Zategnite zadnjicu i butine

Садржај

• Pregled za

Док аеробне вјежбе помажу у сагоријевању калорија, нова истраживања показују да је вјежба отпора доњег дијела тијела брз начин повећања мишића кључна за тонирање мишића и смањење целулита. Dva pokreta snage za uklanjanje celulita na sledećoj stranici potiču od Boba Goldea, sertifikovanog fitnes trenera sa State of the Art Fitness u Woodland Hills, Kalifornija. Skakanje iz čučnjeva radi na zadnjici, četvorinama i tetivama i dok skačete i dok sletate , чинећи га суефективним, временски ефикасним потезом; са нагнутим плие притиском за ноге, такође затежете и тонирате унутрашњу страну бутина.

Ubice kalorija

Iskoristite sezonske mogućnosti za sagorevanje kalorija.

Ако ти...

бициклом до плаже vs. кружи око парцеле тражећи паркинг

За 10 минута можете изгорети ...

60 kalorija vs. 10 калорија

Ако ти...

уради леђно у базену vs. ležati na splavu na naduvavanje

Za 10 minuta možete spaliti...

80 kalorija vs. 10 калорија

Ако ти...

граде дворце од песка vs. лежати на столици за плажу и читати смећни роман

За 10 минута можете изгорети ...

28 kalorija vs. 10 калорија

Ако ти...

igraj odbojku sa novim dečkom vs. иди у биоскоп са новим дечком

Za 10 minuta možete spaliti...

30 калорија vs. 10 kalorija

Ако ти...

веслајте у кајаку vs. идите у тржни центар и купујте сандале

За 10 минута можете изгорети ...

50 kalorija vs. 23 калорије

Ако ти...

oprati i depilirati auto vs. платите 10 долара и возите се кроз аутопраоницу

За 10 минута можете изгорети ...

45 калорија vs. 10 калорија

За још сјајних савета о томе како да се фит, претплатите се на СХАПЕ! Кликните овде.

Pregled za