Идеје за одмор и путовања за људе са анкилозирајућим спондилитисом

Садржај

• Савети за путовања
• Резервишите путовање када се осећате најбоље
• Пазите на лекове
• Планирајте како ћете се кретати
• Искористите помоћ аеродрома и хотела
• Одаберите хотел паметно
• Останите при здравој исхрани
• Настави се кретати
• Добра места за посету
• Вегас, душо!
• Велики кањон
• Спа повлачење
• Доња граница

Ако волите глобус-кас, али ипак осећате да требате зауздати планове путовања, јер имате анкилозирајући спондилитис (АС), размислите поново. Иако ће вам можда бити потребно да преиспитате свој план пута да бисте умањили ризик од ракете, нема потребе да одустанете од бекства. Следећи пут када будете спремни да спакујете кофере, размотрите ове савете за одмор и потенцијалне дестинације.

Савети за путовања

Било да путујете авионом, железницом или морем, имајте на уму ове савете:

Резервишите путовање када се осећате најбоље

Иако се симптоми АС-а могу јавити било када, истраживање показује да неки људи доживљавају ракете у влажним условима или када се време промени из врућег у хладно. Имајте на уму окидаче приликом планирања путовања.

На пример, ако знате да обично растете током хладних зимских месеци, јануарско скијање није најбоља опција. Ако вам је вруће, влажно време окидач бола, избегавајте југоисточну и тропску климу током летњих месеци када температуре скоче.

Пазите на лекове

Направите инвентар својих лекова како бисте били сигурни да их имате више него довољно за путовање. Спакујте се за неколико додатних дана у случају кашњења путовања.

Неки лекови на рецепт су контролисане супстанце и можда ће бити потребно да их носи лекарска белешка. Затражите додатни налог од лекара у случају да изгубите лекове. Проверите локације и смернице апотека у одредишном граду, посебно ако путујете у другу земљу.

Немојте спаковати лекове у пртљагу, јер пртљаг може нестати данима. Носите лекове са собом док путујете од и до одредишта.

Неки лекови ће можда захтевати пакет са ледом и изоловану врећу да би остали одрживи.

Планирајте како ћете се кретати

Добро је планирати како ћете стићи од места до места када стигнете на одредиште. Неке компаније за изнајмљивање аутомобила нуде приступачне путничке аутомобиле. Већина хотела нуди услугу превоза од и до аеродрома, железничких станица, крстарења и знаменитости.

Ако ће бити пуно пешачења, размислите о улагању у транспортну столицу или питајте свог путничког агента или хотелског рецептора да ли ће бити доступна инвалидска колица.

Искористите помоћ аеродрома и хотела

Аеродроми, железничке станице и луке за крстарење нуде услуге путовања за особе са инвалидитетом. Услуге могу укључивати укрцавање, моторизоване пратње, инвалидска колица и приступачна седишта. Обратите се својој авио-компанији, железничкој компанији или линији за крстарење да бисте добили упутства о томе како да организујете ове услуге.

Одаберите хотел паметно

У зависности од тога како се осећате, можда ћете провести доста времена у хотелу. Ако не можете да резервишете собу на првом спрату, затражите собу у близини лифта. Потражите ове додатне погодности:

• базен како бисте могли нежно да вежбате без напрезања зглобова
• фрижидер у вашој соби за чување лекова, здравих грицкалица и воде
• ресторан на локацији или, још боље, послуга у собу за време када нисте далеко путовали за оброк
• доступно особље рецепције или вратар који ће вам помоћи да се договорите за услуге мобилности

Не чекајте док не стигнете да бисте видели које су услуге доступне. Зови унапред.

Останите при здравој исхрани

Примамљиво је бацити опрез у исхрани у ветар и препустити се док сте на одмору, али није паметно ако имате АС. Храна богата мастима и калоријама такође има тенденцију да буде запаљива и може довести до избијања. Иако је у реду уживати у повременим посластицама, покушајте да се придржавате уобичајеног плана здраве прехране. Останите добро хидрирани и држите здраве грицкалице и воду при руци.

Настави се кретати

Иако је одмор време за опуштање, борите се против жеље да се сатима проводите поред базена. Мировање дуже време може довести до укочености и бола.

Ако вам је лежање на дневном реду, обавезно устаните и крећите се најмање 5 до 10 минута сваког сата. Прошетајте, истегните се или идите на кратко купање како би вам крв пумпала и мишићи и зглобови били флексибилни.

Добра места за посету

Не морате путовати далеко да бисте уживали у одмору. Многи људи имају атракције у родним градовима које никада нису видели. Ако вам је угодније боравити близу куће и спавати у свом кревету, уживајте у „боравку“. Претражите на Интернету популарна одредишта у вашем граду или у близини. Већина нуди смештај за особе са инвалидитетом.

Међутим, ако је ваш порив јак, размислите о овим АС дестинацијама:

Вегас, душо!

Да, Лас Вегас је познат по томе што је бучан, брз и пун живота. Али то је и у Невади, једној од најмање влажних држава у земљи. А у Лас Вегасу има више од аутомата за игре на срећу и целоноћних забава. Многа одмаралишта у Лас Вегасу су свеобухватна и нуде мирне погледе и опуштајућу оазу далеко од траке Лас Вегас.

Велики кањон

Аризона је још једна држава позната по недостатку влаге. А ту је и Велики кањон, једно од најневероватнијих места у Сједињеним Државама. Иако планинарење магарчевим леђима можда није на вашем дневном реду, уживање у спектакуларним погледима са хотелског балкона могло би бити управо оно што вам треба за подмлађивање.

Спа повлачење

Спа повлачење је крајњи поклон за угађање који можете себи приуштити. Већина бањских одмаралишта усредсређена је на укупни веллнесс и обнављање, два фактора пресудна за што бољи боравак ако имате хронично стање.

Спа третмани се обично нуде по наруџби. Изаберите нежне третмане попут третмана за лице, педикир или ароматерапију. Будите опрезни са масажом. Иако је то уобичајени третман АС, требало би да га обавља само неко обучен за лечење стања.

Доња граница

Одмору треба да се радујете. Не одустајте ако имате АС. Уз мало припрема и истраживања, време вашег одмора може бити угодно и опуштајуће.

Када путујете, флексибилност је кључна. Нека ваш дневни ред буде течан, а тело нека вам буде водиља. Одмарајте се када је потребно, немојте се знојити ситницама и не заборавите да уживате у погледу!