Донирала сам преко 45 галона мајчиног млека: мојих 15 најбољих савета за напумпавање мама

Садржај

• Уложите у додатне делове за пумпу како бисте смањили време прања
• Замрзните мајчино млеко
• Све може бити грудњак за пумпање!
• Пумпајте рано ако желите да направите складиште
• Топли компрес може заиста помоћи ...
• ... исто може и електрична четкица за зубе
• Пробајте лецитин
• Масажа груди делује чудно, али заиста помаже протоку млека
• Прво задовољите своје потребе
• Пумпајте након што беба заспи
• Складиштите своје кесице млека у галонским кесама
• Само узмите дубоки замрзивач
• Држите шољу смрзнуте воде са пением на врху у замрзивачу
• Поделите своје залихе
• Донирајте!

Било ми је потребно неколико изазова и грешака да научим све ове трикове са пумпањем. Надам се да мој савјет може спасити борбу.

Укључујемо производе за које мислимо да су корисни за наше читаоце. Ако купујете преко линкова на овој страници, можда ћемо зарадити малу провизију. Ево нашег процеса.

Као радна мама, знала сам да пушим поред дојења када ми се родио други син. Био сам посвећен томе да искуство пумпања будем што лакши.

Са првим сином сам неговао и пумпао више од годину дана. Иако сам се успешно побринуо да увек добије млеко које му је потребно, осећао сам се као да стално надим оно што може да пије. И увек сам, и увек мислим, прао делове пумпе.

Други пут сам се од почетка обавезала да будем поносна мама и неговатељица. Провела сам преко годину дана напорно радећи на пумпи довољно не само за свог сина, већ и за друге бебе у мојој заједници којима је било потребно млеко које њихове маме нису могле да обезбеде.

У време кад је мом сину било годину дана, донирао сам преко 45 литара млека и постао некако стручњак за пумпање. Погледајте доње савете које сам научио током свог пумпања!

Уложите у додатне делове за пумпу како бисте смањили време прања

Ако ћете пумпати током читавог дана, не желите да перете делове после сваке сесије. Ако можете себи да приуштите прво инвестирање у другом сету прирубница и цеви, то може уштедети у виду времена потрошеног на рибање делова.

Када сте спремни да оперете делове пумпе, важно је да следите смернице ЦДЦ-а да бисте спречили контаминацију делова пумпе. Уз други сет делова пумпе, можда ћете желети да купите наменски умиваоник за своју пумпу (најбоље је да делове пумпе не стављате директно у судопер).

Замрзните мајчино млеко

Када сам први пут започео с пумпањем, млеко сам усправио усправно док је кеса стајала. У року од неколико недеља, мој замрзивач био је напуњен пуно смрзнутих врећица и остало ми је мало простора.

Требало је само да једна врећица падне у замрзивач, а стан замрзне да схватим да могу уштедети пуно простора замрзавањем сваке врећице млека на њеној страни.

Све може бити грудњак за пумпање!

Не желите да трошите новац на скупи грудњак за пумпање без руку? Или само желите имати неколико опција за када се грудњак с једним хандсфрее простором прекрива пљувањем?

Путовао сам и заборавио грудњак за пумпање кад сам схватио колико је лако ухватити јефтини спортски грудњак, изрезати рупу преко брадавица са довољно места за прирубницу пумпе и направити своје нове нове руке грудњак без пумпе!

У малој мери, користио сам и паметну методу везања косе за стварање искуства без пумпања без руку.

Пумпајте рано ако желите да направите складиште

Док неки стручњаци препоручују чекање да се пумпа док се не успостави ваши извори, тај савет подразумева да желите да пумпате довољно само да бисте заменили храњење.

Ако желите да сакупите залиху млека како бисте га донирали или нахранили бебама када будете дојили као и ја, додајте је на пумпању након што се беба нахрани током првих неколико дана свог живота и будите доследни као они расту.

Имајте на уму да је дојење систем понуде и потражње, а више тога није увек боље. Додавање превише сесија за пумпање може довести до прекомерне потрошње, што може проузроковати натезање и отежати копчање и храњење.

Топли компрес може заиста помоћи ...

Осећате бол? Имате зачепљен канал? Млеко само да не цури као што то обично бива?

Загријте врећицу с рижом, користите загрејано ћебе или додајте врућу воду преко сукње да бисте створили топли облог, а затим је лагано притисните на груди пре или током пумпног сесија. То сам научио и поново научио кад год сам имао проблема са сестринством.

... исто може и електрична четкица за зубе

Имате зачепљен канал који се не отпушта чак ни топлим компресом? Једном, кад сам стварно био болан и очајан, масирао сам место где сам могао да осећам зачепљење вибрирајућом ручицом електричне четкице за зубе док сам пумпао и, попут магије, клорака је нестала!

Ако немате електричну четкицу за зубе све што вибрира учиниће трик. 😉

Пробајте лецитин

Уморни сте од решавања зачепљених канала топлим компресама и електричним четкицама за зубе? Разговарајте са лекаром и саветником за дојење о додавању лецитина у вашу дневну витаминску рутину.

Присталице сугерирају да свакодневна употреба може ублажити зачепљене канале. До сада су докази који подржавају употребу анегдотски - по мом властитом искуству, ишао сам од зачепљеног канала најмање једном недељно до мање од једном у неколико месеци.

