Шта је „сврховита анксиозност“ и да ли је имате?

Садржај

• Психологија сврхе
• Шта је сврха анксиозности?
• 5 знакова да бисте могли имати наменску анксиозност
• Константно мењање послова или компанија
• Осећај се "недовољно добро" или као неуспех
• Негативне поређења
• Забрињавајући, никад нећу пронаћи своју праву сврху
• Немогућност признања постигнућа
• Како пребацити своју сврху размишљања
• Сврха долази из самоспознаје
• Сврха треба бити створена, а не пронађена
• Сврха расте из наших личних искустава и изазова

Каква је сврха изгледа, осећања и звука заиста зависи од мене

Не знам за вас, али моји феедови на друштвеним мрежама препуни су професионалаца, предузетника и фрееланцера који се залажу за проналажење моје сврхе, тврдећи да сам пронашао њихову.

Истраживања су показала везу између снажног осећаја сврхе и отпорности. Такође је показано да повећава шансу за здраво старење.

То теоријски звучи сјајно, али често се нађем у размишљању о томе која би била моја сврха и смислим, па и не баш много.

Иако проналажење ваше сврхе може бити корисно, даља истраживања указују на негативност свега овог претраживања, с тим што психолози називају „сврховитом анксиозношћу“.

Психологија сврхе

Сврха као концепт психолози су били помало тешки да истражују. Сама реч покрива такав простор људског искуства, тешко је знати одакле почети.

У својој књизи „Хипотеза среће“, позитивни психолог и аутор Јонатхан Хаидт каже да када желимо да схватимо смисао живота, ми заправо тражимо одговоре на два различита питања:

1. Која је сврха живота?
2. Која је сврха у склопу живот?

Користи од ових питања су огромне.

Сврха истраживања је досљедно повезана са повећаним нивоом емоционалног и менталног благостања и укупног задовољства животом. Једна студија је чак открила да имати смисла у животу доводи до бољег физичког здравља и, као резултат, дужег животног века.

Проблем са свим тим невероватним предностима је то што почиње да врши притисак на људе који немају појма која би им била сврха или како да је пронађу. Људи попут мене.

Упоредо са истраживањем и свим сврховитим људима који се појављују на друштвеним медијима, открио сам да сам, уместо да се добро осећам у вези са собом, завршио и дубоко узнемирен.

Шта је сврха анксиозности?

Иако су психолози признали невољу коју потрага за вашом сврхом може изазвати неко време, појам "сврховита анксиозност" је новији.

Истраживачица Ларисса Раинеи пише у свом раду детаљно истражујући тему да „Намерна анксиозност може привремено да се дефинише као негативне емоције које су искусне у директној вези са тражењем сврхе.“

Другим речима, то је стрепња коју осећамо када немамо осећај сврхе, али смо превише свесни да недостаје. Раинеи наставља да пише да се сврха анксиозности може доживети у две различите фазе:

1. Док се борите да заправо откријете која би била ваша сврха
2. Док покушавате да донесете или „живите“ своју сврху

Намерна анксиозност може се осетити на спектру, у распону од благе до умерене до тешке. Може да обухвати низ негативних емоција, укључујући стрес, бригу, фрустрацију, страх, као и анксиозност. У свом истраживању овог концепта, Раинеи је открила да је огроман 91 одсто анкетираних учесника известило да има проблема са стрепњом у неком тренутку свог живота.

5 знакова да бисте могли имати наменску анксиозност

Као што Раинеи каже, постоји спектар начина на који би се појавила анксиозност у сврхе. Ево како је то изгледало током мене:

Константно мењање послова или компанија

Ово је било велико за мене, посебно у мојим 20-има. Желео бих да потражим „савршену“ улогу. У суштини, кроз посао или компанију тражио сам спољне знакове како бих показао да сам „пронашао сврху“.

Осећај се "недовољно добро" или као неуспех

С толико прича о другима да су пронашли своју сврху, тешко је да се не осећам као неуспех кад нисам на истом путу. Дуго сам везан за представе да сврха личи на одређено радно место. Када видим старе пријатеље са универзитета како се баве професионалним стиховима и осигуравају им старе титуле посла, научио сам да се подсећам да ниједно путовање није исто, а начин на који неко нађе сврху није увек како ће други.

