Све што треба да знате о тантричкој јоги

Садржај

• Чекај, је ли то сексуална ствар?
• Шта је тачно тантра?
• Какве то везе има са јогом и другим медитативним праксама?
• По чему се то разликује од тантре у сексуалној активности?
• Шта је смисао ове праксе?
• Постоје ли конкретни положаји или се ради више о приступу?
• Можете ли то учинити сами? Треба ли да пробате са партнером?
• Да ли је то нешто што можете учинити код куће?
• Шта ако желите да се придружите предавању - шта бисте требали потражити?
• Где можете научити више?

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Чекај, је ли то сексуална ствар?

Размишљање о тантри синонимно с сексом је попут повезивања коре синоним са питу од јабука.

Наравно, кора је део од пита од јабука, али то сигурно није цела пита! Исти концепт се односи на тантру.

"Историјски гледано, секс је био врло мали кришки тантричке пите, али западне интерпретације тантре гурнуле су остале делове тантре у подземље у корист сексипилнијих, спаваћих соба", каже вежбач тантре и тренер за оснаживање сексуалних односа Саррах Росе из тантричке активације .

Спремни сте да сазнате више о тантри, укључујући шта је тантричка јога - и како да је добијете ом? Помичите се према доле.

Шта је тачно тантра?

„У основи је тантра око повезивања са вашом енергијом да бисте успоставили дубље разумевање себе“, каже Росе. Док неки та енергија је сексуална, није све.

Попут тајног састојка у бакином рецепту за пита од јабука, тешко је утврдити тачно порекло тантре.

Стручњакиња за Танту Барбара Царреллас, АЦС, ААСЕЦТ, ауторка „Урбан Тантра: Свети секс током двадесет првог века“ објашњава зашто:

„Безброј тантричких текстова изгубљено је током много времена током историје када је тантра била гурнута под земљу. А друга учења тантре никада нису била посвећена писању и преносе се само усменом предајом. "

Нико не зна тачно када је почела тантра. Неки сматрају да древна традиција почиње око 500. год., Други кажу да се она није појавила до 16. века.

Док се тантра развијала током последњих хиљаду година, „тантра је и даље пре свега лична пракса ослобађања“, рекао је Царреллас.

То је техника која вам омогућава да користите енергију и уђете дубље у себе и доживите просветљење.

Какве то везе има са јогом и другим медитативним праксама?

Гоод К! Јога је санскритски за „јединство“ и све је што вас повезује са собом, каже васпитачица тантре Леах Пипер са Семинари више љубави.

Будући да је тантра свесна и свеобухватна са собом, тантра може бити јога, каже она.

"Тантричка јога повезује многе јогијске и медитативне праксе како би вам помогла да добијете што дубље разумевање себе, тако да можете и сами да прихватите то", каже Роуз.

Тантра јога може да укључује:

• пјевање
• рад на даху
• јога поза
• рад чакра
• медитација

Професорка тантричке медитације Хилари Јацкендофф са Иога Ваке Уп у Лос Ангелесу, Цалифорниа, каже да је то сјајан начин да истражите тантру без партнера и без секса или да проведете време са собом.

По чему се то разликује од тантре у сексуалној активности?

Тантричка јога и тантрички секс су из две различите гране тантре.

Традиционална тантра је подељена на црвену и белу тантру. Бела тантра је соло пракса која укључује јогу и медитацију. Црвена тантра је сексуална пракса.

Док обојица користе сексуалну енергију, циљ две праксе је различит. Циљ црвене тантре је стварање дубље везе са партнером, док је бела тантра стварање дубље везе са собом.

Иако западна пракса тантре може сугерисати другачије, заправо не можете имати црвену тантру без беле тантре, према Пипер-у.

„Црвена тантра је ваша прилика да све што сте научили у својој соло пракси ведате у љубав са разменом са љубавником“, објашњава Пипер. Нема соло вежбања? Ни на који начин да то предам љубавнику.

„Тантричка јога још увек вас може учинити бољом љубавницом“, каже Роуз, која је тантричку јогу помогла људима да превазиђу зависност од порнића или еротике, преране ејакулације и еректилне дисфункције.

Шта је смисао ове праксе?

Две речи: духовно ослобођење.

„Не ради се о тонирању тела или припреми вежбе“, каже Пипер. "Тантричка јога је сврха да будете сврховити са својим дахом, отелотворењем и вођењем љубави са својим телом."

