Овај алат за опоравак од 35 УСД је економична алтернатива масажи након тренинга

Садржај

• Pregled za

Без обзира на то да ли идете у теретану први пут после неколико недеља или једноставно изазивате тело тежом рутином фитнеса, бол после тренинга је прилично позната. Позната и као одложена бол у мишићима (ДОМС), болни грчеви или укоченост могу се појавити до 72 сата након вежбања и трајати данима. Srećom, postoji naučno dokazan način da se smanji DOMS: valjanje pene.

Dok pena valjanje ponekad može biti само koliko i bolne mišiće protiv kojih se bori, recenzenti su pronašli valjak za koji kažu da čini proces manje mučnim: TriggerPoint Grid Foam Roller. Alat sa visokom ocenom ima čvrsto jezgro izgrađeno za izdržljivost okruženo spoljašnjošću od pene, tako da možete da masirate mišiće, uhvatite se u koštac sa čvorovima i povećate protok krvi bez previše neprijatnosti. (Povezano: Najbolji penasti valjci za oporavak mišića)

Уз мање болно представљање, јединствени дизајн ТриггерПоинт -а створен је да понови осећај руку терапеута на вашем телу. Postoje različiti žlebovi i obrasci ugravirani u penu – da simuliraju vrhove prstiju, prste i dlanove terapeuta za masažu – dajući vam niz nivoa intenziteta da biste optimizovali svoje kretanje za potrebe vašeg tela.

TriggerPoint Grid Foam Roller, Kupite, 35 dolara, walmart.com

Ваљак се може користити или прије тренинга како би се опустили мишићи и припремили за интензиван тренинг, или након сесије знојења како би се олакшао опоравак. Такође има савршен ниво чврстоће за све кориснике, било да сте почетник који се никада раније није ваљао пеном или искусан корисник који жели да се ухвати у коштац са интензивном рутином вежби.

Ako živite u pokretu, svideće vam se i kompaktna veličina: dugačak je samo 13 inča, širok ispod šest inča i težak manje od dve unce, zahvaljujući šupljoj jezgri. To znači da možete lako da ga spakujete u ručni prtljag za putovanje ili da ga ponesete u kancelariju za brzu podnevnu rolu. Упркос минималном отиску, ваљак и даље може да издржи до 550 килограма тежине и издржљиво је конструисан да одржава свој облик свакодневном употребом. (Не у ваљцима од пене? Овде погледајте још сјајних алата за опоравак.)

С обзиром на све, није изненађење што је ТриггерПоинт-ов ваљак са решетком од пене добио скоро савршену оцену од 4,9 звездица од рецензената који кажу да је то помогло у побољшању њихове флексибилности и смањивању болова. У ствари, једини шок је ниска цена ваљка: само 35 долара је да се званично пољуби збогом за растанак.

Pregled za