Негативне поређења

Нешто у чему сам много упућен је поређење. Уместо да размишљам о унутрашњостима о томе шта ми значи, сматрам да се поредим са другима и осећам се као да ми је кратко.

Забрињавајући, никад нећу пронаћи своју праву сврху

Сврха се понекад осећа као велика реч. Ако га нађете може се осећати више као убод у мраку него на позитивно путовање. Често се питам да ли уопште имам сврху.

Немогућност признања постигнућа

Као и многи облици анксиозности, сврховита анксиозност је усредсређена на искуство негативних емоција. Када сам заглављен у петљи негативне мисли, постаје врло тешко присјетити се позитивних искустава и достигнућа.

Како пребацити своју сврху размишљања

Ако тежња ка циљу заправо изазива стрес, можда се питате зашто бисте се требали мучити.

Раинеи тврди да благодати проналажења сврхе увелико надмашује искуство анксиозности. Једном када признате да га имате, можете почети проактивно да промените свој начин размишљања и да следите своју сврху на позитивније начине:

Сврха долази из самоспознаје

Када је ријеч о проналажењу сврхе, важно је окренути сочиво према унутра, а не према ван. Често се обраћам другима да ме информишу како да постигнем своје циљеве. Иако вани могу бити корисни савети, учим да аутентична сврха треба да потиче од спознаје себе.

Пре неколико година коначно сам осигурао место вишег менаџмента, нешто за што сам мислио да ће ми дати више сврхе у послу. Како се испоставило, заиста сам пропустио свакодневне активности своје старе улоге у којима сам провео више времена радећи као наставник са младима један на један и у учионици.

То што сам био менаџер није ме испунило ни приближно толико колико бих био спретнији у свом послу.

Сврха треба бити створена, а не пронађена

Психолог развоја Виллиам Виллиам Дамон савјетује да требамо престати доживљавати сврху као нешто што иннативно имамо, само чекамо да буде откривено.

Умјесто тога, требали бисмо то схватити као „циљ којем увијек радимо. То је стрелица усмјерена према напријед која мотивира наше понашање и служи као организацијски принцип наших живота. “

Сврха расте из наших личних искустава и изазова

Истраживачица и уредница Института за Хоовер Универзитета Станфорд, Емили Есфахани Смитх, путовала је светом проучавајући припадност и сврху. Она каже да та сврха често звучи већа него што заиста може бити, а тајна је да то откријемо у нашим свакодневним искуствима.

„Сврха звучи велико - окончава глад у свету или елиминише нуклеарно оружје. Али то не мора бити “, каже Смитх. „Сврху можете наћи и у томе да будете добар родитељ својој деци, створите веселије окружење у својој канцеларији или учините [нечији] живот пријатнијим.“

Коначно, сврха се може дефинисати на више начина, а сврха коју данас пронађете можда није иста као она за коју живите да траје неколико година или чак неколико месеци.

Разумевање како и зашто наменске анксиозности помогло ми је да се не само мање забринем за оно што радим у свом животу, већ и да знам да одлуке које доносим о томе која сврха изгледа, осећа и звучи као да заиста зависе од тога ја.

У нашим друштвима оријентисаним ка успеху, често се осећа као да смо у строгом распореду када треба да постигнемо одређене прекретнице.

Оно што ме учи дубље у истраживање око сврхе је да ме нема брзих победа или временских ограничења. У ствари, што више времена уложимо у истраживање овог дела себе, то је вероватније да ћемо то исправити.

Полако учим да је мој смисао у животу заиста у мојим рукама.

Елаине је васпитач, писац и на обуци психолога, тренутно са седиштем у Хобарту у Тасманији. Страствено је знатижељна о начинима на које можемо да искористимо своја искуства како бисмо постали веродостојније верзије себе и опседнута дељењем фотографија свог псића јазавчара. Можете је наћи на Твиттеру.