5 начина да депресија ојача мој живот

Садржај

• 1. Депресија је увећала мој осећај саосећања
• 2. Депресија је захтевала да будем најбољи заговорник
• 3. Депресија ме је освестила на моју отпорност и снагу
• 4. Депресија ми је омогућила искрена пријатељства
• 5. Депресија ме научила да будем захвална на ситницама

У детињству сам депресију назвао "туга одраслих" и мало сам о томе рекао. Током година, како сам одрастао, тако је настала и моја депресија. У зависности од лекара или фазе мог живота, дијагностициране су ми разне ствари - упорни депресивни поремећај, главни депресивни поремећај, биполарни ИИ и општа дијагноза неодређеног расположења или афективног поремећаја.

Сви облици депресије могу бити погубни и ослабити за више од 300 милиона људи широм света који је доживе. То је упорна и паметна болест, која често убеди оне који је искусе да не заслужују помоћ или подршку која им је очајнички потребна да би преживели и опоравили.

Борио сам се с депресијом још од малих ногу, добро сам упознао њен издајнички пејзаж.

Изгубио сам много због депресије - пријатељи, послови, оцене и самопоуздање.

Такође верујем да ми је, као и најтежим стварима, искуство с депресијом заправо помогло да будем радоснији живот.

Ово не значи да верујем да је депресија боља од здравља. Заправо, као заговорник менталног здравља и радник менталног здравља, верујем у терапију, лекове, ресурсе и едукацију о питањима и проблемима менталног здравља.

Међутим, претплаћујем се на филозофију да „све те чини више“. То значи да без обзира на то шта доживите, било страшно или славно, из тога можете нешто научити.

Не бих волела депресију ни код кога. Али осврћући се на своје дугогодишње искуство бављења болешћу - могу са сигурношћу рећи да постоје начини како ме преживела депресија обликовала у бољу особу.

1. Депресија је увећала мој осећај саосећања

Када доживите менталну болест, осећате понизност. Мало је што чини да се осећате рањивијима у животу него што гунђате у јавности или морате прерано напустити пријатељеву забаву због напада панике.

Трудимо се да сакријемо своје емоције. Али понекад, као кад смо усред депресивне епизоде, немамо тај луксуз.

Доживљавање промене расположења због којих сам био рањив и отворено емотиван према другима научио ме много о саосећању и понизности.

Када видим како се други боре, осећам налет препознавања. Сјећам се врућине на властитом лицу, дрхтања руку, срамоте коју сам осјећао због тако излагања.

Моја сећања на моју повреду омогућавају ми да досегнем место срдачног саосећања и емпатије према другима. То саосећање такође ми помаже да знам најбољи начин да их подржим.

2. Депресија је захтевала да будем најбољи заговорник

Свако ко је доживео менталну болест зна колико често се морате борити да бисте добили помоћ или услуге које су вам потребне. Иако сада имам звјездани тим за његу звијезда, било је много пута током задњих 10 година када сам примао нестандардну његу.

Ове ситуације су ме гурнуле да постанем најбољи заговорник.

Вештине које сам развио у борби против зуба и ноктију да добијем помоћ која ми је потребна у већини сломљеног система менталног здравља, оне су које често примењујем у свом свакодневном животу, било да сам у депресији или не.

Знам како пристојно тражити помоћ коју заслужујем и имам вештине да обезбедим да је добијем, без обзира колико обруча морам да скочим да бих стигао.

3. Депресија ме је освестила на моју отпорност и снагу

Једном, након аудиције за плесну представу на факултету, одбила сам је уз објашњење да "траже групу јаких и моћних жена." Тачно је да нисам личио на жене које су игране. Био сам мали и шокантан и у то време дубоко у депресивној епизоди. Моје очи су имале тамне кругове испод њих, а ја сам се лагано тресао док сам ходао, не од слабости већ од страха.

Напуштајући ту аудицију, осетио сам продорну свест о наглом схваћању снаге нашег друштва. Жене које су одабрале имале су чврсте ноге, танки струк, добро испечене руке и широке осмехе. Чинило се да се без напора крећу светом.

Требало ми је неколико недеља да се ментално припремим за аудицију. Била сам престрављена што сам пред људима, престрављена властитом рањивошћу и сиролошћу која долази од тако дубоке борбе са депресијом сваког дана.

Тада ми је пало на памет колико погрешно схватамо колика може бити снага, како је често особа која стоји на позорници, нервозна и мрзовољна, али свеједно слиједи кореографију, то је најјача.

Верујем да они који доживе менталне болести поседују снажну снагу и снагу воље са којом се често не желе хвалити.

Постоји нешто невероватно моћно у доживљавању дубоког очаја и наставка тражења начина за живот и опоравак.

4. Депресија ми је омогућила искрена пријатељства

Моји пријатељи су људи којима сам показао дубину депресије и који су се ионако заглавили.

Депресија је, на много начина, увела те људе у мој живот. Неки од њих никада нису доживели депресију. Неки од њих. Повезивање је то што смо сви делили аутентичне себе. Често се то код мене дешава случајно.

Понекад сам био толико рањив или искрен због свог менталног здравља да су се моја пријатељства или ојачала или нестала.

Много је пријашњих пријатеља који су се удаљили, бојећи се моје рањивости или недостају вештине да пруже подршку и поставе границе око сопствених потреба.

Али људи који су остали су сјајни. Свакодневно ме додирују врсте пријатељства и повезаности у које морам да будем део.

Снажно верујем да огроман део искуства менталне болести и љубави с онима који пате од депресије учи како да практикујете негу себе, поставите чврсте границе и примените границе око онога што вама и другима требају.

Такође верујем да се у просторима где бринемо једни о другима и о себи добро постоји потенцијал дубоких односа.

5. Депресија ме научила да будем захвална на ситницама

Живим већи део свог живота са депресијом отворила сам своју свест о малим, свакодневним стварима у животу које сам некада игнорисала.

Депресија је поражавајућа, опасна и често опасна по живот. Али да сам добио чаробни штапић и рекао да могу да избришем све своје претходне борбе, не бих прихватио.

Ових дана наилазим на чисту и експанзивну радост у најобичнијим стварима: поглед јарко жуте кабанице на кишни дан, дивље лепршаве уши пса које забијају главу кроз прозор аутомобила који се креће, прве ноћи спавања на чистим, меким покривачима.

Једном када депресија оде, једном кад опет нестане, тада се све враћа у фокус. Али овај пут је још оштрије него раније. Са том јасноћом моја захвалност је расла.

Осјећам да су велике, болне ствари, попут депресије, често такве - мучне и грозне. Али кад су напокон готови, коначно готови, остављају вам нешто важно - нешто трајно, отпорно и моћно.

Царолине Цатлин је уметница, активисткиња и радница за ментално здравље. Ужива у мачкама, киселим слаткишима и емпатији. Можете је наћи на њеној веб локацији.