Трувиа: Добро или лоше?

Садржај

• Шта је Трувиа?
• Не садржи Стевију - само Ребаудиозид А
• Главни састојак је еритритол
• Који су „природни укуси“?
• Готово нема калорија и не утиче на шећер у крви
• Постоје ли нежељени ефекти?
• Доња граница

Многи људи покушавају да смање унос шећера. Као такве, многе замене за шећер су ушле на тржиште.

Трувиа® је један од њих.

На тржишту се продаје као природно заслађивач на бази стевије који је добар за контролу шећера у крви.

Међутим, можете се запитати да ли је Трувиа здрава или природна.

Овај чланак вам говори све што треба да знате о Трувији.

Шта је Трувиа?

Трувиа је заслађивач који су заједнички развили Царгилл, Инц. - мултинационални конгломерат за храну и пољопривреду - и компанија Цоца-Цола.

Представљен је 2008. године и сада је једно од најпопуларнијих заслађивача у САД-у.

Произведен је од мешавине три састојка:

• Еритритол: Шећерни алкохол
• Ребаудиозид А: Слатко једињење изоловано из биљке стевије, на етикети наведено као Ребиана (1)
• Природни укуси: Произвођач не наводи ароме које се користе

Трувиа се често меша са стевијом, природним заслађивачем направљеним од листа стевије.

Иако се Трувиа рекламира као заслађивач на бази стевије и има име које звучи слично, Трувиа и стевиа нису исто.

Трувиа је друга најпопуларнија замена за шећер у САД-у. Садржи еритритол, ребаудиозид А и природне ароме.

Не садржи Стевију - само Ребаудиозид А

За Трувију се тврди да је заслађивач на бази стевије.

Међутим, ово је невероватно обмањујуће, јер једва да садржи било које компоненте биљке стевије - и сигурно ниједну од његових здравствених благодати.

Листови стевије имају два слатка једињења, стевиозид и ребаудиозид А.

Од њих две, стевиозид је повезан са здравственим предностима попут смањеног шећера у крви и нивоа крвног притиска (,).

Ипак, у Трувији нема стевиозида - само мале количине пречишћеног ребаудиозида А, који није повезан ни са каквим здравственим предностима.

Из тог разлога, маркетинг Трувије као заслађивача на бази стевије је врло упитан.

Ребаудиозид А је једињење стевије које се користи у Трувији. Трувиа не садржи стевиозид, једињење у стевији које пружа здравствене користи.

Главни састојак је еритритол

Примарни састојак Трувије је еритритол.

Еритритол је шећерни алкохол који се налази у неким природним намирницама попут воћа. Такође се може екстраховати и рафинирати за употребу као заслађивач.

Према његовом веб месту, Царгилл производи еритритол прерадом кукуруза у прехрамбени скроб и ферментацијом квасцем. Овај производ се затим пречишћава да би се створио кристал еритритола.

Хемијска структура шећерних алкохола омогућава им да стимулишу рецепте слатког укуса на вашем језику.

Шећерни алкохоли су чести у западњачкој исхрани. Поред еритритола, они укључују ксилитол, сорбитол и малтитол.

Али чини се да се еритритол прилично разликује од осталих. Има јединствену хемијску структуру која га чини отпорним на варење.

Већина га пролази кроз тело непромењено, а елиминише се путем урина - тако да готово не даје калорије и нема штетне метаболичке ефекте вишка шећера ().

Вишеструка дуготрајна испитивања метаболизма и токсичности на животињама не показују негативне ефекте конзумације еритритола (,).

Еритритол је главни састојак Трувије. Не изазива штетне метаболичке ефекте попут шећера и сматра се сигурним.

Који су „природни укуси“?

Природни укуси наведени су као последњи састојак Трувије. Ипак, ово остаје помало мистерија.

Ни етикета ни веб локација произвођача не наводе који су то укуси.

Заправо, Царгилл је тужен за обмањујући маркетинг и употребу речи „природно“ за описивање својих производа. На крају, компанија се нагодила ван суда и наставља да користи „природну“ ознаку либерално.

Међутим, мало је вероватно да су ови укуси природно изведени. Израз „природни укуси“ ФДА слабо регулише. Компанија може слободно да означи било који укус „природним“ све док је хемијски еквивалентан природном укусу.

Специфични састојци Трувијиних „природних укуса“ нису откривени. Међутим, највероватније је реч о асортиману хемикалија које нису природно изведене.

Готово нема калорија и не утиче на шећер у крви

Трувиа није ништа попут шећера јер је готово у потпуности направљен од еритритола.

У поређењу са стоним шећером који има 4 калорије по граму, еритритол има само 0,24 калорије по граму.

Готово је немогуће уносити довољно да утиче на вашу телесну тежину.

А пошто ваше ћелије не метаболишу еритритол, он нема никаквих ефеката на шећер у крви, инсулин, холестерол, триглицериде или друге маркере здравља (,).

Ако имате прекомерну тежину или имате дијабетес или метаболички синдром, Трувиа - или обични еритритол - може бити добра алтернатива шећеру.

Трувиа је готово без калорија. Еритритол који испоручује ваше тело не метаболише и нема утицаја на шећер у крви или друге здравствене показатеље.

Постоје ли нежељени ефекти?

Иако су проучавани неки од састојака Трувије, само заслађивач није.

Четвородељна студија на људима која је користила високу дозу ребаудиозида А није пронашла нежељене нежељене ефекте. Међутим, ову студију спонзорисала је компанија Царгилл, која производи Трувиа ().

У међувремену, недавна студија приметила је да је гутање еритритола токсично за обичну воћну муву. Аутори су чак препоручили еритритол као еколошки безбедан пестицид (10).

Иако ова открића изазивају забринутост, изгледа да људи и други сисари толеришу еритритол.

Ипак, шећерни алкохоли попут еритритола могу изазвати пробавне проблеме.

Чини се да се са еритритолом боље рукује него са осталим шећерним алкохолима, јер у значајним количинама не долази до дебелог црева (11).

У једној студији, дигестивни симптоми су се појавили тек након што је 50 грама еритритола - веома велика количина - унесено у једној дози ().

У другом тесту била је потребна најмање четири пута већа количина еритритола да изазове дијареју у поређењу са сорбитолом, уобичајеним алкохолним пићем шећера (13).

Имајте на уму да толеранција код појединаца варира. Ако се борите са шећерним алкохолима, будите посебно опрезни са Трувијом.

Међутим, редовна употреба Трувије не би требало да изазове пробавне проблеме код већине људи - бар не ако се конзумира у разумним количинама.

Кључни састојци Трувије су сигурни за употребу и имају мало нежељених ефеката. Међутим, толеранција може варирати међу појединцима.

Доња граница

Трувиа је заслађивач без калорија који готово да не утиче на ниво шећера у крви или инсулину и код већине људи показује мало - ако уопште постоји - нуспојава.

С тим у вези, то је сигурно боље за ваше здравље од шећера. Ако вам се свиђа укус Трувије и желите да га испробате, нема нужног разлога да га избегнете.

Иако то није природно заслађивач и маркетинг који стоји иза њега је упитан, чини се да је здравији од многих других заслађивача.