Масажа груди делује чудно, али заиста помаже протоку млека

Масажа груди може се осећати чудно, али ако то пумпате заиста можете помоћи протоку млека. Масирајте према доле и нагоре према брадавићи и видећете више млека него што је нормално или смањење времена које вам је потребно да пумпа испразни груди. Да бисте га видели у акцији можете погледати овај видео.

У току предавања, обично сам могао да испумпавам 5 до 7 унци млека. Међутим, током практичне сесије често сам могао испумпати најмање 10 унци.

Прво задовољите своје потребе

Ако сте жедни, пијте. Ако сте гладни, ужина. Ако вам треба само минут да се прегрубујете, одвојите минут. Покушајте да уградите нешто у сваку сесију пумпе која вам нуди позитиван тренутак. Без обзира на то да ли је то грицкалица за колачић дојења, издвајање књиге само за цртање сеанси или једноставно померање Инстаграма гледајући ствари које волите, побрините се да водите рачуна о сопственим потребама.

Можете направити млеко чак и ако сте преоптерећени, гладни, жедни или исцрпљени, али ако учините све што можете да останете хидрирани, нахрањени, опуштени и одморни, користи вашој залихи млека - и вашем животу.

Пумпајте након што беба заспи

Ако се такође храните из дојке, можда ће бити тешко наћи време за напуњивање бебе која негује на захтев. Ако и даље желите да направите смеће, изаберите време одмах након што беба заспи (било ноћу или током дуге дријеме) и пумпајте то време сваки дан.

Моја беба је спавала у 4 до 6 сати, тако да сам пумпала у 21 сат, након што је отишао у кревет у 20 сати, и нисам морала да бринем да ће се пробудити до празне дојке.

Друга опција је да се уређај за прикупљање млека користи на сваком храњењу, попут једног из Хаакаа или Милкиес. То раде тако што их стављате на једну дојку да би сакупили свако млеко које истјече, док се беба храни на другој дојци. Ово су одлична опција за стварно коришћење сваке капи.

Складиштите своје кесице млека у галонским кесама

Не треба пуно млека у вашем замрзивачу да бисте изгубили траг који млеко треба прво да употребите. Ублажити „коју торбу да зграбим?“ дилема или ужас извлачења врећица које су превише старе да би их беба могла конзумирати тако што ћете одложити своје смрзнуто млеко (не заборавите то!) у галонске вреће за складиштење.

Унесите датуме које су пумпане у трајни маркер испред. Да бисте освојили бодове, чувајте најновије млеко на дну или на задњем делу замрзивача (као што је то случај у продавници) како бисте олакшали приступ најстаријем млеку.

Само узмите дубоки замрзивач

Ако имате простора и залогаја, добијање дубоког замрзивача за млеко је корисна инвестиција.Не само да ћете ослободити унутарњи простор за замрзавање предмета као што су сладолед и смрзнута пица (иум!), Већ млеко смештено у дубоку замрзавање заправо траје дуже него млеко складиштено у уобичајеном замрзивачу. Кад сам пумпао, тражио сам и добио свој дубоки замрзивач за рођендан.

Држите шољу смрзнуте воде са пением на врху у замрзивачу

Овај трик је користан када бринете због прекида напајања електричном енергијом или других проблема који утичу на ваше смрзнуто млеко. У мом кварту струја обично излази неколико пута годишње тако да је то заиста важно!

Ако дође до прекида напајања електричном енергијом и после тога нађете пени још увек на врху смрзнуте воде у шољи, знате да вам је млеко остало смрзнуто. Ако је, међутим, пени сада смрзнут на дну шоље, знајте да се ваше млеко одмрзавало и замрзавало, па га морате одбацити (соб!).

Поделите своје залихе

Ако у вашем подручју постоје чести прекиди напајања електричном енергијом и бринете о томе да ли би ваше смрзнуто млеко остало смрзнуто, размислите да га поделите тако да све не буде лоше у случају да дође до прекида струје.

Неке чувајте у свом замрзивачу, а неке у дубоком замрзивачу и замолите неколико локалних рођака или пријатеља да чувају галон Зиплоц смрзнутих кеса у својим замрзивачима. Моји родитељи, сестра и бестие су сви имали литру или нешто млека у њиховом замрзивачу док нисам престала да негујем сина.

Донирајте!

Ако завршите са више млека него што беба може да попије, размислите о поклањању другој беби чија мама можда неће моћи да обезбеди млеко које им је потребно. Можете донирати путем банке млека или путем мреже пеер-то-пеер.

Донирано млеко може бити спасно. Међутим, важно је да размислите о сигурности. Обавезно се тестирајте и очистите заразне болести попут ХИВ-а, хепатитиса Б и хепатитиса Ц. И увек безбедно складиштите млеко користећи чисте делове и посуде. Ако планирате да радите са банком млека, проверите са њима смернице и захтеве.

Током мог пута пумпи давао сам млеко осам беба у својој заједници и никада се нисам осећао поноснијим што сам дао свој део помоћи другим родитељима!

Јулиа Пелли је магистрирала јавно здравство и стално ради на пољу позитивног развоја младих. Јулиа обожава планинарење након посла, пливање током лета и викенде дуге поподневне јурњаве са два сина. Јулиа живи у Северној Каролини са супругом и два млада дечака. Више њеног рада можете пронаћи на ЈулиаПелли.цом.