатака разговарајте са лекаром. Ово је посебно важно ако желите давати деку децу или је узимати ако сте трудни или дојите.