3 рецепта за диуретичке сокове

Садржај

• 1. Сок од јабуке са крушком, дињом и ђумбиром
• 2. Целер, краставац и сок од поморанџе
• 3. Сок од спанаћа, јабуке, лимуна и ђумбира

Диуретички сокови помажу у повећању стварања урина током дана и због тога се могу користити за смањење задржавања течности и поспешивање губитка тежине, што се дешава услед накупљања воде у телу.

Постоји неколико диуретичких намирница и воћа, попут целера, шпарога, јабука, парадајза или лимуна, који се могу комбиновати у разним врстама сокова да би се постигао овај ефекат, према укусу сваке особе. Међутим, следе неки готови рецепти:

1. Сок од јабуке са крушком, дињом и ђумбиром

Сви састојци овог сока имају диуретичка својства, што је одличан начин за смањење отока тела. Овај сок је индициран за случајеве отечених ногу, отечених ногу у постпарталном периоду и у случају отока по целом телу.

Састојци

• 1/2 крушке
• 1/2 јабуке
• 1 кришка диње
• 2 цм ђумбира
• 1 чаша воде

Режим припреме

Све састојке умутите у блендеру или прођите воће и ђумбир кроз центрифугу или процесор хране. Пијте поред да бисте најбоље искористили његова лековита својства.

Овај сок се препоручује узимати 2 пута дневно, једном на празан стомак и једном на крају дана.

2. Целер, краставац и сок од поморанџе

Целер, першун, краставац и поморанџе су намирнице које помажу у повећању стварања урина, поред тога што омогућавају уклањање токсина. Овај сок могу користити и они који имају бубрежне каменце, како би их покушали елиминисати.

Састојци

• 1 целер
• 1 велики краставац
• 1 шака першуна
• Сок од 1 велике поморанџе

Режим припреме

Оперите све поврће и исеците га на комаде. Додајте блендер или их прођите кроз центрифугу и на крају додајте сок од поморанџе мешајући док не добијете хомогену смешу. Пијте овај сок 2 до 3 пута дневно.

3. Сок од спанаћа, јабуке, лимуна и ђумбира

Осим што је одличан диуретик, овај сок такође може да помогне у борби против високог холестерола, јер је спанаћ одличан извор лутеина, пигмента за који је доказано да може да спречи акумулацију холестерола у артеријама. Ђумбир и лимун такође помажу у јачању имунолошког система.

Састојци

• 4 до 5 листова спанаћа
• 1 средња јабука
• Сок од 1 средње лимуна
• 2 цм ђумбира

Режим припреме

Ставите све састојке у блендер и блендајте док не постане глатко. Овај сок треба пити након што је спреман да се избегне губитак неких важних минерала и витамина.

Погледајте и друге савете за борбу против отока: