Zašto sramotiti trudnice vežbanjem nikada nije u redu, kaže atletičarka CrossFit Emily Breeze

Садржај

• Pregled za

Када је тренерица Емили Бреезе била трудна са својим другим дететом, одлучила је да настави да ради ЦроссФит. Uprkos činjenici da je radila CrossFit pre trudnoće, smanjila svoje treninge tokom trudnoće i konsultovala se sa ginekologom da ostane bezbedna, Briz je dobila mnogo negativnih povratnih informacija na mreži. Као одговор, проговорила је о томе зашто јој је досадило срамоћење.

„Meni je to tako čudno jer nikada ne bih rekla tako nešto ni jednoj drugoj osobi, a kamoli ženi koja prolazi kroz tako snažno i emotivno iskustvo odrastanja čoveka u sebi“, rekla nam je ranije.

Sada je Briz trudna 30 nedelja sa svojim trećim detetom i još jednom je pozvala ljude da prestanu da obeshrabruju žene – uključujući i nju – da vežbaju dok su trudne. (Везано: Више жена ради на припремама за трудноћу)

"Увек сам збуњена када људи осуђују друге жене да вежбају током трудноће", написала је она у посту на Инстаграму. „Da li zaista mislite da je trudnoća vreme da promenite svoje zdravlje i jednostavno prestanete da radite sve što ste radili u svom normalnom svakodnevnom životu? To je vreme kada bi vaš fokus zaista trebalo da bude na zdravlju i dobrobiti, što uključuje san, dobar исхрана, ментална јасноћа и вежбе. "

Бреезе је тренер фитнеса и спортиста ЦроссФит игара, што значи вежбање je део њеног свакодневног живота. Настављајући да вежба током трудноће, она једноставно брине о свом телу на начин да се осећа најбоље. „Никада нећу разумети зашто некога вређамо зато што ради оно што је здраво и позитивно“, написала је она. „Postoji toliko prostora za manje osuđivanja i samo opštu podršku zdravom životu. (Povezano: 7 trudnih sportista CrossFit igara dele kako se njihov trening promenio)

Briz je ranije branila svoju odluku da vežba dok je bila trudna u postu na Instagramu prošle nedelje: „Sada kada sam u trećem tromesečju i moja izbočina je neprimetna, ponovo dobijam mnogo pitanja u vezi VEŽBANJA + TRUDNOĆE“, napisala je ona. . "Па хајде да причамо ..... ово ми је трећа беба у последње три године и вежбање је моја каријера. Лекар ме пажљиво прати (који је уз мене већ 13 година) и у зависности од тога дан или начин на који се осећам променим у складу с тим. За неке је то шокантно, али РЕДОВНА ВЕЖБА током НОРМАЛНЕ ТРУДНОСТИ ДОБРА је за родитеље и бебу. "

Ona je u pravu, BTW - vežbanje tokom trudnoće je bezbedno i korisno, pod uslovom da se u skladu s tim promenite i pratite uputstva svog lekara. I da, to može uključivati ​​intenzivne vežbe. Радити ЦроссФит током трудноће потпуно је сигурно, све док сте то радили и пре него што сте затруднели (попут Бреезе), раније нам је рекла Јеннифер Даиф Паркер, МД, из Дел Раи ОБГИН Ассоциатес. "Ако сте то радили пре трудноће, сјајно је наставити, али не бих препоручио започињање нове тако интензивне рутине ако то нисте радили раније током трудноће", објаснио је Паркер.

Надајмо се да ће Бреезеова порука доћи до људи који су је критиковали због њених #бумпворкоут постова или који мисле да очекивање жена уопште не би требало да буде активно. Жене морају да се носе са много непријатних срања током трудноће, а они који вежбају не би требало да буду један од њих.

Pregled za