Заштита од сунца: Да ли је СПФ битан и кога треба да изаберем?

Садржај

• Преглед
• Да ли је СПФ битан?
• Да ли ми је и даље потребан висок СПФ ако имам тамну кожу?
• Сунчана крема за бебе и малу децу
• Да ли СПФ утиче на то колико дуго заштитна крема штити вашу кожу?
• Одабир крема за сунчање
• Водоотпорна крема за сунце
• Спреј за сунчање
• Широк спектар
• Потпуно природна крема за сунчање
• Низак и висок СПФ
• Можете ли добити тен док носите крему за сунчање?
• Одузети

Преглед

Ако проводите било које време напољу, вероватно сте чули упозорење или два о томе како је важно носити крему за сунчање.

Иако је ношење крема за сунчање боље него не носити ниједан, ако имате избор, најбоље је одабрати крему за заштиту од сунца са широким спектром УВ заштите од најмање СПФ 30. Ове препоруке важе за људе свих тонова коже. У идеалном случају, требало би да нанесете крему за сунчање на кожу 30 минута пре изласка на сунце.

Прочитајте више како бисте сазнали више о СПФ-у и како заштитити своју кожу од сунца.

Да ли је СПФ битан?

СПФ је скраћен за фактор заштите од сунца. На креми за сунчање СПФ помаже блокирати вашу кожу од сунчевог зрачења.

Сунце емитује две врсте зрачења: УВА и УВБ зраке. УВА зраке доприносе знаковима старења коже, као што су боре и пропадање. УВБ зраке су канцерогене и често су одговорне за опекотине од сунца. УВА зраке такође чине УВБ зраке реактивнијим, па у комбинацији, две могу бити смртоносне.

Изложени сте штетном зрачењу сунца скоро кад год сте напољу или близу прозора са сунчаним зракама. То зрачење делује на вашу кожу чак и ако нисте склони сунчаним опекотинама.

СПФ делује тако што проширује природну одбрану ваше коже од сунчевих зрака. На пример, СПФ од 15 пружа око 15 пута већу заштиту од само ваше нормалне коже без креме за сунчање. СПФ од 50 би тада пружио 50 пута већу заштиту од коже без крема за сунчање. Ако одаберете крему за заштиту широког спектра, значи да је то крема за сунчање која ће блокирати и УВА и УВБ зраке.

Да ли ми је и даље потребан висок СПФ ако имам тамну кожу?

Многи људи погрешно верују да људима са тамнијом кожом није потребан крема за сунчање, али једно је истраживање показало да је стопа смртоносног карцинома коже била виша међу учесницима Црног.

Сунчана крема за бебе и малу децу

Избегавајте употребу креме за сунчање код беба млађих од 6 месеци. То не значи да немају ризик од оштећења од сунца. Сунчана крема може бити потенцијално штетна за младу бебу јер може бити изложена већем ризику од нежељених ефеката од хемикалија које садрже крему за сунчање. Најбоље је да бебе млађе од 6 месеци држите у хладу и облачите их у заштитну одећу како бисте спречили излагање сунцу.

Када бирате крему за сунчање за своју бебу, изаберите једну од најмање СПФ 30. Већина крема за бебе су СПФ 50.Не морате користити крему за заштиту од бебе, али пуно крема за бебе садржи посебне састојке који помажу да се спречи да бебина деликатна кожа избије или да је иритира.

Да ли СПФ утиче на то колико дуго заштитна крема штити вашу кожу?

Сунчана крема траје у просеку два сата. То значи да би требало да планирате да се пријавите свака два сата. Ако се пуно знојите, приметите да вам кожа гори или проводите време у води, морат ћете је чешће поново наносити.

Одабир крема за сунчање

За мало излагање сунцу довољно је хидратантна крема или шминка са подлогом од СПФ 15. Међутим, у другим ситуацијама, размотрит ћете активности на отвореном како бисте одредили какву крему за сунчање треба да користите. Постоји много различитих врста крема за сунчање које можете одабрати. Прочитајте више о томе на шта треба обратити пажњу приликом избора крема за сунчање.

Водоотпорна крема за сунце

Сунчана крема отпорна на воду може да пружи добру заштиту за водене активности, али можда неће бити прикладно ако се бавите спортом због којег ће СПФ капнути у очи. Такође је важно имати на уму да ниједан крема за сунчање није заиста водоотпоран.

Спреј за сунчање

Ова врста крема за сунчање је веома популарна, посебно међу родитељима мажења и трчања деце. Међутим, спреј за сунчање постао је брига неких стручњака који препоручују родитељима да прво прво изаберу крему на бази креме, уместо спреја. Спреј за сунчање може отпустити штетне хемикалије којима ваше дијете може удисати.

Широк спектар

Сунчаница широког спектра значи да крема за заштиту од УВА и УВБ зрака. Одлична је идеја увек одабрати крему за заштиту од широког спектра.

Потпуно природна крема за сунчање

Извештаји о потрошачима открили су да већина крема на бази минерала не делује као и креме за сунчање са хемикалијама за активне састојке. Креме за сунчање означене као "природне" обично се састоје од минерала. Ако тражите природни крема за сунчање, једно истраживање је открило да ће одабир крема за сунчање на бази маслиновог или кокосовог уља помоћи у пружању највише заштите. И маслиново и кокосово уље имају природну СПФ заштиту око СПФ 8, тако да крема за сунчање која их користи као базу има добар природни СПФ темељ.

Низак и висок СПФ

Извештаји потрошача су такође открили да многе креме за сунчање не делују добро као рекламиране, зато будите пажљиви када бирате веома низак СПФ. Након СПФ 50 више нема заштите, али постоји вјероватноћа да боца која каже да је 50 мање СПФ. Ако сте у недоумици, пођите са 50.

Можете ли добити тен док носите крему за сунчање?

И даље можете добити препланулост док носите крему за сунчање. Сунчану крему је потребно непрестано наносити и може се је трљати, брисати или брисати ако проводите пуно времена у базену или води.

Одузети

Употреба крема за сунчање важан је начин за смањење негативних нуспојава од штетних УВА и УВБ зрачења сунца. Одрасли свих узраста и боје коже треба да користе најмање СПФ од 30 током свих активности на отвореном. Деца старија од 6 месеци треба да носе крему на бази креме од најмање СПФ 30. Поред тога, не треба се ослањати на само крему за сунчање као начин да избегнете сунчево зрачење. Заштитна одећа и сенка такође могу помоћи да вас заштите од сунца.