Стручњаци кажу да редовна тантричка пракса може вам помоћи да искористите следеће предности:

• смањени стрес, анксиозност или депресија
• боље разумевање и љубав према себи
• побољшани квалитет сна
• повећао је самопоуздање и перформансе у спаваћој соби
• побољшани квалитет живота
• повећана способност за интимност

Постоје ли конкретни положаји или се ради више о приступу?

Друго.

За разлику од бикрамске јоге, која има исте 26 држања у сваком разреду, или Асхтанга која увек има исти редослед, сваки учитељ тантра јоге ће вас водити кроз различит редослед покрета, медитација, појања, рада чакра и рада на даху.

Јацкендофф објашњава: „У једној тантра јоги [вежбање] можете држати пса окренутог према доле, концентришући се на јарак грла (тачка чакре) [и] ментално понављати мантру и визуелизујући енергију како се креће кроз ваше тело дахом. У другом можда нећете. "

Међутим, према Пипер-у, сви часови тантричке јоге треба да укључују ових 5 положаја:

• инверзије
• бочни савјети
• Форвард Фолдс
• завоји
• бацкбендс

Можете ли то учинити сами? Треба ли да пробате са партнером?

„Апсолутно то можете учинити сами. Не треба вам ни тренер ни учитељ “, каже Росе.

Како ова пракса захтева веома суптилан ниво свести, самоинформисање може бити изазовно. Неки стручњаци препоручују да сачекате да вежбате сами док не разумете принципе.

„Забавна је идеја за извођење солистичке тантре у истој соби као и неко други“, каже Пипер. „То је попут подешавања инструмената у истој соби да бисте касније могли да пуштате музику.“ Хот!

Да ли је то нешто што можете учинити код куће?

Да! Постоје разне интернетске часове као што су СоурцеТантраИога, Тантра: Тхе Арт оф Цонсциоус Лове, Иога Гло и Иога Интернатионал који вам омогућавају вежбање без одласка у студио.

"Ако створите дубок фокус према унутрашњој пракси јоге у кући - шта год то подразумевало - и осећате да је ваше кретање света врата ка директном искуству Божанског, то се може квалификовати као тантричка јога", каже Јацкендофф.

Ако, пак, желите дубоко заронити у класичну тантра јогу, Росе каже, „хтећете да радите један на један са тантра гуруом.“

Да бисте пронашли гуруа, распитајте се у вашем локалном студију јоге Хатха или Кундалини или истражите наставнике тантре јоге на мрежи.

Шта ако желите да се придружите предавању - шта бисте требали потражити?

За разлику од класе попут ЦроссФит-а, не постоји владајуће тело које би могло назвати њихове понуде „тантром“.

„Будући да се секс продаје, већина„ тантри “класа учи само сексуални аспект тантре и занемарује соло, јогијске делове“, каже Пипер.

Да бисте сазнали да ли је тантричка класа легална, питајте:

1. Да ли су вам часови соло или партнерски? (Класична тантра јога треба да буде соло.)
2. Да ли подучавате црвену или белу тантру? (Одговор би требао бити бијела тантра.)
3. Шта је циљ наставе? (Одговор треба да сугерира само-раст и самосвест.)
4. Да ли класа укључује пјевање? (Одговор би требао бити да.)
5. Шта је обука наставника? (Наставник треба да се обучава из хатха јоге, интегралне јоге, кундалини јоге и тантре.)

Још једна опција: Идите на било који час Хатха јоге.

"Хатха је пракса развијања свести у вашем телу и уравнотежења ваше енергије, тако да свако ко ради Хатха јогу већ ради тантра јогу", каже Пипер.

Кундалини јога је такође дубоко укорењена у тантра јоги.

Где можете научити више?

Постоји толико много извора да „могли бисте провести остатак свог живота проучавајући историју и многе филозофије тантре“, каже Царреллас. Иако, не морате, наравно, осим ако то не желите.

Започните читањем једног или два од ових популарних текстова тантричке јоге, а све то можете купити на мрежи:

• „Зрачне сутре“
• „Тантра: Пут екстазе“
• „Тантра осветљена“
• „Јога светлости: Хата-Јога-Прадипика“
• „Шива Самхита: класични текст о јоги и тантри“
• „Традиција јоге: њена историја, литература, филозофија и пракса“

Такође можете погледати веб странице тантричких стручњака које наводимо у овом чланку.

Габриелле Кассел је писац секса и веллнесса из Њујорка и тренерица ЦроссФит нивоа 1. Постала је јутарња особа, тестирала је преко 200 вибратора, јела, пила и четкала угљеном - а све у име новинарства. У слободно време може је наћи читајући књиге о самопомоћи и романтичне романе, пресовање на клупи или плес на пољима. Пратите је даље инстаграм.